ÁMBITO FARMACÉUTICO
EDUCACIÓN SANITARIA
LESIONES DEPORTIVAS
CLÍNICA Y TRATAMIENTO
La evidencia de la importancia de la actividad física como factor favorecedor de la salud y la
preocupación de la sociedad actual por la estética y el culto al cuerpo han hecho que exista un
gran porcentaje de población que realice de forma habitual deporte o ejercicio. Las lesiones cau-
sadas por el incremento de esta práctica son motivo de consulta a los profesionales de la salud,
entre ellos el farmacéutico. El presente artículo desarrolla las características y el tratamiento de
los principales problemas físicos.
M. RAFAELA ROSAS
Licenciada en Farmacia y Ciencia y Tecnología de los Alimentos.
36 Of VOL 30 NÚM 3 MAYO-JUNIO 2011
, U
na lesión es el resultado de la aplicación sobre el TABLA 1. RECOMENDACIONES PARA UNA PRÁCTICA DEPORTIVA
cuerpo de fuerzas que superan su capacidad de re- SALUDABLE
sistencia. La fuerza lesionante puede ser de tipo
•Efectuaruncontrolmédicoantesdelaprácticadeporti-
único e instantáneo (lesión aguda) o continua y pe-
va.
riódica durante un espacio de tiempo más o menos prolonga- •Elegireldeportequemejorseadaptealascondiciones
do (lesión crónica). Las lesiones agudas causan dolor intenso, físicasylaedad.
inlamación y diicultad de movimiento. Las lesiones crónicas •Aprenderlatécnicayelreglamento.
causan inlamación persistente en el tiempo y dolor que se •Realizarlapreparaciónadecuadadeacuerdoconlas
característicasfísicasdecadaindividuo,sinsuperarla
presenta aun en situación de reposo.
La mejor manera de evitar las lesiones es prevenirlas con
capacidadmáximadeesfuerzo,sobretodoenedadde
crecimiento.
la práctica de deporte de un modo saludable. La tabla 1 reco- •Emplearmaterialdeportivocorrecto,vestuarioadecua-
ge las principales recomendaciones para la realización de una do,proteccionesreglamentariasyenellugarapropiado.
actividad deportiva de modo correcto.
•Efectuaruncalentamientoyestiramientoprogresivo
antesdelaprácticadecualquierdeporte.
•Esperaralarecuperacióndelaslesionesantesdevolver
TIPOS DE LESIONES alaprácticadelaactividaddeportiva.
Según el tejido afectado las lesiones podrán ser: •Mantenerhábitosdevidasaludables.
• Cutáneas: producción de heridas y hematomas.
• Musculares: rotura de ibras o distensiones.
• Tendinosas (tendinopatías de inserción): inlamación de los • Contusión muscular. Se produce como consecuencia de
puntos de inserción de grupos musculares (codo de tenis, ro- un traumatismo muscular externo. Se trata de un aplasta-
dilla de saltador, etc.). miento de algunas ibras musculares. Se acompaña de un he-
• Ligamentosas: con distensiones y rupturas totales o par- matoma más o menos considerable y, normalmente, un ede-
ciales. ma que de modo relejo causa contracción muscular.
• Vasculares: asociadas a traumatismos o heridas.
• Nerviosas. TRATAMIENTO
• Articulares y óseas que se traducen en fracturas. Las lesiones leves pueden curar espontáneamente, en poco
tiempo, respetando, en el caso de las alteraciones muscula-
La tabla 2 recoge las lesiones más frecuentes que se produ- res, el descanso y la cicatrización de las ibras afectadas (re-
cen en las principales localizaciones. En el presente artículo poso durante 3 o 4 días).
se desarrollarán las características de las principales lesiones En general, el primer paso es la aplicación de frío inme-
y las líneas de actuación. diatamente después de la contusión, lo cual mejora el dolor y
controla la extensión de la lesión.
CONTUSIONES CERRADAS Y EQUIMOSIS En el caso de las equimosis se recomienda efectuar reposo,
Las contusiones cerradas y la equimosis se pueden producir aplicar un vendaje compresivo ligero y usar sistemas que permi-
aisladamente o de forma simultánea. La contusión es una tan la difusión de líquidos como la utilización de compresas em-
lesión traumática producida en el tejido por el choque vio- papadas en alcohol y pomadas antivaricosas.
lento con un cuerpo obtuso, de ordina-
rio sin solución de continuidad.
La equimosis es la extravasación de EL DOLOR CAUSADO POR UN ESGUINCE
sangre en el interior de los tejidos. ES AL PRINCIPIO INTENSO Y LUEGO DISMINUYE
TIPOS O DESAPARECE, PERO EN UNA ÚLTIMA
Las contusiones más comunes se tradu- FASE PUEDE REAPARECER INTENSAMENTE
cen clínicamente en: Y CAUSAR IMPOTENCIA FUNCIONAL DE LA
• Hematoma. Es un tumor por acu- ARTICULACIÓN AFECTADA
mulación de sangre. Si es pequeño sue-
le desaparecer espontáneamente a los pocos días pero si es El reposo es fundamental en el caso de los hematomas. Se
grande, la cantidad de sangre extravasada puede ser impor- tiene que combinar con un vendaje compresivo, crioterapia,
tante y se puede constituir un coágulo que en algunos casos fricción ligera local con pomadas de difusión, inyección de
se enquista. enzimas (cuando sea necesario) o evacuación quirúrgica en el
• Cardenal. La equimosis es débil y es debida a la iniltra- caso de no absorción.
ción de sangre en la grasa y en la dermis profunda. Se han de evitar los masajes fuertes y la aplicación de calor.
• Chichón. Se trata de un hematoma subcutáneo de la ca- Ante una consulta, conviene transmitir una serie de precauciones
beza, particularmente en la frente. Se forma inmediatamente (tabla 3) que se deberán adoptar atendiendo a las características
después de una contusión. de la lesiones, su localización y los síntomas que ocasionan.
VOL 30 NÚM 3 MAYO-JUNIO 2011 Of 37
EDUCACIÓN SANITARIA
LESIONES DEPORTIVAS
CLÍNICA Y TRATAMIENTO
La evidencia de la importancia de la actividad física como factor favorecedor de la salud y la
preocupación de la sociedad actual por la estética y el culto al cuerpo han hecho que exista un
gran porcentaje de población que realice de forma habitual deporte o ejercicio. Las lesiones cau-
sadas por el incremento de esta práctica son motivo de consulta a los profesionales de la salud,
entre ellos el farmacéutico. El presente artículo desarrolla las características y el tratamiento de
los principales problemas físicos.
M. RAFAELA ROSAS
Licenciada en Farmacia y Ciencia y Tecnología de los Alimentos.
36 Of VOL 30 NÚM 3 MAYO-JUNIO 2011
, U
na lesión es el resultado de la aplicación sobre el TABLA 1. RECOMENDACIONES PARA UNA PRÁCTICA DEPORTIVA
cuerpo de fuerzas que superan su capacidad de re- SALUDABLE
sistencia. La fuerza lesionante puede ser de tipo
•Efectuaruncontrolmédicoantesdelaprácticadeporti-
único e instantáneo (lesión aguda) o continua y pe-
va.
riódica durante un espacio de tiempo más o menos prolonga- •Elegireldeportequemejorseadaptealascondiciones
do (lesión crónica). Las lesiones agudas causan dolor intenso, físicasylaedad.
inlamación y diicultad de movimiento. Las lesiones crónicas •Aprenderlatécnicayelreglamento.
causan inlamación persistente en el tiempo y dolor que se •Realizarlapreparaciónadecuadadeacuerdoconlas
característicasfísicasdecadaindividuo,sinsuperarla
presenta aun en situación de reposo.
La mejor manera de evitar las lesiones es prevenirlas con
capacidadmáximadeesfuerzo,sobretodoenedadde
crecimiento.
la práctica de deporte de un modo saludable. La tabla 1 reco- •Emplearmaterialdeportivocorrecto,vestuarioadecua-
ge las principales recomendaciones para la realización de una do,proteccionesreglamentariasyenellugarapropiado.
actividad deportiva de modo correcto.
•Efectuaruncalentamientoyestiramientoprogresivo
antesdelaprácticadecualquierdeporte.
•Esperaralarecuperacióndelaslesionesantesdevolver
TIPOS DE LESIONES alaprácticadelaactividaddeportiva.
Según el tejido afectado las lesiones podrán ser: •Mantenerhábitosdevidasaludables.
• Cutáneas: producción de heridas y hematomas.
• Musculares: rotura de ibras o distensiones.
• Tendinosas (tendinopatías de inserción): inlamación de los • Contusión muscular. Se produce como consecuencia de
puntos de inserción de grupos musculares (codo de tenis, ro- un traumatismo muscular externo. Se trata de un aplasta-
dilla de saltador, etc.). miento de algunas ibras musculares. Se acompaña de un he-
• Ligamentosas: con distensiones y rupturas totales o par- matoma más o menos considerable y, normalmente, un ede-
ciales. ma que de modo relejo causa contracción muscular.
• Vasculares: asociadas a traumatismos o heridas.
• Nerviosas. TRATAMIENTO
• Articulares y óseas que se traducen en fracturas. Las lesiones leves pueden curar espontáneamente, en poco
tiempo, respetando, en el caso de las alteraciones muscula-
La tabla 2 recoge las lesiones más frecuentes que se produ- res, el descanso y la cicatrización de las ibras afectadas (re-
cen en las principales localizaciones. En el presente artículo poso durante 3 o 4 días).
se desarrollarán las características de las principales lesiones En general, el primer paso es la aplicación de frío inme-
y las líneas de actuación. diatamente después de la contusión, lo cual mejora el dolor y
controla la extensión de la lesión.
CONTUSIONES CERRADAS Y EQUIMOSIS En el caso de las equimosis se recomienda efectuar reposo,
Las contusiones cerradas y la equimosis se pueden producir aplicar un vendaje compresivo ligero y usar sistemas que permi-
aisladamente o de forma simultánea. La contusión es una tan la difusión de líquidos como la utilización de compresas em-
lesión traumática producida en el tejido por el choque vio- papadas en alcohol y pomadas antivaricosas.
lento con un cuerpo obtuso, de ordina-
rio sin solución de continuidad.
La equimosis es la extravasación de EL DOLOR CAUSADO POR UN ESGUINCE
sangre en el interior de los tejidos. ES AL PRINCIPIO INTENSO Y LUEGO DISMINUYE
TIPOS O DESAPARECE, PERO EN UNA ÚLTIMA
Las contusiones más comunes se tradu- FASE PUEDE REAPARECER INTENSAMENTE
cen clínicamente en: Y CAUSAR IMPOTENCIA FUNCIONAL DE LA
• Hematoma. Es un tumor por acu- ARTICULACIÓN AFECTADA
mulación de sangre. Si es pequeño sue-
le desaparecer espontáneamente a los pocos días pero si es El reposo es fundamental en el caso de los hematomas. Se
grande, la cantidad de sangre extravasada puede ser impor- tiene que combinar con un vendaje compresivo, crioterapia,
tante y se puede constituir un coágulo que en algunos casos fricción ligera local con pomadas de difusión, inyección de
se enquista. enzimas (cuando sea necesario) o evacuación quirúrgica en el
• Cardenal. La equimosis es débil y es debida a la iniltra- caso de no absorción.
ción de sangre en la grasa y en la dermis profunda. Se han de evitar los masajes fuertes y la aplicación de calor.
• Chichón. Se trata de un hematoma subcutáneo de la ca- Ante una consulta, conviene transmitir una serie de precauciones
beza, particularmente en la frente. Se forma inmediatamente (tabla 3) que se deberán adoptar atendiendo a las características
después de una contusión. de la lesiones, su localización y los síntomas que ocasionan.
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