Vit. Vormen VO/ Opname Opslag Excretie Trans- Functies / rol bij Deficiëntie Toxiciteit ADH
/namen WO port
A Retinol, retinal, VO Chylomicr 90% lever Blijft in RBP Zicht, reproductie, Verminderde Hypervitamino 800 mcg
retinoinezuur onen, via vetdepot celgroei en -differentiatie, weerstand, zicht, se, zwakke 680 mcg
lymfe weerstand schilferige huid botten,
naar aangeboren Per dag
bloed afwijkingen
B1 Thiamine WO Direct Vrij in Nieren Vrij Verbranden khd, functioneren Problemen Geen 0,1
naar het waterig hart- en zenuwstelsel, co-enzym zenuwstelsel, mg/MJ
bloed milieu spierzwakte
B2 Riboflavine WO Direct Vrij in Nieren Vrij Instandhouding zenuwstelsel, Ontsteking huid, Geen 1,6 mg
naar het waterig spijsvertering, vermoeidheid
bloed milieu energiehuishouding, co-enzym Per dag
B3 Niacine, WO Direct Vrij in Nieren Vrij Energievoorziening cellen, Problemen Vernauwing 1,6
nicotinezuur, naar het waterig werking zenuwstelsel, gezonde slijmvlies, uitslag bloedvaten mg/MJ
nicotinamide bloed milieu huid, co-enzym (nicotinezuur)
B5 Pantho- WO Direct Vrij in Nieren Vrij Afbraak macronutriënten, Burning feet Zeer zeldzaam; -
theenzuur naar het waterig energievoorziening, syndroom diarree
bloed milieu hormoonvorming, zenuwstelsel,
co-enzym
B6 Pyridoxine WO Direct Vrij in Nieren Vrij Weerstand, spijsvertering, Ontstekingen Afwijking 1,5 mg*
naar het waterig vorming rode bloedcellen, huid en tong, zenuwstelsel,
bloed milieu energievoorziening, zenuwstelsel, aandoeningen slechter Per dag
co-enzym zenuwstelsel geheugen
B8 Biotine WO Direct Vrij in Nieren Vrij Afbraak & opbouw khd en eiwit, Huidafwijking, Geen -
naar het waterig productie vetzuren, functioneren bloedarmoede,
bloed milieu zenuwstelsel, co-enzym depressie
B11 Foliumzuur, WO Direct Vrij in Nieren Vrij Zenuwstelsel, immuunsysteem, Veranderingen Geen 300 mcg
folaat naar het waterig rode bloedcellen, erfelijk beenmerg, rode
bloed milieu materiaal, zwangerschap en witte Per dag
bloedcellen
B12 Cobalamine WO Direct Vrij in Nieren Vrij Voorkomen bepaalde vorm Agina pectoris, Geen 2,8 mcg
naar het waterig bloedarmoede, vorming rode bloedarmoede,
/namen WO port
A Retinol, retinal, VO Chylomicr 90% lever Blijft in RBP Zicht, reproductie, Verminderde Hypervitamino 800 mcg
retinoinezuur onen, via vetdepot celgroei en -differentiatie, weerstand, zicht, se, zwakke 680 mcg
lymfe weerstand schilferige huid botten,
naar aangeboren Per dag
bloed afwijkingen
B1 Thiamine WO Direct Vrij in Nieren Vrij Verbranden khd, functioneren Problemen Geen 0,1
naar het waterig hart- en zenuwstelsel, co-enzym zenuwstelsel, mg/MJ
bloed milieu spierzwakte
B2 Riboflavine WO Direct Vrij in Nieren Vrij Instandhouding zenuwstelsel, Ontsteking huid, Geen 1,6 mg
naar het waterig spijsvertering, vermoeidheid
bloed milieu energiehuishouding, co-enzym Per dag
B3 Niacine, WO Direct Vrij in Nieren Vrij Energievoorziening cellen, Problemen Vernauwing 1,6
nicotinezuur, naar het waterig werking zenuwstelsel, gezonde slijmvlies, uitslag bloedvaten mg/MJ
nicotinamide bloed milieu huid, co-enzym (nicotinezuur)
B5 Pantho- WO Direct Vrij in Nieren Vrij Afbraak macronutriënten, Burning feet Zeer zeldzaam; -
theenzuur naar het waterig energievoorziening, syndroom diarree
bloed milieu hormoonvorming, zenuwstelsel,
co-enzym
B6 Pyridoxine WO Direct Vrij in Nieren Vrij Weerstand, spijsvertering, Ontstekingen Afwijking 1,5 mg*
naar het waterig vorming rode bloedcellen, huid en tong, zenuwstelsel,
bloed milieu energievoorziening, zenuwstelsel, aandoeningen slechter Per dag
co-enzym zenuwstelsel geheugen
B8 Biotine WO Direct Vrij in Nieren Vrij Afbraak & opbouw khd en eiwit, Huidafwijking, Geen -
naar het waterig productie vetzuren, functioneren bloedarmoede,
bloed milieu zenuwstelsel, co-enzym depressie
B11 Foliumzuur, WO Direct Vrij in Nieren Vrij Zenuwstelsel, immuunsysteem, Veranderingen Geen 300 mcg
folaat naar het waterig rode bloedcellen, erfelijk beenmerg, rode
bloed milieu materiaal, zwangerschap en witte Per dag
bloedcellen
B12 Cobalamine WO Direct Vrij in Nieren Vrij Voorkomen bepaalde vorm Agina pectoris, Geen 2,8 mcg
naar het waterig bloedarmoede, vorming rode bloedarmoede,
