Sport: Volleybal
Categorie les: Lessenreeks les 2
Uitleg oefeningen/activiteiten:
1. Warming-up (chaosspel)
We spelen een chaos warming-up spelletje. Er staan 10-12-14 spelers in het veld.
Verdeeld over beiden helften. De bal die over het net gespeeld wordt moet eerst
gevangen worden door de student en moet vervolgens ook weer met twee handen over
het net gespeeld worden. Nadat je de bal over het net gespeeld hebt moet je eerst de
muur achter je aanraken voordat je weer mag deelnemen aan het spel.
Het is de bedoeling dat de bal niet stuitert. Als het een team toch lukt de bal te laten
stuiteren in het veld van de tegenstander hebben zij een punt verdient.
Wie het eerst bij 5 punten is heeft gewonnen!
2. Bovenhands spelen
De studenten gaan tegenover elkaar staan met het volleybal net ertussen. Ze gaan
proberen de bal over het net heen naar elkaar te spelen. De eerste bal mag gevangen
worden en vervolgens moet je deze voor jezelf opspelen en over het net spelen. Je
klasgenoot doet hetzelfde. Volgende stap is met 2 ballen. Alletwee een eigen bal. Een
student speelt de bal met de bovenhandse techniek over het net. De andere student
gooit de bal tegelijk onderhands over het net. Je moet dus twee dingen tegelijk doen.
Challenge: Welk tweetal weet het vaakst naar elkaar over te spelen zonder dat de ballen
op de grond vallen of elkaar raken?
3. Onderhands spelen
Er gaat gewerkt worden in 3 groepjes, daarin maak je weer een tweetal en gaat
tegenover elkaar staan met het net ertussen. Er staan aan de ene kant van het net 4
korfbal palen met een turnmatje op de korf. De student met bal gooit – onderhands – de
bal over het net heen. De student die de bal ontvangt moet proberen de bal met de
onderhandse techniek op 1 van de 2 korfen te laten vallen. Is dit gelukt krijgt de student
een punt. Als je de onderhandse techniek hebt gedaan loop je onder het net door en sluit
je achteraan aan. Het team dat binnen 5 minuten het meeste punten heeft gehaald heeft
gewonnen.
4. Afsluiting
We sluiten af met een partijspel. 2/3/4 teams en kijken welk team meeste wint.
Categorie les: Lessenreeks les 2
Uitleg oefeningen/activiteiten:
1. Warming-up (chaosspel)
We spelen een chaos warming-up spelletje. Er staan 10-12-14 spelers in het veld.
Verdeeld over beiden helften. De bal die over het net gespeeld wordt moet eerst
gevangen worden door de student en moet vervolgens ook weer met twee handen over
het net gespeeld worden. Nadat je de bal over het net gespeeld hebt moet je eerst de
muur achter je aanraken voordat je weer mag deelnemen aan het spel.
Het is de bedoeling dat de bal niet stuitert. Als het een team toch lukt de bal te laten
stuiteren in het veld van de tegenstander hebben zij een punt verdient.
Wie het eerst bij 5 punten is heeft gewonnen!
2. Bovenhands spelen
De studenten gaan tegenover elkaar staan met het volleybal net ertussen. Ze gaan
proberen de bal over het net heen naar elkaar te spelen. De eerste bal mag gevangen
worden en vervolgens moet je deze voor jezelf opspelen en over het net spelen. Je
klasgenoot doet hetzelfde. Volgende stap is met 2 ballen. Alletwee een eigen bal. Een
student speelt de bal met de bovenhandse techniek over het net. De andere student
gooit de bal tegelijk onderhands over het net. Je moet dus twee dingen tegelijk doen.
Challenge: Welk tweetal weet het vaakst naar elkaar over te spelen zonder dat de ballen
op de grond vallen of elkaar raken?
3. Onderhands spelen
Er gaat gewerkt worden in 3 groepjes, daarin maak je weer een tweetal en gaat
tegenover elkaar staan met het net ertussen. Er staan aan de ene kant van het net 4
korfbal palen met een turnmatje op de korf. De student met bal gooit – onderhands – de
bal over het net heen. De student die de bal ontvangt moet proberen de bal met de
onderhandse techniek op 1 van de 2 korfen te laten vallen. Is dit gelukt krijgt de student
een punt. Als je de onderhandse techniek hebt gedaan loop je onder het net door en sluit
je achteraan aan. Het team dat binnen 5 minuten het meeste punten heeft gehaald heeft
gewonnen.
4. Afsluiting
We sluiten af met een partijspel. 2/3/4 teams en kijken welk team meeste wint.
