OWL 01: Training & energie
Literatuur
- https://www.physios.nl/artikelen/artikel/t/inspanningsfysiologie-in-de-praktijk-1
- Inspanningsfysiologie, oefentherapie en training
- Hoofdstuk 2, 9 , 10, 11 en 12
- 3 artikelen Melkzuur
Vragen en opdrachten
1. Beschrijf de trainingsprincipes
-
2.
3.
BOEF-T
Energie (ATP) wordt opgeslagen in de vorm van koolhydraten, vetten, eiwitten.
Glucose en glycogeen kan worden omgezet in elkaar. Glycogenese
CP = creatine fosfaat
Anaeroob vindt plaats in het cytoplasma.
Aeroob vindt plaats in de mitochondriën.
1. Anaeroob a-lactisch (ATPCP)
- Sprint
- Je kunt gelijk weg, er is energie direct uit de spieren beschikbaar
- Creatine fosfaat kan 1 P afstaan waardoor ADP, ATP kan worden.
- Er is geen zuurstof voor nodig, vindt plaats in het cytoplasma.
- Het is maar voor even je kunt het systeem niet lang gebruiken, ongeveer 20 seconden
2. Anaeroob lactisch (melkzuursysteem / glycolyse)
- Zonder zuurstof vindt plaats in het cytoplasma.
- Glucose/glycogeen wordt omgevormd om er energie uit te halen. Er komt H+ bij vrij, en
pyrovaat/pyrodruivenzuur en omdat er geen zuurstof is valt het uiteen lactaat.
- Duurt 60-90 seconden
3. Aeroob (oxidatieve fosforylering)
- Pyrodruivenzuur/pyrovaat krijgt zuurstof en wordt omgezet tot acetylcoenzym. (Glycolyse)
- Acetylcoenzym gaat Krebs cyclus (citroenzuurcyclus) binnen en kan omvormen tot ATP.
- Mitochondriën ligt in cytoplasma in de cellen in de spieren naast het sarcoplasma.
- Met zuurstof
- Als 1 glucose (C6) wordt omgevormd tot 2 pyrovaat (C3) en dan krijg je 2 acetylcoenzym.
- Om 1 glucose rondt te krijgen moet je 2x door de Krebs cyclus.
- Krebs cyclus is gekoppeld aan de elektronentransportketen. Waterstof (H+) moet worden
afgevoerd. Waterstof bindt aan twee co enzymen NAD en FAD. Doordat H+ bindt aan NAD
wordt het NADH. Dan kan hij worden overgezet naar het elektronentransport. H+ kan worden
opgevoerd tot water of ATP.
- H+ wordt over de wand gebracht naar het elektronentransport. Ze worden gebonden aan O2 en
daar bindt H+ aan zo krijg je H2O. Het grootste deel H+ wordt omgezet in ATP.
- Betaoxidatie omzetting van vetzuren naar acetylcoenzymen. Dat kost energie, namelijk 2 ATP
om het proces te activeren.
- Lactaat kan terug om worden gezet tot pyrovaat, en naar glucose in de lever en het is goed
voor het hart.
4. Aeroob
Fysiologie OWL II
, OWL 02: Reflexmodel
Motoriek — sensoriek
- Bewegen - Propriosensoriek (spierpoel, gewrichts, golgi, evenwicht)
- Stabiliteit - Exterosensotiek
= Coördinatie - Zintuigen
Ex-afferentie: Alle informatie die van buitenaf binnenkomt (omgeving)
Re-afferentie: opnieuw krijgen van motorische informatie
BREIN
Suprasegmentaal
ARAS Unit voor waarneming
(sensoriek)
Unit voor actie
(motoriek) Unit voor activatie
FR
Segmentaal
DRAS
Re-afferentie
Fysiologie OWL II
Literatuur
- https://www.physios.nl/artikelen/artikel/t/inspanningsfysiologie-in-de-praktijk-1
- Inspanningsfysiologie, oefentherapie en training
- Hoofdstuk 2, 9 , 10, 11 en 12
- 3 artikelen Melkzuur
Vragen en opdrachten
1. Beschrijf de trainingsprincipes
-
2.
3.
BOEF-T
Energie (ATP) wordt opgeslagen in de vorm van koolhydraten, vetten, eiwitten.
Glucose en glycogeen kan worden omgezet in elkaar. Glycogenese
CP = creatine fosfaat
Anaeroob vindt plaats in het cytoplasma.
Aeroob vindt plaats in de mitochondriën.
1. Anaeroob a-lactisch (ATPCP)
- Sprint
- Je kunt gelijk weg, er is energie direct uit de spieren beschikbaar
- Creatine fosfaat kan 1 P afstaan waardoor ADP, ATP kan worden.
- Er is geen zuurstof voor nodig, vindt plaats in het cytoplasma.
- Het is maar voor even je kunt het systeem niet lang gebruiken, ongeveer 20 seconden
2. Anaeroob lactisch (melkzuursysteem / glycolyse)
- Zonder zuurstof vindt plaats in het cytoplasma.
- Glucose/glycogeen wordt omgevormd om er energie uit te halen. Er komt H+ bij vrij, en
pyrovaat/pyrodruivenzuur en omdat er geen zuurstof is valt het uiteen lactaat.
- Duurt 60-90 seconden
3. Aeroob (oxidatieve fosforylering)
- Pyrodruivenzuur/pyrovaat krijgt zuurstof en wordt omgezet tot acetylcoenzym. (Glycolyse)
- Acetylcoenzym gaat Krebs cyclus (citroenzuurcyclus) binnen en kan omvormen tot ATP.
- Mitochondriën ligt in cytoplasma in de cellen in de spieren naast het sarcoplasma.
- Met zuurstof
- Als 1 glucose (C6) wordt omgevormd tot 2 pyrovaat (C3) en dan krijg je 2 acetylcoenzym.
- Om 1 glucose rondt te krijgen moet je 2x door de Krebs cyclus.
- Krebs cyclus is gekoppeld aan de elektronentransportketen. Waterstof (H+) moet worden
afgevoerd. Waterstof bindt aan twee co enzymen NAD en FAD. Doordat H+ bindt aan NAD
wordt het NADH. Dan kan hij worden overgezet naar het elektronentransport. H+ kan worden
opgevoerd tot water of ATP.
- H+ wordt over de wand gebracht naar het elektronentransport. Ze worden gebonden aan O2 en
daar bindt H+ aan zo krijg je H2O. Het grootste deel H+ wordt omgezet in ATP.
- Betaoxidatie omzetting van vetzuren naar acetylcoenzymen. Dat kost energie, namelijk 2 ATP
om het proces te activeren.
- Lactaat kan terug om worden gezet tot pyrovaat, en naar glucose in de lever en het is goed
voor het hart.
4. Aeroob
Fysiologie OWL II
, OWL 02: Reflexmodel
Motoriek — sensoriek
- Bewegen - Propriosensoriek (spierpoel, gewrichts, golgi, evenwicht)
- Stabiliteit - Exterosensotiek
= Coördinatie - Zintuigen
Ex-afferentie: Alle informatie die van buitenaf binnenkomt (omgeving)
Re-afferentie: opnieuw krijgen van motorische informatie
BREIN
Suprasegmentaal
ARAS Unit voor waarneming
(sensoriek)
Unit voor actie
(motoriek) Unit voor activatie
FR
Segmentaal
DRAS
Re-afferentie
Fysiologie OWL II
