Methodiek voorover salto
Dikke mat
Stap 1: koprol op de mat
Stap 2: streksprong in de trampoline
Ringen, dikke mat, trampoline
Stap 3: hangen in de ringen en dan koprol
Stap 4: hangen in de ringen, springen en dan koprol
Stap 5: op het blok staan, springen in de trampoline en dan koprol in de ringen
Stap 6: op het blok staan, springen in de trampoline en koprol in de ringen, je probeert de
ringen los te laten voordat je land op de mat
Dikke mat
Stap 7: streksprong in de trampoline en koprol op de mat
Stap 8:
Stap 9:
Hulpverlenen salto voorover:
Methodiek achterover salto
Stap 1: op een blok staan, achter je staan hulpverleners en val je in hun armen
Stap 2: koprol achterover op een blok
Matje, dikke mat
Stap 3: met hulpverleners, streksprong met 2 stapjes tegen de muur. (Tegen de muur op
lopen en weer terug)
Stap 4: met hulpverleners, 2 stappen op de muur en daarna een achterover salto met hulp
Trampoline, dikke mat en klein matje
Stap 5: 3x streksprong, streksprong met hulpverleners lopen mee
Stap 6: 3 x springen, daarna achteruit salto met hulp
Uitbreiding: Kast, trampoline en dikke mat
Stap 7: 3x springen met handen op de kast, zo hoog mogelijk proberen te komen en daarna
strek sprong
Stap 8: lopen met hulpverleners vast springen in de trampoline, handstand op de kast en
strekspriong naar achteren
Stap 9: lopen met hulpverleners vast springen in de trampoline, handstand op de kast en
achteruit salto
Hulpverlenen salto achterover:
- Steun greep (kokertje klem greep) – nadeeel is onnatuurlijk beweging om lzp voor de
hulpverleners
- Samengestelde greep Als het kan met een trui en broekband. Je pakt de trui en
broek in 1 hand, met je andere hand bij de hamstring
Dikke mat
Stap 1: koprol op de mat
Stap 2: streksprong in de trampoline
Ringen, dikke mat, trampoline
Stap 3: hangen in de ringen en dan koprol
Stap 4: hangen in de ringen, springen en dan koprol
Stap 5: op het blok staan, springen in de trampoline en dan koprol in de ringen
Stap 6: op het blok staan, springen in de trampoline en koprol in de ringen, je probeert de
ringen los te laten voordat je land op de mat
Dikke mat
Stap 7: streksprong in de trampoline en koprol op de mat
Stap 8:
Stap 9:
Hulpverlenen salto voorover:
Methodiek achterover salto
Stap 1: op een blok staan, achter je staan hulpverleners en val je in hun armen
Stap 2: koprol achterover op een blok
Matje, dikke mat
Stap 3: met hulpverleners, streksprong met 2 stapjes tegen de muur. (Tegen de muur op
lopen en weer terug)
Stap 4: met hulpverleners, 2 stappen op de muur en daarna een achterover salto met hulp
Trampoline, dikke mat en klein matje
Stap 5: 3x streksprong, streksprong met hulpverleners lopen mee
Stap 6: 3 x springen, daarna achteruit salto met hulp
Uitbreiding: Kast, trampoline en dikke mat
Stap 7: 3x springen met handen op de kast, zo hoog mogelijk proberen te komen en daarna
strek sprong
Stap 8: lopen met hulpverleners vast springen in de trampoline, handstand op de kast en
strekspriong naar achteren
Stap 9: lopen met hulpverleners vast springen in de trampoline, handstand op de kast en
achteruit salto
Hulpverlenen salto achterover:
- Steun greep (kokertje klem greep) – nadeeel is onnatuurlijk beweging om lzp voor de
hulpverleners
- Samengestelde greep Als het kan met een trui en broekband. Je pakt de trui en
broek in 1 hand, met je andere hand bij de hamstring
