Assertiviteit
Als er naar de betekenis van assertiviteit gekeken wordt, is het belangrijk dat duidelijk is dat
assertiviteit een begrip is dat over communicatie gaat.
Er worden drie manieren onderscheiden om je tot anderen te verhouden:
- Assertief
Mensen die assertief zijn hechten evenveel waarde aan het belang van zich eigen, als
aan het belang van iemand anders.
- Sub Assertief
Mensen die sub assertief zijn hechten weinig waarde aan hun eigenbelang. Ze hechten
veel meer waar aan het belang van een ander.
- Agressief
Mensen die agressief zijn vinden hun eigen belang veel belangrijker dan het belang
van iemand anders. (dit hoeft niet met fysiek agressie geweld gepaard te gaan)
Definitie van assertiviteit
Assertief gedrag wordt gedefinieerd als elke actie die opkomt voor het eigen belang.
Een aantal voorbeelden hiervan zijn:
- Voor jezelf opkomen zonder heftige angst
- Je gevoelens op een comfortabele manier uiten
- Opkomen voor je eigen rechten zonder die van andere te schaden
Assertiever worden
Vier stappen die je kunt doen om assertiever te worden:
- Oefenen
Je kunt assertiviteit alleen in de praktijk leren.
- Je overtuigingen onderzoeken
Als je denkt dat je anderen altijd moet helpen, is het lastig om je assertief op te
stellen. Het is dus belangrijk om je overtuigingen over de omgang met anderen eens
onder de loep te nemen.
- Angst te lijf gaan
Je anders gedragen dan je gewend bent is best wel eng. Daarom is het belangrijk dat
je beter leert omgaan met die angst.
- Vaardigheden leren
Vaardigheden zijn maar een klein onderdeel van assertiviteit, maar het speelt wel
degelijk een rol. Als je een verzoek op een bepaalde manier doet, zul je zien dat dat
vaak veel beter werkt.
Assertiviteit tips
Aantal tips die je vandaag direct kunt nemen als je assertiever wilt worden:
- Jezelf afvragen wat je eigenlijk wilt
Voordat je kunt communiceren wat je wil, is het belangrijk om te gaan ontdekken wat
je wil. Vraag je de komende tijd in verschillende situaties dus eens af wat voor jou de
meest prettige uitkomst zou zijn.
Als er naar de betekenis van assertiviteit gekeken wordt, is het belangrijk dat duidelijk is dat
assertiviteit een begrip is dat over communicatie gaat.
Er worden drie manieren onderscheiden om je tot anderen te verhouden:
- Assertief
Mensen die assertief zijn hechten evenveel waarde aan het belang van zich eigen, als
aan het belang van iemand anders.
- Sub Assertief
Mensen die sub assertief zijn hechten weinig waarde aan hun eigenbelang. Ze hechten
veel meer waar aan het belang van een ander.
- Agressief
Mensen die agressief zijn vinden hun eigen belang veel belangrijker dan het belang
van iemand anders. (dit hoeft niet met fysiek agressie geweld gepaard te gaan)
Definitie van assertiviteit
Assertief gedrag wordt gedefinieerd als elke actie die opkomt voor het eigen belang.
Een aantal voorbeelden hiervan zijn:
- Voor jezelf opkomen zonder heftige angst
- Je gevoelens op een comfortabele manier uiten
- Opkomen voor je eigen rechten zonder die van andere te schaden
Assertiever worden
Vier stappen die je kunt doen om assertiever te worden:
- Oefenen
Je kunt assertiviteit alleen in de praktijk leren.
- Je overtuigingen onderzoeken
Als je denkt dat je anderen altijd moet helpen, is het lastig om je assertief op te
stellen. Het is dus belangrijk om je overtuigingen over de omgang met anderen eens
onder de loep te nemen.
- Angst te lijf gaan
Je anders gedragen dan je gewend bent is best wel eng. Daarom is het belangrijk dat
je beter leert omgaan met die angst.
- Vaardigheden leren
Vaardigheden zijn maar een klein onderdeel van assertiviteit, maar het speelt wel
degelijk een rol. Als je een verzoek op een bepaalde manier doet, zul je zien dat dat
vaak veel beter werkt.
Assertiviteit tips
Aantal tips die je vandaag direct kunt nemen als je assertiever wilt worden:
- Jezelf afvragen wat je eigenlijk wilt
Voordat je kunt communiceren wat je wil, is het belangrijk om te gaan ontdekken wat
je wil. Vraag je de komende tijd in verschillende situaties dus eens af wat voor jou de
meest prettige uitkomst zou zijn.
