Samenvatting de bouwstenen van het turnen op school H3

De bouwstenen van het turnen
op school
H3 mechanica
3.1.1 vlakken en assen
Het frontaal vlak verdeelt het lichaam in een ventraal (voorste) en een dorsaal (achterste) deel.
Het sagittaal vlak verdeelt het lichaam in een sininster- (linker) en een dexter (rechter) deel.
Het transversaal vlak verdeelt het lichaam in een craniaal-(bovenste) en een caudaal (onderste) deel.
Het mediaanvlak is een bijzonder sagittaal vlak aangezien het mediaan vlak het lichaam verdeelt in
een even grote linker- als rechterdeel. Dit is eigenlijk het sagittaal vlak.

 Transversale as – sagittale vlak
 Sagittale as – transversale vlak
 Longitudinale as – frontaal vlak

3.1.2 absolute en relatieve vlakken
- absolute en relatieve vlakken
- absolute en relatieve assen

De absoluut genoemde vlakken en assen gaan uit van de anatomische houding. Ze veranderen niet
van positie.
Als een persoon bijvoorbeeld de zweeffase aanneemt, dan beschrijf je de nieuwe stand nog steeds in
het ‘oude’ absolute assenstelsel. Oftewel het bovenlichaam bevindt zich dan nog steeds in het
absolute transversale vlak.

Vaak komt het voor dat bewegingen niet zuiver in een absoluut assenstelsel plaatsvinden. Dan wordt
er gebruik gemaakt van een relatief assenstelsel. Het assenstelsel beweegt met het lichaam mee.

3.2 translaties en rotaties
We beschrijven een beweging, met het daarbij behorende bewegingsverloop, aan de hand van
specifieke kenmerken:
 Translaties
 Rotaties

3.2.1 translatie
De translaties worden gekenmerkt door het gegeven dat de stand van het bewegende voorwerp in
de ruimte niet verandert. Ze zijn onder te verdelen in:
- Rechtlijnige translaties  tijdens de aanloop verandert de houding van de persoon niet
meer. De baan van het algemene LZP is in dit geval min of meer rechtlijnig.
- Niet rechtlijnige translaties  vanaf het moment dat de beweger de trampoline weer verlaat
zal het algemene LZP een niet rechtlijnige translatie (parabool) gaan volgen.

3.2.2 rotatie
De rotatie of draaibeweging wordt gekenmerkt door een draaiingsas waar omheen verschillende
punten van het voorwerp concentrische cirkelvormige bewegingen maken.
De volledige rotatie begint bij het verlaten van de trampoline en eindigt bij het raken van een
landingsvlak.

, Als er een rotatie is dan is het logisch dat die rotatie ergens vandaan komt. De oorzaak van de rotatie
wordt moment genoemd. Een moment is het product van een kracht (F) en de bijbehorende arm (d).
In formule  M=Fxd
Versnellen van rotaties  I = m x r^2

3.3 basisprincipes voor het kijken naar bewegen
- segmenten
- amplitude
- dynamica
- energie

3.3.1 segmenten
Eenvoudig gezegd is een segment een deeltje. In de anatomie wordt een segment een botje in het
lichaam bedoeld. Meerdere losse segmenten vormen samen dan weer een segment.
In de turnsport wordt er ook vaak met segmenten gewerkt.

3.3.2 bewegingsamplitude
Onder bewegingsamplitude wordt verstaan de bewegingsuitslag. Over het algemeen geldt: hoe
groter de amplitude hoe beter de uitvoering. We onderscheiden:
- Interne amplitude
- Externe amplitude
Interne amplitude is de benaming voor de beweeguitslag van armen en benen tijdens een beweging.
Dit heeft ook direct met de lenigheid van de persoon te maken
Externe amplitude houdt in de ruimte van de bewegingen van het lichaam t.o.v. de omgeving. We
onderscheiden 2 soorten:
- Horizontale (afstand)
- Verticale (hoogte)

3.4 dynamica
De eerste wet van newton
- Traagheidswet
De tweede wet van newton
- F=mxa
De derde wet van newton
- Actie = reactie

3.5 energie
Als gevolg van arbeid ontstaat er beweging of verandert de beweging van snelheid en/of richting. Wij
onderscheiden de volgende energievormen:
- Potentiele energie
- Kinetische energie

3.5.1 potentiele energie
Opgeslagen energie, die nog niet is omgezet in een andere vorm van energie, wordt ook wel
potentiele energie genoemd.