Samenvatting zwemmen
Wat is techniek?
Het gaat om een studie van het bewegen in water, daar waar mensen proberen zo handig mogelijk
diverse doelen te bereiken; snelzwemmen, duur zwemmen, onderwater zwemmen, het vervoeren van
een drenkeling, van een hoogte te water gaan, enz.
Beschrijven en verklaren
Observeren, analyseren --> beschrijven en verklaren
Hiervoor heb je kennis nodig: Hydrodynamica= wetenschap betreffende het voortbewegen in water.
Iemand die zwemac viteiten wil onderwijzen moet beschikken over dit soort technische kennis, maar
moet ook weten hoe kinderen leren --> moet naar verschillende hoeken gekeken worden
Stel jezelf de volgende vragen:
♦ Wat gebeurt eerst en wat daarna?
♦ Welke bewegingen verlopen gelijk jdig?
♦ Hoe langzaam of snel gaat het?
♦ Hoe houden de bewegingen verband met elkaar?
Ontwikkeling van het technische denken
Zwemslagen zijn cultuurproducten --> de wijze waarop wij nu bijv borstcrawl zwemmen is bepaald door
de studie daarover in het verleden. Wel herzag men de bestaande ideeën over hoe en waarom de
uitvoering zo ging.
Hierdoor zijn er bij zwemmers veel overeenkomsten, maar ook individuele verschillen.
Het is belangrijk dat een zwemdeskundige weet wat hij onder goed borstcrawl zwemmen verstaat en
zich tevens realiseert dat er meerdere wijzen van goed borstcrawl zwemmen zijn. Hij moet aan de ene
kant een goede bewegingsvoorstelling hebben en aan de andere kant bij zijn lessen voldoende ruimte
geven aan individuele vormgeving.
Reflecteren op het eigen bewegen
Naarmate je de situa e beter beheerst, is de voorstelling beter overeenkomend met hoe je het in
werkelijkheid doet. Technische reflec e is nodig voor een goede bewegingsvoorstelling, want het
‘beeld’ wat je hebt van hoe je het zelf denkt te doen of voelt dat je het doet is vaak onjuist en zeker
onvolledig. Bij een slechte techniek heb je geen goeie voorstelling over de situa e
Effectief zwemmen
Een onderwijsopva ng is dat het belangrijk is om ruimte te geven aan de leerling, waarbij men afziet
van technische aanwijzingen en het leren vooral zal gebeuren door zelf te ontdekken.
Een belangrijke stelling zal zijn ' slaagt de zwemmer erin om rela ef gemakkelijk en in korte jd een
grote(re) afstand af te leggen'
, Zijn zwemmen gekenmerkt moeten zijn door;
♦ Effec eve stuwfasen.
♦ Contrabewegingen, die weinig weerstand oproepen.
♦ Voldoende ontspanningsfasen.
♦ Een zo ideaal mogelijke ligging.
♦ Een regelma ge en goed ge mede ademhaling.
Niet overschatten - niet onderschatten
Bij fouten van leerlingen:
1. Wat moet eerst verbeteren en wat daarna?
2. Is het wel een fout of veel meer het gevolg van een andere fout?
3. Hoe breng ik mijn leerhulp in de vorm van belee are aanwijzingen of hoe moet ik mijn opdracht
wijzigen of het arrangement veranderen om leerresultaat te boeken.
Het is dus van belang dat je het leren van technische kennis en inzicht niet onderschat, maar ook zeker je
eigen kennis en inzicht niet overschat.
Algemene begrippen en wetmatigheden
Drijfvermogen (1), opwaartse kracht (2) en zwaartekracht (3)
Drijfvermogen
Het drijfvermogen is dus in hoge mate a ankelijk van de mate waarin men in- of uitgeademd hee -->
ingeademd kan men drijven en uitgeademd zal men zinken
Individuele drijfvermogen verschilt--> hee te maken met soortelijk gewicht
--> samenstelling van het lichaam; in welke verhouding zijn spierweefsel, vetweefsel en botweefsel
aanwezig. --> heterogene samenstelling
Een grotere hoeveelheid vetweefsel vergroot het drijfvermogen --> vet(weefsel) is lichter dan water en
hee ook nog een warmte-isolerende en stroomlijn-bevorderende func e.
Bot- en spierweefsel zijn zwaarder dan water.
Soortelijk gewicht le erlijk= Het soortelijk gewicht (tegenwoordig dichtheid genoemd) van een stof is de
massa (kilogram) per kubieke meter (1000 liter). Ook wel weergegeven in kilo per liter.
Soortelijk gewicht is gewicht (in Kilogram of Newton) gedeeld door het volume (in liters) In formule ziet
deze wet er zo uit: Sg. = g/V
> 1kg/10 newton zinkt
< 1kg/10 newton drij
Het soortelijk gewicht van zout water (zeewater) is groter dan dat van zuiver water, vandaar dat we in
zout water gemakkelijker blijven drijven.
Opwaartse kracht/ Kwalletje van Wiessner
Bij het drijven in rust is dus sprake van evenwicht van krachten. Ter illustra e nemen we een bekende
drijfvorm voor beginnende zwemmers om te leren vertrouwen op eigen drijfvermogen--> kwalletje van
Wat is techniek?
Het gaat om een studie van het bewegen in water, daar waar mensen proberen zo handig mogelijk
diverse doelen te bereiken; snelzwemmen, duur zwemmen, onderwater zwemmen, het vervoeren van
een drenkeling, van een hoogte te water gaan, enz.
Beschrijven en verklaren
Observeren, analyseren --> beschrijven en verklaren
Hiervoor heb je kennis nodig: Hydrodynamica= wetenschap betreffende het voortbewegen in water.
Iemand die zwemac viteiten wil onderwijzen moet beschikken over dit soort technische kennis, maar
moet ook weten hoe kinderen leren --> moet naar verschillende hoeken gekeken worden
Stel jezelf de volgende vragen:
♦ Wat gebeurt eerst en wat daarna?
♦ Welke bewegingen verlopen gelijk jdig?
♦ Hoe langzaam of snel gaat het?
♦ Hoe houden de bewegingen verband met elkaar?
Ontwikkeling van het technische denken
Zwemslagen zijn cultuurproducten --> de wijze waarop wij nu bijv borstcrawl zwemmen is bepaald door
de studie daarover in het verleden. Wel herzag men de bestaande ideeën over hoe en waarom de
uitvoering zo ging.
Hierdoor zijn er bij zwemmers veel overeenkomsten, maar ook individuele verschillen.
Het is belangrijk dat een zwemdeskundige weet wat hij onder goed borstcrawl zwemmen verstaat en
zich tevens realiseert dat er meerdere wijzen van goed borstcrawl zwemmen zijn. Hij moet aan de ene
kant een goede bewegingsvoorstelling hebben en aan de andere kant bij zijn lessen voldoende ruimte
geven aan individuele vormgeving.
Reflecteren op het eigen bewegen
Naarmate je de situa e beter beheerst, is de voorstelling beter overeenkomend met hoe je het in
werkelijkheid doet. Technische reflec e is nodig voor een goede bewegingsvoorstelling, want het
‘beeld’ wat je hebt van hoe je het zelf denkt te doen of voelt dat je het doet is vaak onjuist en zeker
onvolledig. Bij een slechte techniek heb je geen goeie voorstelling over de situa e
Effectief zwemmen
Een onderwijsopva ng is dat het belangrijk is om ruimte te geven aan de leerling, waarbij men afziet
van technische aanwijzingen en het leren vooral zal gebeuren door zelf te ontdekken.
Een belangrijke stelling zal zijn ' slaagt de zwemmer erin om rela ef gemakkelijk en in korte jd een
grote(re) afstand af te leggen'
, Zijn zwemmen gekenmerkt moeten zijn door;
♦ Effec eve stuwfasen.
♦ Contrabewegingen, die weinig weerstand oproepen.
♦ Voldoende ontspanningsfasen.
♦ Een zo ideaal mogelijke ligging.
♦ Een regelma ge en goed ge mede ademhaling.
Niet overschatten - niet onderschatten
Bij fouten van leerlingen:
1. Wat moet eerst verbeteren en wat daarna?
2. Is het wel een fout of veel meer het gevolg van een andere fout?
3. Hoe breng ik mijn leerhulp in de vorm van belee are aanwijzingen of hoe moet ik mijn opdracht
wijzigen of het arrangement veranderen om leerresultaat te boeken.
Het is dus van belang dat je het leren van technische kennis en inzicht niet onderschat, maar ook zeker je
eigen kennis en inzicht niet overschat.
Algemene begrippen en wetmatigheden
Drijfvermogen (1), opwaartse kracht (2) en zwaartekracht (3)
Drijfvermogen
Het drijfvermogen is dus in hoge mate a ankelijk van de mate waarin men in- of uitgeademd hee -->
ingeademd kan men drijven en uitgeademd zal men zinken
Individuele drijfvermogen verschilt--> hee te maken met soortelijk gewicht
--> samenstelling van het lichaam; in welke verhouding zijn spierweefsel, vetweefsel en botweefsel
aanwezig. --> heterogene samenstelling
Een grotere hoeveelheid vetweefsel vergroot het drijfvermogen --> vet(weefsel) is lichter dan water en
hee ook nog een warmte-isolerende en stroomlijn-bevorderende func e.
Bot- en spierweefsel zijn zwaarder dan water.
Soortelijk gewicht le erlijk= Het soortelijk gewicht (tegenwoordig dichtheid genoemd) van een stof is de
massa (kilogram) per kubieke meter (1000 liter). Ook wel weergegeven in kilo per liter.
Soortelijk gewicht is gewicht (in Kilogram of Newton) gedeeld door het volume (in liters) In formule ziet
deze wet er zo uit: Sg. = g/V
> 1kg/10 newton zinkt
< 1kg/10 newton drij
Het soortelijk gewicht van zout water (zeewater) is groter dan dat van zuiver water, vandaar dat we in
zout water gemakkelijker blijven drijven.
Opwaartse kracht/ Kwalletje van Wiessner
Bij het drijven in rust is dus sprake van evenwicht van krachten. Ter illustra e nemen we een bekende
drijfvorm voor beginnende zwemmers om te leren vertrouwen op eigen drijfvermogen--> kwalletje van
