Eindpresentatie presentatievaardigheden TP
Stress
Opening
Iedereen ervaart wel eens stress. Of het nou gaat om een belangrijke deadline die behaald moet
worden of dat je te veel hooi op je vork neemt door te veel te werken. Het is belangrijk om stress
niet tot ongezonde stress te halen. Weten jullie dat teveel ongezonde stress tot nare gevolgen
kunnen leiden? Hier kom ik later nog eens op terug. Het is van belang om eens een stapje terug te
doen en niet teveel te stressen.
Wie ervaart er wel eens te veel stress?
Ja (bijna) iedereen natuurlijk. Met behulp van deze presentatie ga ik jullie informeren over stress en
een aantal tips geven om het stressen te verminderen want te veel stress wil je niet omdat het
ongezond is!
Inhoudsopgave
Ik ga jullie uitleggen wat stress nou precies is. Daarna de oorzaken en gevolgen van stress. En tot slot
geef ik jullie een aantal tips om stress te verminderen.
Wat is stress?
Stress is eigenlijk spanning of druk. Je hoofd zit vol met zorgen, gedachten en ideeën. Stress is een
reactie op externe prikkels wat zorgt voor een fysiologische reactie. Stress wordt ook wel veroorzaakt
door verschillende factoren. De oorzaken kom ik later op terug.
Soorten stress
Er zijn twee soorten stress. Positieve en negatieve stress. Positieve stress is eigenlijk wat er ontstaat
als je bijvoorbeeld een sportwedstrijd hebt. Je bent je geestelijk en fysiek aan het voorbereiden op
deze wedstrijd. Positieve stress speelt een rol bij het presteren van individuen. Positieve stress is een
optimaal niveau van stress waardoor de beste prestaties worden geleverd. De spanning verdwijnt na
enige tijd en het lichaam komt weer in ruststand. En de andere vorm van stress is negatieve stress.
De negatieve stress is een te veel aan spanning waardoor de prestaties absoluut kunnen
verminderen. Langdurige negatieve stress kan leiden tot ongezonde stress. En ongezonde stress is
wat we juist niet willen hebben omdat het niet goed voor je is. Daarom ook dat ik jullie hier wat tips
over ga geven zo meteen. Een voorbeeld van negatieve stress is als je te veel werktaken en eisen
hebt en je krijgt het niet af. Dit levert stress op omdat je deze taken wel gewoon af wilt hebben
anders volgen er eventuele consequenties.
Het is van belang om een evenwicht te creëren. De draaglast moet namelijk niet groter worden dan
de draagkracht want dan ontstaan juist problemen. Ik heb ook wel eens gehad dat ik al mijn
opdrachten van school opschoof en daardoor kon ik het niet meer aan allemaal waardoor ik stress
kreeg. Mijn draaglast werd dus groter dan mijn draagkracht.
Oorzaken
Een verhoogde kans op stress heeft verschillende oorzaken. Oorzaken van stress wordt ook wel
stressoren genoemd. Ik benoem een aantal oorzaken want het zijn er echt veel. Als je veel eisen hebt
voor jezelf dan kun je een verhoogde kans op stress hebben omdat je de lat misschien wel te hoog
legt en daardoor stress ervaart. Denk aan de draaglast versus draagkracht. Ook is competitief zijn een
Stress
Opening
Iedereen ervaart wel eens stress. Of het nou gaat om een belangrijke deadline die behaald moet
worden of dat je te veel hooi op je vork neemt door te veel te werken. Het is belangrijk om stress
niet tot ongezonde stress te halen. Weten jullie dat teveel ongezonde stress tot nare gevolgen
kunnen leiden? Hier kom ik later nog eens op terug. Het is van belang om eens een stapje terug te
doen en niet teveel te stressen.
Wie ervaart er wel eens te veel stress?
Ja (bijna) iedereen natuurlijk. Met behulp van deze presentatie ga ik jullie informeren over stress en
een aantal tips geven om het stressen te verminderen want te veel stress wil je niet omdat het
ongezond is!
Inhoudsopgave
Ik ga jullie uitleggen wat stress nou precies is. Daarna de oorzaken en gevolgen van stress. En tot slot
geef ik jullie een aantal tips om stress te verminderen.
Wat is stress?
Stress is eigenlijk spanning of druk. Je hoofd zit vol met zorgen, gedachten en ideeën. Stress is een
reactie op externe prikkels wat zorgt voor een fysiologische reactie. Stress wordt ook wel veroorzaakt
door verschillende factoren. De oorzaken kom ik later op terug.
Soorten stress
Er zijn twee soorten stress. Positieve en negatieve stress. Positieve stress is eigenlijk wat er ontstaat
als je bijvoorbeeld een sportwedstrijd hebt. Je bent je geestelijk en fysiek aan het voorbereiden op
deze wedstrijd. Positieve stress speelt een rol bij het presteren van individuen. Positieve stress is een
optimaal niveau van stress waardoor de beste prestaties worden geleverd. De spanning verdwijnt na
enige tijd en het lichaam komt weer in ruststand. En de andere vorm van stress is negatieve stress.
De negatieve stress is een te veel aan spanning waardoor de prestaties absoluut kunnen
verminderen. Langdurige negatieve stress kan leiden tot ongezonde stress. En ongezonde stress is
wat we juist niet willen hebben omdat het niet goed voor je is. Daarom ook dat ik jullie hier wat tips
over ga geven zo meteen. Een voorbeeld van negatieve stress is als je te veel werktaken en eisen
hebt en je krijgt het niet af. Dit levert stress op omdat je deze taken wel gewoon af wilt hebben
anders volgen er eventuele consequenties.
Het is van belang om een evenwicht te creëren. De draaglast moet namelijk niet groter worden dan
de draagkracht want dan ontstaan juist problemen. Ik heb ook wel eens gehad dat ik al mijn
opdrachten van school opschoof en daardoor kon ik het niet meer aan allemaal waardoor ik stress
kreeg. Mijn draaglast werd dus groter dan mijn draagkracht.
Oorzaken
Een verhoogde kans op stress heeft verschillende oorzaken. Oorzaken van stress wordt ook wel
stressoren genoemd. Ik benoem een aantal oorzaken want het zijn er echt veel. Als je veel eisen hebt
voor jezelf dan kun je een verhoogde kans op stress hebben omdat je de lat misschien wel te hoog
legt en daardoor stress ervaart. Denk aan de draaglast versus draagkracht. Ook is competitief zijn een
