Datum:
Trainer:
Locatie:
Aantal leerlingen: 25
Begin situatie: Gemengde groep kinderen, van 10 en 11 jaar. Voornamelijk dames.
Een aantal kinderen beheerste al wat basisstoten.
Onderwerp/lesonderdeel/accent:
- de basisstoten > directers, hoeken en opstoten
Leerdoel:
• Motorisch doel: Aan het einde van de les kunnen de kinderen een aantal basisstoten uitvoeren
• Cognitief doel: De kinderen weten wat het nut is van de handen bij de kaak houden
Subdoelstellingen: - De kinderen houden de sh bij de kaak wanneer hij of zij een vh directer geeft
- De kinderen zorgen ervoor dat ze in schouderbreedte blijven staan
- De kinderen
• Affectief doel: De LL kunnen herkennen als mede LL goed de kin omlaag houdt tijdens het stoten en kunnen feedback geven aan
elkaar wanneer de LL dit niet doet.
Tijd Leerdoelen Organisatie Leervoorstel/methodiek Didactische aanwijzingen
Algemene w – up • Lunges met rotatie
5 min Circulatie op
• Opstelling in • Blijf naar voren kijken
Rondes van gang brengen
halve cirkel
30 sec • In squathouding directers
geven bij het zakken
• Shuffle in bokshouding
Reactieve w - up
• Verdeelt door de • Voor en na de oefening gelijk
, 5 min zaal in 2 tal • Bij het roepen van 1, maakt de terug in de bokshouding
rondes van De LL LL een burpee, bij 2 een
30 sec voorbereiden op jumpsquat.
10 rust stoten directer en • Na 1ste ronde
het lichaam wissel van partner • Uitbreiding van hierboven;
gebruiken bij een Bij 3 , 2 lage stote en 2 hoge
stoot stoten.
Tijd Leerdoelen Organisatie Leervoorstel/methodiek Didactische aanwijzingen
Kernpunt 1
20 min Materialen: • Zak goed door de benen tijdens
Combinatie vh bokshandschoenen het geven van de lichaamstoten
directer sh Rondes van 2 min
directer op het
lichaam
Kern 1.1 • Verdeelt in de • Statisch uitvoeren/opvangen
Vh directer, sh zaal in 2 tal handschoen of op de
directer op het buikspieren
lichaam
• Na 3 x wissel
Kern 1.2 – vh • Dynamisch uitvoeren
directer, sh
directer op het
lichaam • Statisch uitvoeren met twee Constateren
extra stoten, 2 opstoten naar de Corrigeren
Kern 1.3 – vh handschoen. Controleren
directer, sh ( van laag naar hoog) Complimenteren
directer op het
lichaam, vh
opstoot, sh
, opstoot op de
handschoenen
Revisie vorige
5 min les • Verdeelt in de • Dynamisch uitvoeren in • Zorg ervoor dat je de kin achter
zaal in 2 tal koppels/opvangen op de de schouder plaatst tijdens het
Combinatie; sh Rondes van 2 min handschoen geven van de directer
op, vh hoek, sh
directer • Na 3 x wissel
Kern 2.0
combinatie;
Vh op (lever) , vh
hoek op de
handschoen, sh
20 min directer
• Statisch uitvoeren/opvangen
Kern 1.1 • Verdeelt in de handschoen
vh lever, vh hoek zaal in 2 tal
, sh directer Rondes van 2 min • Stap een stukje naar voren met
je voorste been bij de lever stoot.
Kern 2.2 • Na 3 x wissel
vh lever, vh • Dynamisch uitvoeren
hoek , sh directer
Kern 2.3 • Dynamisch uitvoeren op reactie
vh lever, vh met meer verplaatsing
hoek , sh directer
, Hartslag naar
5 min beneden
brengen • Verdeelt in de
zaal ( solo) • Rustig uitboksen • In de bokshouding
Tijd Leerdoelen Organisatie Leervoorstel/methodiek Didactische aanwijzingen
Evaluatie:
Opmerkingen:
Trainer:
Locatie:
Aantal leerlingen: 25
Begin situatie: Gemengde groep kinderen, van 10 en 11 jaar. Voornamelijk dames.
Een aantal kinderen beheerste al wat basisstoten.
Onderwerp/lesonderdeel/accent:
- de basisstoten > directers, hoeken en opstoten
Leerdoel:
• Motorisch doel: Aan het einde van de les kunnen de kinderen een aantal basisstoten uitvoeren
• Cognitief doel: De kinderen weten wat het nut is van de handen bij de kaak houden
Subdoelstellingen: - De kinderen houden de sh bij de kaak wanneer hij of zij een vh directer geeft
- De kinderen zorgen ervoor dat ze in schouderbreedte blijven staan
- De kinderen
• Affectief doel: De LL kunnen herkennen als mede LL goed de kin omlaag houdt tijdens het stoten en kunnen feedback geven aan
elkaar wanneer de LL dit niet doet.
Tijd Leerdoelen Organisatie Leervoorstel/methodiek Didactische aanwijzingen
Algemene w – up • Lunges met rotatie
5 min Circulatie op
• Opstelling in • Blijf naar voren kijken
Rondes van gang brengen
halve cirkel
30 sec • In squathouding directers
geven bij het zakken
• Shuffle in bokshouding
Reactieve w - up
• Verdeelt door de • Voor en na de oefening gelijk
, 5 min zaal in 2 tal • Bij het roepen van 1, maakt de terug in de bokshouding
rondes van De LL LL een burpee, bij 2 een
30 sec voorbereiden op jumpsquat.
10 rust stoten directer en • Na 1ste ronde
het lichaam wissel van partner • Uitbreiding van hierboven;
gebruiken bij een Bij 3 , 2 lage stote en 2 hoge
stoot stoten.
Tijd Leerdoelen Organisatie Leervoorstel/methodiek Didactische aanwijzingen
Kernpunt 1
20 min Materialen: • Zak goed door de benen tijdens
Combinatie vh bokshandschoenen het geven van de lichaamstoten
directer sh Rondes van 2 min
directer op het
lichaam
Kern 1.1 • Verdeelt in de • Statisch uitvoeren/opvangen
Vh directer, sh zaal in 2 tal handschoen of op de
directer op het buikspieren
lichaam
• Na 3 x wissel
Kern 1.2 – vh • Dynamisch uitvoeren
directer, sh
directer op het
lichaam • Statisch uitvoeren met twee Constateren
extra stoten, 2 opstoten naar de Corrigeren
Kern 1.3 – vh handschoen. Controleren
directer, sh ( van laag naar hoog) Complimenteren
directer op het
lichaam, vh
opstoot, sh
, opstoot op de
handschoenen
Revisie vorige
5 min les • Verdeelt in de • Dynamisch uitvoeren in • Zorg ervoor dat je de kin achter
zaal in 2 tal koppels/opvangen op de de schouder plaatst tijdens het
Combinatie; sh Rondes van 2 min handschoen geven van de directer
op, vh hoek, sh
directer • Na 3 x wissel
Kern 2.0
combinatie;
Vh op (lever) , vh
hoek op de
handschoen, sh
20 min directer
• Statisch uitvoeren/opvangen
Kern 1.1 • Verdeelt in de handschoen
vh lever, vh hoek zaal in 2 tal
, sh directer Rondes van 2 min • Stap een stukje naar voren met
je voorste been bij de lever stoot.
Kern 2.2 • Na 3 x wissel
vh lever, vh • Dynamisch uitvoeren
hoek , sh directer
Kern 2.3 • Dynamisch uitvoeren op reactie
vh lever, vh met meer verplaatsing
hoek , sh directer
, Hartslag naar
5 min beneden
brengen • Verdeelt in de
zaal ( solo) • Rustig uitboksen • In de bokshouding
Tijd Leerdoelen Organisatie Leervoorstel/methodiek Didactische aanwijzingen
Evaluatie:
Opmerkingen:
