DUDNP 4. Dietas balanceadas y loncheras nutritivas
1. ¿Por qué es necesario el consumo de lonchera a media mañana en el pre escolar?
Los niños y niñas pasan gran parte del día en la escuela y es dentro de ella donde se consumen buena
parte de las calorías diarias. Por lo cual la lonchera se ha convertido en una herramienta importante para
cubrir las necesidades energéticas de los estudiantes durante las horas que se encuentran fuera de casa.
La lonchera tiene un aporte nutricional muy importante que necesita el niño para evitar el ayuno
prolongado entre el desayuno y el almuerzo.
Tiene una recarga de energía y nutrientes, que son de vital importancia para el rendimiento físico e
intelectual de cada uno de los niños.
Las loncheras evitan sufrir de sobrepeso en un futuro, ya que se enseña al niño a no comer por ansiedad.
2. ¿Es diferente la lonchera en verano e invierno? ¿por qué?
Sí, porque en el verano los niños suelen sudar más, por lo cual es necesario enviar más de una botella de
agua pura o refrescos. Se debe tener cuidado al enviar algunos alimentos o bebidas que puedan perecer
por las altas temperaturas.
A diferencia del invierno, en las loncheras se suelen enviar bebidas tibias o calientes que contrarresten
las bajas temperaturas, así como alimentos ligeramente calientes o tibios.
3. Elabore una guía para padres sobre la lonchera nutritiva (Ejemplo de lonchera para una semana)
La lonchera es fundamental para que el niño pueda rendir de manera eficaz el tiempo que se encuentra
dentro de la escuela. Es de importancia que toda lonchera que se envíe debe incluir en la dieta alimentos
energéticos, constructores, reguladores; además de líquidos.
Guiarse de los colores en las loncheras propuestas.
Días de
la Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
semana
Lonchera • Pan • Hojuelas de • Pan blanco con • Combinado • Pan integral
Propuesta integral maíz pollo (lechuga/ de frutas con aceituna
con palta • Trocitos de papas secas • Trocitos de
• Trocitos de queso sancochadas/pollo) • Yogurt Nuggets
carne •Choclo • Una pera • Fresas • Pequeño
sancochada desgranado • Avena • Refresco de taper de
• Una •Refresco de • Refresco de limonada brócoli
manzana cebada manzanilla cocido
• Refresco (ensalada)
de • Infusión de
limonada manzanilla
1. ¿Por qué es necesario el consumo de lonchera a media mañana en el pre escolar?
Los niños y niñas pasan gran parte del día en la escuela y es dentro de ella donde se consumen buena
parte de las calorías diarias. Por lo cual la lonchera se ha convertido en una herramienta importante para
cubrir las necesidades energéticas de los estudiantes durante las horas que se encuentran fuera de casa.
La lonchera tiene un aporte nutricional muy importante que necesita el niño para evitar el ayuno
prolongado entre el desayuno y el almuerzo.
Tiene una recarga de energía y nutrientes, que son de vital importancia para el rendimiento físico e
intelectual de cada uno de los niños.
Las loncheras evitan sufrir de sobrepeso en un futuro, ya que se enseña al niño a no comer por ansiedad.
2. ¿Es diferente la lonchera en verano e invierno? ¿por qué?
Sí, porque en el verano los niños suelen sudar más, por lo cual es necesario enviar más de una botella de
agua pura o refrescos. Se debe tener cuidado al enviar algunos alimentos o bebidas que puedan perecer
por las altas temperaturas.
A diferencia del invierno, en las loncheras se suelen enviar bebidas tibias o calientes que contrarresten
las bajas temperaturas, así como alimentos ligeramente calientes o tibios.
3. Elabore una guía para padres sobre la lonchera nutritiva (Ejemplo de lonchera para una semana)
La lonchera es fundamental para que el niño pueda rendir de manera eficaz el tiempo que se encuentra
dentro de la escuela. Es de importancia que toda lonchera que se envíe debe incluir en la dieta alimentos
energéticos, constructores, reguladores; además de líquidos.
Guiarse de los colores en las loncheras propuestas.
Días de
la Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
semana
Lonchera • Pan • Hojuelas de • Pan blanco con • Combinado • Pan integral
Propuesta integral maíz pollo (lechuga/ de frutas con aceituna
con palta • Trocitos de papas secas • Trocitos de
• Trocitos de queso sancochadas/pollo) • Yogurt Nuggets
carne •Choclo • Una pera • Fresas • Pequeño
sancochada desgranado • Avena • Refresco de taper de
• Una •Refresco de • Refresco de limonada brócoli
manzana cebada manzanilla cocido
• Refresco (ensalada)
de • Infusión de
limonada manzanilla
