Periode 2
Energie systemen
Voeding
-Glucose (suiker en koolhydraten die we innemen)
-Vetten
ATP systeem-> is een stof waar energie in zit
A-> Adenosine
T-> Tri=3
P-> Phosfaat
Synthese, is het maken van energie
1. ATP->enzymen-> ADP+ P (Energie voor spieren)
-Word afgebroken door enzymen
-Enzymen (eiwitten), zorgt dat er energie vrijkomt
-Duur maar 4 seconden
ATP
D= DI= 2
-Direct beschikbaar
-ATP is een brandstof
-Enzymen helpt hierbij
Helpen bij reacties in het lichaam
Werking afhankelijk van zuurgraad en temperatuur
Re- synthese-> het opnieuw maken van afstoffen tot energie
Energie uit energiesystemen
ADP+ P-> ATP
Energiesystemen
-ATP
-Creatinefosfaatsysteem
-Melkzuursysteem
-Zuurstofsysteem
, In welk energiesysteem zit je als je niks doet?
-Zuurstofsysteem
Je lichaam is in balans, je hebt niks extra’s nodig.
Vaktermen
-Capaciteit, hoeveelheid
-Vermogen, hoeveel arbeid kan je verrichten in een bepaalde tijd
-Brandstof, voedingsstof
-Anaeroob, is zonder zuurstof
-Aeroob, met zuurstof
-a- lactisch, is zonder melkzuur
-lactisch, is met melkuur
2. Creatine fosfaat systeem
-Anaeroob (zonder zuurstof), a- lactisch energiesysteem
-Brandstof: creatinefosfaat (CrP)
-Energie is direct beschikbaar
-Capaciteit: klein (+/- 20 seconde)
-Vermogen: zeer groot (explosief)
-Herstel: Verloopt vrij snel (1 ½ -2 minuten)
Bijvoorbeeld 100 meter sprint, 200 meter sprint, aanloop bij turnen, squats
3.Melkzuur- systeem
Als je spieren pijn gaan doen, verzuren
-Anaeroob, lactisch energiesysteem
-Brandstof: glycogeen, (opgeslagen suiker en koolhydraten in het lichaam)
-Beschikbaar: vanaf +/- 20 seconde tot +/- 2 minuten
-Capaciteit: beperkt (+/- 20- 120 seconde)
-Vermogen: groot
-Herstel: erg lang bij volledige verzuring (1-5 dagen)
Bijvoorbeeld bij voetbal, 2km hardlopen, sportschool oefeningen (dikke touwen)
Enige systeem met lactisch(melkzuur)
Energie systemen
Voeding
-Glucose (suiker en koolhydraten die we innemen)
-Vetten
ATP systeem-> is een stof waar energie in zit
A-> Adenosine
T-> Tri=3
P-> Phosfaat
Synthese, is het maken van energie
1. ATP->enzymen-> ADP+ P (Energie voor spieren)
-Word afgebroken door enzymen
-Enzymen (eiwitten), zorgt dat er energie vrijkomt
-Duur maar 4 seconden
ATP
D= DI= 2
-Direct beschikbaar
-ATP is een brandstof
-Enzymen helpt hierbij
Helpen bij reacties in het lichaam
Werking afhankelijk van zuurgraad en temperatuur
Re- synthese-> het opnieuw maken van afstoffen tot energie
Energie uit energiesystemen
ADP+ P-> ATP
Energiesystemen
-ATP
-Creatinefosfaatsysteem
-Melkzuursysteem
-Zuurstofsysteem
, In welk energiesysteem zit je als je niks doet?
-Zuurstofsysteem
Je lichaam is in balans, je hebt niks extra’s nodig.
Vaktermen
-Capaciteit, hoeveelheid
-Vermogen, hoeveel arbeid kan je verrichten in een bepaalde tijd
-Brandstof, voedingsstof
-Anaeroob, is zonder zuurstof
-Aeroob, met zuurstof
-a- lactisch, is zonder melkzuur
-lactisch, is met melkuur
2. Creatine fosfaat systeem
-Anaeroob (zonder zuurstof), a- lactisch energiesysteem
-Brandstof: creatinefosfaat (CrP)
-Energie is direct beschikbaar
-Capaciteit: klein (+/- 20 seconde)
-Vermogen: zeer groot (explosief)
-Herstel: Verloopt vrij snel (1 ½ -2 minuten)
Bijvoorbeeld 100 meter sprint, 200 meter sprint, aanloop bij turnen, squats
3.Melkzuur- systeem
Als je spieren pijn gaan doen, verzuren
-Anaeroob, lactisch energiesysteem
-Brandstof: glycogeen, (opgeslagen suiker en koolhydraten in het lichaam)
-Beschikbaar: vanaf +/- 20 seconde tot +/- 2 minuten
-Capaciteit: beperkt (+/- 20- 120 seconde)
-Vermogen: groot
-Herstel: erg lang bij volledige verzuring (1-5 dagen)
Bijvoorbeeld bij voetbal, 2km hardlopen, sportschool oefeningen (dikke touwen)
Enige systeem met lactisch(melkzuur)
