Class notes Physical Education

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, संदेश
विद्यालयी विक्षा में िैवक्षक उत्कृष्टता प्राप्त करना केन्द्रीय विद्यालय सं गठन की सिोच्च िरीयता है ।
हमारे विद्यार्थी, विक्षक एिं िै वक्षक ने तृत्व कताा वनरं तर उन्नवत हे तु प्रयासरत रहते हैं । राष्टरीय विक्षा नीवत
2020 के संदर्ा में योग्यता आधाररत अवधगम एिं मूल्ां कन संबन्धित उद्दे श्ों को प्राप्त करना तर्था
सीबीएसई के वदिा वनदे िों का पालन, ितामान में इस प्रयास को और र्ी चुनौतीपूर्ा बनाता है ।

केन्द्रीय विद्यालय संगठन के पां चों आं चलिक लशक्षा एवं प्रलशक्षण संस्थान द्वारा संकवलत यह
‘विद्यार्थी सहायक सामग्री’ इसी वदिा में एक आिश्क कदम है । यह सहायक सामग्री कक्षा 9 से 12
के विद्यावर्थायों के वलए सर्ी महत्वपूर्ा विषयों पर तैयार की गयी है । केन्द्रीय विद्यालय संगठन की ‘विद्यार्थी
सहायक सामग्री’ अपनी गुर्ित्ता एिं परीक्षा संबंधी सामग्री-संकलन की वििेषज्ञता के वलए जानी जाती
है और अन्य विक्षर् संस्थान र्ी इसका उपयोग परीक्षा संबंधी पठन सामग्री की तरह करते रहे हैं । िुर्-
आिा एिं विश्वास है वक यह सहायक सामग्री विद्यावर्थायों की सहयोगी बनकर सतत मागादिान करते हुए
उन्हें सफलता के लक्ष्य तक पहुं चाएगी ।

िुर्ाकां क्षा सवहत ।

लनलि पांडे
आयुक्त, केन्द्रीय विद्यालय संगठन




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, LIST OF CONTRIBUTORS

Sl.
Chapter Developed by Reviewed by
No

Chapter I: Changing Mr. Arup Das Mr. Provash Das
1 Trends And Careers In TGT(P&HE) TGT(P&HE)
Physical Education KV OF Dum Dum KV Burdwan
Mr. Provash Das Mr. Arup Das
Chapter 2: Olympic
2 TGT(P&HE), TGT(P&HE),
Value Education
KV Burdwan KV OF Dum Dum
Mr. Salman Ahmed Khan Mr. Dinesh Kumar
3 Chapter 3: Yoga TGT(P&HE) TGT(P&HE)
KV NHPC Singtham KV CMERI Durgapur
Chapter 4: Physical Mr. Dinesh Kumar Mr. Salman Ahmed Khan
4 Education & Sports For TGT(P&HE) TGT(P&HE) KV NHPC
CWSN) KV CMERI Singtham
Chapter 5: Physical Mr. Ananda Ghosh Ms. Sreelekha Das
5 Fitness, Wellness, And TGT(P&HE) TGT(P&HE)
Lifestyle KV Aradhpur KV AFS Barackpore
Chapter 6:
Ms. Sreelekha Das Mr. Ananda Ghosh
Fundamentals of
6 TGT(P&HE) TGT(P&HE)
Anatomy, Physiology In
KV AFS Barackpore KV Aradhpur
Sports
Chapter 7: Test and Dr. Bulti Roy Mr. Amit Kumar Singh
7 Measurement and TGT(P&HE) TGT(P&HE)
Evaluation KV Rambi KV Panagarh
Chapter 8:
Mr. Amit Kumar Singh Dr. Bulti Roy
Fundamentals of
8 TGT(P&HE) TGT(P&HE)
Kinesiology and
KV Panagarh KV Rambi
Biomechanics In Sports
Mr. Apurba Adhikari Mr. Kratujyoti Sengupta
Chapter 9: Psychology &
9 TGT(P&HE) TGT(P&HE)
Sports
KV Ishapore No.1 KV Cossipore
Mr. Kratujyoti Sengupta Mr. Apurba Adhikari
Chapter 10: Training And
10 TGT(P&HE) TGT(P&HE)
Doping In Sports
KV Cossipore KV Ishapore No.1




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, INDEX

SL. NO NAME OF CHAPTER PAGE

1 CBSE SYLLABUS 2024-25 5

Chapter I : CHANGING TRENDS AND CAREERS IN PHYSICAL
2 7
EDUCATION

3 Chapter II : OLYMPIC VALUE EDUCATION 17


4 Chapter III :YOGA 26


5 Chapter IV : PHYSICAL EDUCATION & SPORTS FOR CWSN 38


6 Chapter V : PHYSICAL FITNESS, WELLNESS, AND LIFESTYLE 49


7 Chapter VI : TEST AND MEASUREMENT AND EVALUATION 60

Chapter VII : FUNDAMENTALS OF ANATOMY, PHYSIOLOGY
8 69
IN SPORTS
Chapter VIII : FUNDAMENTALS OF KINESIOLOGY AND
9 79
BIOMECHANICS IN SPORTS

10 Chapter IX : PSYCHOLOGY & SPORTS 88


11 Chapter X : TRAINING AND DOPING IN SPORTS 98


12 SAMPLE PAPER 1 109


13 SAMPLE PAPER 2 118


14 SAMPLE PAPER 3 129


15 SAMPLE PAPER 4 140


16 SAMPLE PAPER 5 151




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