Verbeteren van sportprestaties
Casus voetballen
Student: Thijs van der Wiel
Studentnummer: 404577
Klas: SK2F
Docent: Michael Snijders
,Voorwoord
In dit verslag wordt er gekeken naar de casus van deelnemer M. Deelnemer M is een 16 jaar oude
voetballer die voetbalt op betaald niveau. Het is zijn droom om later te spelen in een Champions
Leaguewedstrijd. Echter moet hij hiervoor nog veel verbeteren. In dit verslag worden stappen om
dichter bij zijn doel te komen.
Er wordt eerst een evaluatie gegeven van deelnemer M. Hierin wordt een interpretatie van zijn
trainings- en testresultaten van de afgelopen periode gedaan. Ook wordt er een trainingsdoel en een
paar ontwikkelpunten opgesteld voor komende periode.
Ten tweede wordt er een trainingscyclus opgesteld voor deelnemer M. De ontwikkelpunten en het
doel worden verwerkt in een trainingsprogramma van drie weken. De keuzes die gemaakt worden in
deze cyclus worden verantwoord.
Ten derde worden er concrete trainingssessies opgesteld. Er wordt hier gebruik gemaakt van
verschillende trainingsvormen en oefenvormen zodat deelnemer M zijn ontwikkelpunten optimaal
kan ontwikkelen.
Tot slot wordt er een voedingsadvies gegeven aan deelnemer M, zodat het prestatievermogen van
deelnemer M zo veel mogelijk wordt geoptimaliseerd. Er wordt een voedingsadvies gegeven voor
voor de trainingssessie, tijdens de trainingssessie en na de trainingssessie. De keuzes die hierin
worden gemaakt worden verantwoord.
, Inhoudsopgave
Voorwoord ....................................................................................................................................................... 2
Hoofdstuk 1. Evaluatie deelnemer ................................................................................................................... 4
Interpretatie trainings- en testresultaten van afgelopen periode ...................................................................... 5
Interpretatie uit bewegingsanalyse .................................................................................................................... 6
Fysieke factoren............................................................................................................................................. 6
Technische factoren ...................................................................................................................................... 6
Evaluatie afgelopen periode en ontwikkelingspunten voor komende periode................................................... 6
Oorspronkelijk trainingsdoel van deelnemer M ................................................................................................. 7
Aangepast trainingsdoel voor deelnemer M voor komende periode ................................................................. 7
Hoofdstuk 2. Ontwikkeling van een trainingscyclus.......................................................................................... 8
Weergave van de trainingscyclus ....................................................................................................................... 8
Planning van testen en monitoring .................................................................................................................... 8
Verantwoording trainingscyclus ......................................................................................................................... 9
Hoofdstuk 3: Ontwikkeling van de trainingssessies ........................................................................................ 13
Trainingssessies ................................................................................................................................................ 13
Verantwoording van de trainingssessies .......................................................................................................... 13
Trainingssessie 1 .......................................................................................................................................... 13
Trainingssessie 2 ............................................................................................................................................... 14
Trainingssessie 3 ............................................................................................................................................... 15
Trainingssessie 4 ............................................................................................................................................... 15
Trainingssessie 5 ............................................................................................................................................... 16
Trainingssessie 6 ............................................................................................................................................... 17
Hoofdstuk 4: Voedingsadvies ......................................................................................................................... 19
Voedingsadvies vooraf ................................................................................................................................ 19
Voedingsadvies tijdens ................................................................................................................................ 19
Voedingsadvies achteraf.............................................................................................................................. 19
Literatuurlijst ................................................................................................................................................. 21
Casus voetballen
Student: Thijs van der Wiel
Studentnummer: 404577
Klas: SK2F
Docent: Michael Snijders
,Voorwoord
In dit verslag wordt er gekeken naar de casus van deelnemer M. Deelnemer M is een 16 jaar oude
voetballer die voetbalt op betaald niveau. Het is zijn droom om later te spelen in een Champions
Leaguewedstrijd. Echter moet hij hiervoor nog veel verbeteren. In dit verslag worden stappen om
dichter bij zijn doel te komen.
Er wordt eerst een evaluatie gegeven van deelnemer M. Hierin wordt een interpretatie van zijn
trainings- en testresultaten van de afgelopen periode gedaan. Ook wordt er een trainingsdoel en een
paar ontwikkelpunten opgesteld voor komende periode.
Ten tweede wordt er een trainingscyclus opgesteld voor deelnemer M. De ontwikkelpunten en het
doel worden verwerkt in een trainingsprogramma van drie weken. De keuzes die gemaakt worden in
deze cyclus worden verantwoord.
Ten derde worden er concrete trainingssessies opgesteld. Er wordt hier gebruik gemaakt van
verschillende trainingsvormen en oefenvormen zodat deelnemer M zijn ontwikkelpunten optimaal
kan ontwikkelen.
Tot slot wordt er een voedingsadvies gegeven aan deelnemer M, zodat het prestatievermogen van
deelnemer M zo veel mogelijk wordt geoptimaliseerd. Er wordt een voedingsadvies gegeven voor
voor de trainingssessie, tijdens de trainingssessie en na de trainingssessie. De keuzes die hierin
worden gemaakt worden verantwoord.
, Inhoudsopgave
Voorwoord ....................................................................................................................................................... 2
Hoofdstuk 1. Evaluatie deelnemer ................................................................................................................... 4
Interpretatie trainings- en testresultaten van afgelopen periode ...................................................................... 5
Interpretatie uit bewegingsanalyse .................................................................................................................... 6
Fysieke factoren............................................................................................................................................. 6
Technische factoren ...................................................................................................................................... 6
Evaluatie afgelopen periode en ontwikkelingspunten voor komende periode................................................... 6
Oorspronkelijk trainingsdoel van deelnemer M ................................................................................................. 7
Aangepast trainingsdoel voor deelnemer M voor komende periode ................................................................. 7
Hoofdstuk 2. Ontwikkeling van een trainingscyclus.......................................................................................... 8
Weergave van de trainingscyclus ....................................................................................................................... 8
Planning van testen en monitoring .................................................................................................................... 8
Verantwoording trainingscyclus ......................................................................................................................... 9
Hoofdstuk 3: Ontwikkeling van de trainingssessies ........................................................................................ 13
Trainingssessies ................................................................................................................................................ 13
Verantwoording van de trainingssessies .......................................................................................................... 13
Trainingssessie 1 .......................................................................................................................................... 13
Trainingssessie 2 ............................................................................................................................................... 14
Trainingssessie 3 ............................................................................................................................................... 15
Trainingssessie 4 ............................................................................................................................................... 15
Trainingssessie 5 ............................................................................................................................................... 16
Trainingssessie 6 ............................................................................................................................................... 17
Hoofdstuk 4: Voedingsadvies ......................................................................................................................... 19
Voedingsadvies vooraf ................................................................................................................................ 19
Voedingsadvies tijdens ................................................................................................................................ 19
Voedingsadvies achteraf.............................................................................................................................. 19
Literatuurlijst ................................................................................................................................................. 21
