Veroudering
Elke cel in ons lichaam loopt gebruikers schade op na verloop van tijd. Het repareren
hiervan lukt niet altijd optimaal. Daarnaast worden ook de reparatiemogelijkheid minder. Je
ziet dus dat spieren, botten, de huid, de organen, het functioneren etc achteruit. Het gevolg
hiervan is dat de reservecapaciteit daalt. Je kunt dus prikkels steeds moeilijker opvangen.
Dit hoeft niet perse een probleem te zijn.
Homeostase
Onze cellen zitten in waterig weefsel vloeistof. Dit noemen we ook wel het intern milieu. Dit
weefselvloeistof moet goed blijven qua samenstelling. Het is dus belangrijk dat het
weefselvloeistof constant blijft, waardoor verschillende organen goed kunnen blijven
functioneren.
Homeostase → Het constant houden van het ‘milieu interieur’.
Bij ouderen zie je:
- Beperkte reservecapaciteit
- Verminderde homeostase
- Gestoorde functie in één orgaansysteem geeft sneller stoornis in een ander systeem.
Oorzaken van veroudering
- Primair
+ ‘Voorgeprogrammeerd’
+ Genetisch vastgelegd
- Secundair
+ ‘Slijtage’
, Immuunsysteem
Het verouderingsproces heeft invloed op zowel het aantal immuuncellen als het functioneren
van de immuuncellen. Dat maakt dus dat het gehele immuunsysteem minder goed kan
functioneren. Hierdoor heb je ook verminderde herstelmechanismen in het immuunsysteem.
Je hebt bijvoorbeeld minder productie van witte bloedcellen.
Immunosenescence
Doordat het immuunsysteem minder goed functioneert zie je dat het volgende vaker
ontstaat:
- Infectieziekten
+ Ook: minder goede respons vaccinaties
- Maligne tumoren
- Auto-immuunziekten
Zenuwstelsel
Algemene atrofie zorgt voor
- Verlies van neuronen
- Slechtere kwaliteit van neuronen
Zenuwstelsel - Gevolgen
- Motorisch
+ Houding, evenwicht, gang
- Sensorisch
+ Horen, zien, slaappatroon
- Geheugen
+ Verlies korte termijngeheugen
- Emotie/gedrag
+ Depressie, angst, agressie
Slaap
- 50% van de mensen met slaapproblemen is 65 jaar of ouder
- Moeilijker inslapen, snel wakker
- Risico’s bij slaaptekort
Spieren
Use it or lose it
- Afname contractiliteit
+ Type II neemt méér af dan type I, daarom is power training belangrijk
- Afname actieve spierspanning (spierkracht/cm2)
- Afname aantal motor units
Gezonde ouderen na 10 dagen bedrust
- 1 kg afname spiermassa
- 3-42% afname spierkracht van de benen
Elke cel in ons lichaam loopt gebruikers schade op na verloop van tijd. Het repareren
hiervan lukt niet altijd optimaal. Daarnaast worden ook de reparatiemogelijkheid minder. Je
ziet dus dat spieren, botten, de huid, de organen, het functioneren etc achteruit. Het gevolg
hiervan is dat de reservecapaciteit daalt. Je kunt dus prikkels steeds moeilijker opvangen.
Dit hoeft niet perse een probleem te zijn.
Homeostase
Onze cellen zitten in waterig weefsel vloeistof. Dit noemen we ook wel het intern milieu. Dit
weefselvloeistof moet goed blijven qua samenstelling. Het is dus belangrijk dat het
weefselvloeistof constant blijft, waardoor verschillende organen goed kunnen blijven
functioneren.
Homeostase → Het constant houden van het ‘milieu interieur’.
Bij ouderen zie je:
- Beperkte reservecapaciteit
- Verminderde homeostase
- Gestoorde functie in één orgaansysteem geeft sneller stoornis in een ander systeem.
Oorzaken van veroudering
- Primair
+ ‘Voorgeprogrammeerd’
+ Genetisch vastgelegd
- Secundair
+ ‘Slijtage’
, Immuunsysteem
Het verouderingsproces heeft invloed op zowel het aantal immuuncellen als het functioneren
van de immuuncellen. Dat maakt dus dat het gehele immuunsysteem minder goed kan
functioneren. Hierdoor heb je ook verminderde herstelmechanismen in het immuunsysteem.
Je hebt bijvoorbeeld minder productie van witte bloedcellen.
Immunosenescence
Doordat het immuunsysteem minder goed functioneert zie je dat het volgende vaker
ontstaat:
- Infectieziekten
+ Ook: minder goede respons vaccinaties
- Maligne tumoren
- Auto-immuunziekten
Zenuwstelsel
Algemene atrofie zorgt voor
- Verlies van neuronen
- Slechtere kwaliteit van neuronen
Zenuwstelsel - Gevolgen
- Motorisch
+ Houding, evenwicht, gang
- Sensorisch
+ Horen, zien, slaappatroon
- Geheugen
+ Verlies korte termijngeheugen
- Emotie/gedrag
+ Depressie, angst, agressie
Slaap
- 50% van de mensen met slaapproblemen is 65 jaar of ouder
- Moeilijker inslapen, snel wakker
- Risico’s bij slaaptekort
Spieren
Use it or lose it
- Afname contractiliteit
+ Type II neemt méér af dan type I, daarom is power training belangrijk
- Afname actieve spierspanning (spierkracht/cm2)
- Afname aantal motor units
Gezonde ouderen na 10 dagen bedrust
- 1 kg afname spiermassa
- 3-42% afname spierkracht van de benen
