Leerdoelen Week 4
Fysiologische aspecten van de
stofwisseling II
Toepassingsdoelstellingen
Wat zijn de gevolgen van kort- en langdurige inspanningen en van
vasten op het metabolisme, en de regulerende mechanisme
beschrijven
Bij een kortdurende inspanning wordt gedurende de eerste 10sec het fosfagene
systeem aangezet
Na de eerste 10sec wordt ook het glycogeen anaeroob verband waardoor lactaat
onstaat, deze twee systemen blijven actief tot de eerste 1min.
Leerdoelen Week 4 1
, Na de eerste 1min tot 2min wordt alleen het glycogeen-lactaat systeem actief, dit is
een snelle vorm van verbranding. Na de 2min komt de aerobe verbranding van glucose
opgang in het lichaam.
Bij een inspanning die langer dan 10min aanhoudt gaat het lichaam volledig over op de
aerobe verbranding waarbij naast glucose ook vet wordt verbrand.
Wanneer iemand een duurloop uitvoert zijn er drie fases te onderscheiden;
1. 5-10min, spierglycogeen wordt afgebroken met verdere adapties aan het aerobe
metabolisme door het goed opgang komen van de zuurstofvoorziening.
2. 10-40min, begin oxidatie gevormde lactaat, opnamen van glucose uit de circulatie
(stimulatie door adrenaline) door verhoogde expressie GLUT4 door elekrtische
Leerdoelen Week 4 2
Fysiologische aspecten van de
stofwisseling II
Toepassingsdoelstellingen
Wat zijn de gevolgen van kort- en langdurige inspanningen en van
vasten op het metabolisme, en de regulerende mechanisme
beschrijven
Bij een kortdurende inspanning wordt gedurende de eerste 10sec het fosfagene
systeem aangezet
Na de eerste 10sec wordt ook het glycogeen anaeroob verband waardoor lactaat
onstaat, deze twee systemen blijven actief tot de eerste 1min.
Leerdoelen Week 4 1
, Na de eerste 1min tot 2min wordt alleen het glycogeen-lactaat systeem actief, dit is
een snelle vorm van verbranding. Na de 2min komt de aerobe verbranding van glucose
opgang in het lichaam.
Bij een inspanning die langer dan 10min aanhoudt gaat het lichaam volledig over op de
aerobe verbranding waarbij naast glucose ook vet wordt verbrand.
Wanneer iemand een duurloop uitvoert zijn er drie fases te onderscheiden;
1. 5-10min, spierglycogeen wordt afgebroken met verdere adapties aan het aerobe
metabolisme door het goed opgang komen van de zuurstofvoorziening.
2. 10-40min, begin oxidatie gevormde lactaat, opnamen van glucose uit de circulatie
(stimulatie door adrenaline) door verhoogde expressie GLUT4 door elekrtische
Leerdoelen Week 4 2
