Crossfit L1 Español (Pag 1-20) Crossfit Exam
Questions with Correct Answers
1. Definición genérica del Crossfit correct answer: "movimiento funcional con constante
variación y ejecutado a alta intensidad".
2. ¿Que son Moviminetos Funcionales? correct answer: son patrones universales
de activación motriz; se realizan en una onda de contracción desde el centro a las
extremidades; son movimientos
compuestos, es decir, de múltiples articulaciones.
3. Aspecto mas importante de los movimientos Funcionales correct answer:
capacidad de mover grandes cargas en largas distancias,
y hacerlo de forma rápida
4. A que se le puede llamar el deporte del Fitness? correct answer: Crossfit
5. Cual es el resultado del Crossfit? correct answer: Aumentar la capacidad de trabajo a
través de amplios dominios
de tiempo y modalidades
6. Cuales son los 10 dominios reconocidos del Fitness? correct answer: Resistencia
cardiovascular y respi- ratoria, resistencia (estámina), fuerza, flexibilidad,
potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
7. El programa de Crossfit permite... correct answer: maximizar la
respuesta neuroendócrina, desarrollar potencia, realizar entrenamiento
combinado o interdisciplinario con múltiples modalidades de ejercicios, entrenar y
practicar permanentemente con movimientos funcionales, y desarrollar exitosas
estrategias de nutrición.
8. ¿En qué consiste un programa de "fuerza central y acondicionamiento"?
correct answer: -
Primero el fitness que se desarrolla
constituye la base para el resto de las necesidades atléticas y segundo gran parte del trabajo se concentra
en el eje funcional principal del cuerpo humano, la extensión y la flexión de la cadera y la
extensión, flexión y rotación del torso
9. Que es un atleta? correct answer: "una persona
entrenada o diestra en fuerza, potencia, equilibrio, agilidad, flexibilidad y estámina".
10. Cual es la relación entre fitness y Salud? correct answer: La perspectiva de
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, CrossFit es que fitness y salud son la misma cosa
11. ¿Cuál es el Método de CrossFit? correct answer: • Nutrición - sienta las bases
moleculares para la salud y para la aptitud física.
• El Acondicionamiento metabólico genera la capacidad en cada una de
las tres vías metabólicas.
• Gimnasia - establece la capacidad funcional para el control del cuerpo.
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Questions with Correct Answers
1. Definición genérica del Crossfit correct answer: "movimiento funcional con constante
variación y ejecutado a alta intensidad".
2. ¿Que son Moviminetos Funcionales? correct answer: son patrones universales
de activación motriz; se realizan en una onda de contracción desde el centro a las
extremidades; son movimientos
compuestos, es decir, de múltiples articulaciones.
3. Aspecto mas importante de los movimientos Funcionales correct answer:
capacidad de mover grandes cargas en largas distancias,
y hacerlo de forma rápida
4. A que se le puede llamar el deporte del Fitness? correct answer: Crossfit
5. Cual es el resultado del Crossfit? correct answer: Aumentar la capacidad de trabajo a
través de amplios dominios
de tiempo y modalidades
6. Cuales son los 10 dominios reconocidos del Fitness? correct answer: Resistencia
cardiovascular y respi- ratoria, resistencia (estámina), fuerza, flexibilidad,
potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
7. El programa de Crossfit permite... correct answer: maximizar la
respuesta neuroendócrina, desarrollar potencia, realizar entrenamiento
combinado o interdisciplinario con múltiples modalidades de ejercicios, entrenar y
practicar permanentemente con movimientos funcionales, y desarrollar exitosas
estrategias de nutrición.
8. ¿En qué consiste un programa de "fuerza central y acondicionamiento"?
correct answer: -
Primero el fitness que se desarrolla
constituye la base para el resto de las necesidades atléticas y segundo gran parte del trabajo se concentra
en el eje funcional principal del cuerpo humano, la extensión y la flexión de la cadera y la
extensión, flexión y rotación del torso
9. Que es un atleta? correct answer: "una persona
entrenada o diestra en fuerza, potencia, equilibrio, agilidad, flexibilidad y estámina".
10. Cual es la relación entre fitness y Salud? correct answer: La perspectiva de
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, CrossFit es que fitness y salud son la misma cosa
11. ¿Cuál es el Método de CrossFit? correct answer: • Nutrición - sienta las bases
moleculares para la salud y para la aptitud física.
• El Acondicionamiento metabólico genera la capacidad en cada una de
las tres vías metabólicas.
• Gimnasia - establece la capacidad funcional para el control del cuerpo.
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