Pagina 1 van 13
eetgedrag Inhoud Tips
Lijngericht eetgedrag (restrain Volgens deze theorie is lijnen de meer bewegen geeft je meer
theorie) grootste oorzaak van ruimte om eens wat lekkers te
overgewicht. eten
gedrag waarbij men altijd
bewust is van wat men eet en
hoeveel kcal een product bevat.
Er ontstaat een conflict tussen de
wil om af te vallen en trek in eten
wordt het bewustzijn van deze
groep op hun eetgedrag
doorbroken dan krijgen ze vaak
eetbuien en geven ze toe aan hun
eetlust.
kan worden opgewekt door angst,
depressie, alcohol gebruik maar
ook kunstmatig.
Emotioneel eetgedrag meer eten na een negatieve zoek afleiding op het moment dat
(psychosomatische theorie) emotie bijvoorbeeld stress, je gestrest boos of verdrietig bent
boosheid, verdriet
Mensen die bij emoties meer
gaan eten vallen onder deze
groep. Ze hebben niet goed
geleerd hongerprikkels van door
emotie ontstane fysiologische
prikkels te onderscheiden.
Extern eetgedrag (externaliteit ontvankelijkheid voor externe Vermijd plaatsen met veel voedsel
eetgedrag) voedselprikkels zoals het zien
en of ruiken van eten
Mensen in deze groep worden
snel geleid door voedselprikkels
uit de omgeving, ze hebben een
grotere kans om dik te worden
omdat ze het moeilijk vinden deze
voedselprikkels te weerstaan en
te luisteren naar hun werkelijke
behoefte aan voedsel.
, Pagina 2 van 13
Factoren die invloed hebben op eetgedrag
eetgedrag Inhoud Tips
Lijngericht eetgedrag (restrain Volgens deze theorie is lijnen de meer bewegen geeft je meer
theorie) grootste oorzaak van ruimte om eens wat lekkers te
overgewicht. eten
gedrag waarbij men altijd
bewust is van wat men eet en
hoeveel kcal een product bevat.
Er ontstaat een conflict tussen de
wil om af te vallen en trek in eten
wordt het bewustzijn van deze
groep op hun eetgedrag
doorbroken dan krijgen ze vaak
eetbuien en geven ze toe aan hun
eetlust.
kan worden opgewekt door angst,
depressie, alcohol gebruik maar
ook kunstmatig.
Emotioneel eetgedrag meer eten na een negatieve zoek afleiding op het moment dat
(psychosomatische theorie) emotie bijvoorbeeld stress, je gestrest boos of verdrietig bent
boosheid, verdriet
Mensen die bij emoties meer
gaan eten vallen onder deze
groep. Ze hebben niet goed
geleerd hongerprikkels van door
emotie ontstane fysiologische
prikkels te onderscheiden.
Extern eetgedrag (externaliteit ontvankelijkheid voor externe Vermijd plaatsen met veel voedsel
eetgedrag) voedselprikkels zoals het zien
en of ruiken van eten
Mensen in deze groep worden
snel geleid door voedselprikkels
uit de omgeving, ze hebben een
grotere kans om dik te worden
omdat ze het moeilijk vinden deze
voedselprikkels te weerstaan en
te luisteren naar hun werkelijke
behoefte aan voedsel.
, Pagina 2 van 13
Factoren die invloed hebben op eetgedrag
