Hoofdstuk 2 De interventiemogelijkheden bepalen
De gedragsdiagnose die voortvloeit uit de COM-B-analyse speelt een centrale rol bij het
ontwerpen van de interventie.
Maak de capaciteit om het eigen gedrag te reguleren zo groot mogelijk:
1. Ontwikkel relevante vaardigheden, zoals doelen stellen, het eigen gedrag monitoren
en feedback geven
2. Ontwikkel specifieke plannen om te veranderen
Maak de gelegenheid om de regulatie van het eigen gedrag te ondersteunen zo groot
mogelijk:
3. Probeer sociale steun te verkrijgen
4. Ga sociale en andere triggers voor het huidige gedrag uit de weg
5. Verander vaste gewoonten en de omgeving
Maak de motivatie om het gewenste gedrag te vertonen groter:
6. Beloon verandering
7. Ontwikkel de juiste overtuigingen, bijvoorbeeld de voordelen van verandering, de
goedkeuring van anderen, de persoonlijke relevantie ervan, het vertrouwen dat
verandering mogelijk is
8. Ontwikkel positieve gevoelens over veranderen
9. Ontwikkel nieuwe gewoonten
De gedragsdiagnose die voortvloeit uit de COM-B-analyse speelt een centrale rol bij het
ontwerpen van de interventie.
Maak de capaciteit om het eigen gedrag te reguleren zo groot mogelijk:
1. Ontwikkel relevante vaardigheden, zoals doelen stellen, het eigen gedrag monitoren
en feedback geven
2. Ontwikkel specifieke plannen om te veranderen
Maak de gelegenheid om de regulatie van het eigen gedrag te ondersteunen zo groot
mogelijk:
3. Probeer sociale steun te verkrijgen
4. Ga sociale en andere triggers voor het huidige gedrag uit de weg
5. Verander vaste gewoonten en de omgeving
Maak de motivatie om het gewenste gedrag te vertonen groter:
6. Beloon verandering
7. Ontwikkel de juiste overtuigingen, bijvoorbeeld de voordelen van verandering, de
goedkeuring van anderen, de persoonlijke relevantie ervan, het vertrouwen dat
verandering mogelijk is
8. Ontwikkel positieve gevoelens over veranderen
9. Ontwikkel nieuwe gewoonten
