Je slaapt 1/3 van je leven Je slaap 1/6 van je leven
Een goede nachtrust is goed voor: Een goede nachtrust is goed voor:
Functioneren Lichamelijk
Wat gebeurd er als je te weinig slaapt?: Wat gebeurt er als je te weinig slaapt:
Concentratie wordt minder, voelt je Je voelt je fit en vindt elk persoon om je
duffer en je gaat je sneller irriteren. heen leuker.
Van slapen zijn en worden je hersenen fit. Van slapen zijn en worden je hersenen
moe.
Een slechte nachtrust zorgt ervoor Een slechte nachtrust zorgt ervoor
processen in je hersenen sneller processen in je hersenen sneller gaan
verouderen. De kans op dementie is werken en dit is goed voor je lichaam.
groter.
Nederlanders slapen gemiddeld 7 uur en Nederlanders slapen gemiddeld 5 uur per
12 minuten per dag. nacht.
Tijdens je slaap zorg je voor rust en Slaap zorgt voor geen rust en herstel.
herstel voor je lijf.
Tijdens je slaap zorg je ervoor dat de Tijdens je slaap verwerk je geen
verwerking van informatie in je brein informatie.
wordt georganiseerd.
Als je vandaag iets leert en in de nacht Bij leren neem je dit nooit op in je slaap.
goed slaapt ,dan is de kans aanwezig dat
je dit morgen beter kunt. Dit komt
doordat je geheugen in je slaap dingen
onthoudt.
De hippocampus zorgt er voor dat de De hippocampus zorgt er voor dat de
informatie die je opneemt, op langer informatie die je opneemt, op langer
termijn wordt bewaard. Dit wordt termijn wordt bewaard. Dit wordt
verplaatst naar andere gebieden in je verplaatst naar andere gebieden in je lijf.
brein.
De slaapfase REM is een fase in je slaap, De slaapfase REM is een fase in je slaap,
waarbij je veel kan dromen. Je bent waarbij je nooit droomt en diep in slaap
volledig ontspannen. Je hersenactiviteit is bent. Je hersenen activiteit is laag.
hoog.
De diepe slaap is in middernacht. Hierbij Bij de diepen slaap droom je veel en
krijgen je hersen rust. krijgen je hersenen geen rust.
Om goed te kunnen slapen moet je voor Om goed te kunnen slapen moet je veel
voldoende ontspanning zorgen. doen.
Als je niet kan slapen probeer 10 minuten Als je niet kan slapen probeer dan in bed
iets anders te doen. te blijven.
Een goede nachtrust is goed voor: Een goede nachtrust is goed voor:
Functioneren Lichamelijk
Wat gebeurd er als je te weinig slaapt?: Wat gebeurt er als je te weinig slaapt:
Concentratie wordt minder, voelt je Je voelt je fit en vindt elk persoon om je
duffer en je gaat je sneller irriteren. heen leuker.
Van slapen zijn en worden je hersenen fit. Van slapen zijn en worden je hersenen
moe.
Een slechte nachtrust zorgt ervoor Een slechte nachtrust zorgt ervoor
processen in je hersenen sneller processen in je hersenen sneller gaan
verouderen. De kans op dementie is werken en dit is goed voor je lichaam.
groter.
Nederlanders slapen gemiddeld 7 uur en Nederlanders slapen gemiddeld 5 uur per
12 minuten per dag. nacht.
Tijdens je slaap zorg je voor rust en Slaap zorgt voor geen rust en herstel.
herstel voor je lijf.
Tijdens je slaap zorg je ervoor dat de Tijdens je slaap verwerk je geen
verwerking van informatie in je brein informatie.
wordt georganiseerd.
Als je vandaag iets leert en in de nacht Bij leren neem je dit nooit op in je slaap.
goed slaapt ,dan is de kans aanwezig dat
je dit morgen beter kunt. Dit komt
doordat je geheugen in je slaap dingen
onthoudt.
De hippocampus zorgt er voor dat de De hippocampus zorgt er voor dat de
informatie die je opneemt, op langer informatie die je opneemt, op langer
termijn wordt bewaard. Dit wordt termijn wordt bewaard. Dit wordt
verplaatst naar andere gebieden in je verplaatst naar andere gebieden in je lijf.
brein.
De slaapfase REM is een fase in je slaap, De slaapfase REM is een fase in je slaap,
waarbij je veel kan dromen. Je bent waarbij je nooit droomt en diep in slaap
volledig ontspannen. Je hersenactiviteit is bent. Je hersenen activiteit is laag.
hoog.
De diepe slaap is in middernacht. Hierbij Bij de diepen slaap droom je veel en
krijgen je hersen rust. krijgen je hersenen geen rust.
Om goed te kunnen slapen moet je voor Om goed te kunnen slapen moet je veel
voldoende ontspanning zorgen. doen.
Als je niet kan slapen probeer 10 minuten Als je niet kan slapen probeer dan in bed
iets anders te doen. te blijven.
