Samenvatting van ‘Willpower’ (NLs:
Wilskracht)
door Roy F. Baumeister en John Tierney
Was je van plan om Willpower van Roy F. Baumeister en John Tierney te lezen, maar heb je te
weinig tijd? Lees dan deze samenvatting. Leestijd plm. een kwartier.
Het concept van wilskracht heeft door de
geschiedenis heen een aantal fundamentele
transformaties ondergaan. Van een sobere
persoonlijke toewijding in Victoriaanse
tijden tot een quasiwetenschappelijke, bijna
mystieke kracht in het hedendaagse denken.
Mensen hebben op talloze manieren de
mentale kracht ontwikkeld om hun doelen
na te streven.
Moderne wetenschappelijke experimenten
hebben ons echter eindelijk een vollediger
begrip gegeven van wat wilskracht is, hoe
het werkt en waar het vandaan komt:
wilskracht is niet louter het vermogen om je
acties te beheersen - in feite is het cruciaal voor het functioneren van de geest, en nauw
verbonden met onze hersenchemie.
En met onze groeiende wetenschappelijke kennis van wilskracht leren we niet alleen hoe het
werkt, maar ook hoe het faalt. Onze wilskracht is onvolmaakt en zal niet al onze problemen
oplossen, maar deze samenvatting van het boek zal inzicht bieden in de manieren waarop
we deze kennis kunnen gebruiken om ons leven ten goede te veranderen.
In deze samenvatting van Willpower door Roy F. Baumeister en John Tierney, leer je:
• waarom studenten die meer zelfvertrouwen krijgen, lagere cijfers scoren;
• waarom Aziatisch-Amerikanen met een laag IQ betere banen krijgen dan hun
Europees-Amerikaanse tegenhangers; en
• waarom Oprah Winfrey worstelt met een dieet
pag. 1 – Uitblinker.nl
, Willpower kernidee#1: Wilskracht is als een
spier die vermoeid raakt door gebruik.
Stel je voor dat je net de sportschool hebt verlaten
na een zware training. Je benen trillen op weg naar
je auto en je armen zijn zo uitgeput dat zelfs aan de
deurklink trekken als een krachttoer aanvoelt. Je
wilskracht werkt op vrijwel dezelfde manier.
Hoe meer wilskracht je zonder onderbreking traint,
hoe minder je direct daarna ter beschikking zult
hebben.
In wezen hebben we een beperkte "voorraad" van
wilskracht om in onze dagelijkse praktijk te
gebruiken. Bijvoorbeeld bij het kiezen van broccoli in
plaats van koekjes. Of bij aardig zijn tegen onze schoonfamilie. Elk van deze taken kan
bijdragen aan uitputting van je wilskracht .
Dit feit werd gestaafd in een van de eigen onderzoeken van de auteur, waarin deelnemers in
een kamer werden geplaatst die naar heerlijke koekjes rook en vervolgens in groepen
werden verdeeld: de ene groep kreeg koekjes te eten, terwijl de andere werd gevraagd om
in plaats daarvan radijs te eten.
In de tweede helft van het experiment moesten de deelnemers geometrische puzzels
oplossen. Verrassend genoeg hielden degenen die afzagen van de heerlijke koekjes en in
plaats daarvan radijs aten het oplossen van deze puzzels aanzienlijk minder lang vol dan
degenen die gewoon de koekjes aten: 12 minuten minder, in feite.
Met andere woorden, door hun wilskracht te gebruiken om de koekjes te weerstaan, hadden
ze minder uithoudingsvermogen om later moeilijke taken aan te pakken.
Bovendien zijn onze wilskracht en besluitvorming nauw met elkaar verbonden - beide
hebben ingrijpende gevolgen voor de ander. Veel ' beslissers ' - bijvoorbeeld premiers,
burgemeesters en andere mensen in machtsposities - lijken bijvoorbeeld gemakkelijker te
bezwijken voor vleselijke verleidingen en betrokken te raken bij seksschandalen.
Dit is waarschijnlijk te wijten aan beslissingsmoeheid. Door regelmatig zo veel belangrijke
beslissingen te moeten nemen, wordt hun beschikbare wilskracht uitgeput en is het
kennelijk moeilijk om verleidingen te weerstaan.
Vergelijkbaar hebben we de neiging om slechtere beslissingen te nemen als we aan mentale
vermoeidheid lijden. Voor velen speelt dit zich dagelijks af, wanneer zij uitgeput thuiskomen
van hun werk en merken dat ze kibbelen met hun partner in plaats van compromissen te
sluiten
pag. 2 – Uitblinker.nl
Wilskracht)
door Roy F. Baumeister en John Tierney
Was je van plan om Willpower van Roy F. Baumeister en John Tierney te lezen, maar heb je te
weinig tijd? Lees dan deze samenvatting. Leestijd plm. een kwartier.
Het concept van wilskracht heeft door de
geschiedenis heen een aantal fundamentele
transformaties ondergaan. Van een sobere
persoonlijke toewijding in Victoriaanse
tijden tot een quasiwetenschappelijke, bijna
mystieke kracht in het hedendaagse denken.
Mensen hebben op talloze manieren de
mentale kracht ontwikkeld om hun doelen
na te streven.
Moderne wetenschappelijke experimenten
hebben ons echter eindelijk een vollediger
begrip gegeven van wat wilskracht is, hoe
het werkt en waar het vandaan komt:
wilskracht is niet louter het vermogen om je
acties te beheersen - in feite is het cruciaal voor het functioneren van de geest, en nauw
verbonden met onze hersenchemie.
En met onze groeiende wetenschappelijke kennis van wilskracht leren we niet alleen hoe het
werkt, maar ook hoe het faalt. Onze wilskracht is onvolmaakt en zal niet al onze problemen
oplossen, maar deze samenvatting van het boek zal inzicht bieden in de manieren waarop
we deze kennis kunnen gebruiken om ons leven ten goede te veranderen.
In deze samenvatting van Willpower door Roy F. Baumeister en John Tierney, leer je:
• waarom studenten die meer zelfvertrouwen krijgen, lagere cijfers scoren;
• waarom Aziatisch-Amerikanen met een laag IQ betere banen krijgen dan hun
Europees-Amerikaanse tegenhangers; en
• waarom Oprah Winfrey worstelt met een dieet
pag. 1 – Uitblinker.nl
, Willpower kernidee#1: Wilskracht is als een
spier die vermoeid raakt door gebruik.
Stel je voor dat je net de sportschool hebt verlaten
na een zware training. Je benen trillen op weg naar
je auto en je armen zijn zo uitgeput dat zelfs aan de
deurklink trekken als een krachttoer aanvoelt. Je
wilskracht werkt op vrijwel dezelfde manier.
Hoe meer wilskracht je zonder onderbreking traint,
hoe minder je direct daarna ter beschikking zult
hebben.
In wezen hebben we een beperkte "voorraad" van
wilskracht om in onze dagelijkse praktijk te
gebruiken. Bijvoorbeeld bij het kiezen van broccoli in
plaats van koekjes. Of bij aardig zijn tegen onze schoonfamilie. Elk van deze taken kan
bijdragen aan uitputting van je wilskracht .
Dit feit werd gestaafd in een van de eigen onderzoeken van de auteur, waarin deelnemers in
een kamer werden geplaatst die naar heerlijke koekjes rook en vervolgens in groepen
werden verdeeld: de ene groep kreeg koekjes te eten, terwijl de andere werd gevraagd om
in plaats daarvan radijs te eten.
In de tweede helft van het experiment moesten de deelnemers geometrische puzzels
oplossen. Verrassend genoeg hielden degenen die afzagen van de heerlijke koekjes en in
plaats daarvan radijs aten het oplossen van deze puzzels aanzienlijk minder lang vol dan
degenen die gewoon de koekjes aten: 12 minuten minder, in feite.
Met andere woorden, door hun wilskracht te gebruiken om de koekjes te weerstaan, hadden
ze minder uithoudingsvermogen om later moeilijke taken aan te pakken.
Bovendien zijn onze wilskracht en besluitvorming nauw met elkaar verbonden - beide
hebben ingrijpende gevolgen voor de ander. Veel ' beslissers ' - bijvoorbeeld premiers,
burgemeesters en andere mensen in machtsposities - lijken bijvoorbeeld gemakkelijker te
bezwijken voor vleselijke verleidingen en betrokken te raken bij seksschandalen.
Dit is waarschijnlijk te wijten aan beslissingsmoeheid. Door regelmatig zo veel belangrijke
beslissingen te moeten nemen, wordt hun beschikbare wilskracht uitgeput en is het
kennelijk moeilijk om verleidingen te weerstaan.
Vergelijkbaar hebben we de neiging om slechtere beslissingen te nemen als we aan mentale
vermoeidheid lijden. Voor velen speelt dit zich dagelijks af, wanneer zij uitgeput thuiskomen
van hun werk en merken dat ze kibbelen met hun partner in plaats van compromissen te
sluiten
pag. 2 – Uitblinker.nl
