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Tips para el manejo de la Ansiedad

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28-10-2022
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2022/2023

En el siguiente documento encontrarás de una forma muy sencilla y práctica una generalidad de la ansiedad, síntomas más comunes, tipos de ansiedad y forma de controlarla. Además, el resumen se hace de forma creativa para que sea visualmente agradable.

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Todos en alguna ocasión nos hemos sentido un poco ansiosos por alguna situación en
particular, en especial por aquellas a las que no conocemos o pensamos puede
ponernos en peligro, sin embargo, cuando esto es una constante en nuestra vida e
incluso, situaciones del común nos hace sentir angustia o desesperación, podemos estar
hablando de un trastorno de ansiedad.
Las personas que padecen un trastorno de ansiedad, usualmente experimentan una sensación de
miedo, angustia, desesperación por circunstancias de la vida, que cotidianamente no lo ameritan y
estos sentimientos interfieren en su vida diaria, ya que no pueden controlarlo y son
desproporcionados en el sentido real de peligro; por lo tanto, la persona puede aislarse y evitar
frecuentar o asumir estas situaciones que le causan malestar. Los síntomas pueden manifestarse
en la infancia y/o adolescencia y continuar hasta la vida adulta.


o Sensación de nerviosismo o agitación
o Se tiene la sensación de estar en peligro y que algo puede ocurrir en cualquier momento
o Puede presentarse un aumento del ritmo cardiaco, taquicardia
o Respiración agitada
o Sudoración y temblores
o Hay un aumento de los pensamientos y puede presentar problemas para concentrarse
o Problemas gastrointestinales
o Pueden presentarse problemas para conciliar el sueño
o Evitación


o TRASTORNO DE ANSIEDAD: Sentimientos de preocupación y miedo (Fatiga, preocupación
excesiva, pensamiento intrusivo)
o TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA: Ansiedad constante y aguda que interfiere en las
actividades diarias (Ansiedad severa, preocupación excesiva, estrés emocional)
o FOBIA SOCIAL: Todo tipo de interacción social o relacionarse con el otro, causa
preocupación (Aislamiento, palpitaciones, miedo, depresión)
o TRASTORNO DE ANSIEDAD POR SEPARACIÓN: La experimenta un niño cuando este se separa
de sus padres (Ansiedad, llanto, aprehensión)


Psicoeducame

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Document information

Uploaded on
October 28, 2022
Number of pages
2
Written in
2022/2023
Type
Class notes
Professor(s)
Paula diez
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