Turnen
Hoofdstuk 4 Fasering van bewegingen
Doel: Om te kijken of de beweger nog op
weg is naar zijn leerproces (is het
bewegingsbeeld nog
haalbaar?)
Twee manieren om een beweging in te delen waaruit een analyse gemaakt kan worden:
1. Bewegingsfasering
2. Motorische taakcategorieën
Bewegingsfasering
Motorische taken kunnen we indelen in fases die de docent steun bied bij het observeren en
analyseren van bewegingen. Het model van bewegingsfasering delen we de beweging in 4 fases:
1. Voorbereidende fase
2. Inleidende fase
3. Kernfase (hoofd- + resultaatfase)
4. Eindfase
Door het faseren van bewegingen kan een docent een hoger rendement (een basis) uit de
bewegingsonderwijsleersituatie behalen. Ook kunnen ze gerichter uitpraken doen over de beweging.
Handig om te weten wat de kern van een beweging is doormiddel van het model van
bewegingfasering.
1. Voorbereidende fase
Beweger stelt zich mentaal en fysiek in op de beweging en verzameld energie voor het uitvoeren van
de beweging.
Hoe meer houdingsverandering van de voorbereidende fase naar de inleidende fase van de
beweging, hoe complexer de beweging wordt. Complexiteit zit in de: Mechanica, coördinatie,
waarneming, kracht, oriëntatie en energie.
Door het lichaam zo recht als een plank te houden is het algemeen lichaamszwaartepunt op een
relatief hoger punt. Waardoor de potentiële energie groter wordt. De ergie wordt vergroot.
2. Inleidende fase
Een deel van een bewegingstaak waarin het lichaam in de juiste positie en houding wordt gebracht.
In deze fase wordt de kinetische energie verzameld op de volgende manieren:
- Potentiële energie wordt omgezet in kinethische energie
- Arbeid wordt omgezet in kinetische energie
- Combinatie van beide
Hoe meer houdingsverandering van de inleidende fase naar de kernfase van de beweging, hoe
complexer de beweging wordt. Complexiteit zit in de: Mechanica, coördinatie, waarneming, kracht,
oriëntatie en energie.
Voorbereidende- en inleidende fase lijkt op elkaar waardoor de beweger zich kan kan voorbereiden
op de kernfase. (salto, molendraai).
, 3. Kernfase
Belangrijkste moment van de beweging die voor het slagen van de bewegingsuitvoering cruciaal is.
het bepaald of de beweging wel of niet gaat lukken.
Deel van de motorische actie waarin het lichaam kracht levert of energie behoud.
Kernfase verdeel je in:
- Hoofdfase
- Resultaatfase
3.1 Hoofdfase
In de hoofdfase wordt kracht geleverd en/of energie behouden wordt om de beweging te maken.
Beweger -> indirect of direct in contact met de grond.
- Potentiële energie komt vrij als kinetische energie
Binnen de deelgebieden-> Globaal aangeven waar het in de hoofdfase van bewegen om gaat
3.2 Resultaatfase
Geen energie toegevoegd aan de beweging
Verandering van lichaamshouding -> Rotatie versnellen of vertragen
4 Eindfase
Springvormen en afsprongen is de eindfase een landing. Landing kan zijn: Op 2 voeten, Voet voor
voet, Ruglig, ect.
Doel -> Eindigen in een stabiele eindhouding
- Kinetische energie afgebouwd tot 0
Motorische taakcategorieën
Motorische taakcategorieën: Groepen met dezelfde kenmerken (Eigenschappen in verschillende
bewegingen herkennen en als groep onderscheiden).
vanuit deze taakcategorieën kan er een analyse gemaakt worden.
Motorische taakcategorieën kan je verdelen in een viertalgroepen:
1. Enkelvoudige bewegingen (1 of 2 kernen)
2. Gekoppelde bewegingen
3. Repeterende bewegingen/ cyclische bewegingen
4. Combinatie bewegingen
1. Enkelvoudige bewegingen
Duidelijk begin en eindfase van een enkele beweging.
Enkelvoudige bewegingen met 1 kern zijn bewegingen in het turnen
waarop op 1 moment kracht wordt geleverd
Voorbeeld enkele beweging, met 1 kern: Salto, Streksprong, molendraai
Tussenfase: Fase tussen 2 kernen in
Enkelvoudige bewegingen met 2 kernen zijn bewegingen waar op 2 afzonderlijke moment kracht
geleverd word.
Voorbeeld enkele beweging, met 2 kernen: Overslag, Radslag, Zweefhurksprong
Hoofdstuk 4 Fasering van bewegingen
Doel: Om te kijken of de beweger nog op
weg is naar zijn leerproces (is het
bewegingsbeeld nog
haalbaar?)
Twee manieren om een beweging in te delen waaruit een analyse gemaakt kan worden:
1. Bewegingsfasering
2. Motorische taakcategorieën
Bewegingsfasering
Motorische taken kunnen we indelen in fases die de docent steun bied bij het observeren en
analyseren van bewegingen. Het model van bewegingsfasering delen we de beweging in 4 fases:
1. Voorbereidende fase
2. Inleidende fase
3. Kernfase (hoofd- + resultaatfase)
4. Eindfase
Door het faseren van bewegingen kan een docent een hoger rendement (een basis) uit de
bewegingsonderwijsleersituatie behalen. Ook kunnen ze gerichter uitpraken doen over de beweging.
Handig om te weten wat de kern van een beweging is doormiddel van het model van
bewegingfasering.
1. Voorbereidende fase
Beweger stelt zich mentaal en fysiek in op de beweging en verzameld energie voor het uitvoeren van
de beweging.
Hoe meer houdingsverandering van de voorbereidende fase naar de inleidende fase van de
beweging, hoe complexer de beweging wordt. Complexiteit zit in de: Mechanica, coördinatie,
waarneming, kracht, oriëntatie en energie.
Door het lichaam zo recht als een plank te houden is het algemeen lichaamszwaartepunt op een
relatief hoger punt. Waardoor de potentiële energie groter wordt. De ergie wordt vergroot.
2. Inleidende fase
Een deel van een bewegingstaak waarin het lichaam in de juiste positie en houding wordt gebracht.
In deze fase wordt de kinetische energie verzameld op de volgende manieren:
- Potentiële energie wordt omgezet in kinethische energie
- Arbeid wordt omgezet in kinetische energie
- Combinatie van beide
Hoe meer houdingsverandering van de inleidende fase naar de kernfase van de beweging, hoe
complexer de beweging wordt. Complexiteit zit in de: Mechanica, coördinatie, waarneming, kracht,
oriëntatie en energie.
Voorbereidende- en inleidende fase lijkt op elkaar waardoor de beweger zich kan kan voorbereiden
op de kernfase. (salto, molendraai).
, 3. Kernfase
Belangrijkste moment van de beweging die voor het slagen van de bewegingsuitvoering cruciaal is.
het bepaald of de beweging wel of niet gaat lukken.
Deel van de motorische actie waarin het lichaam kracht levert of energie behoud.
Kernfase verdeel je in:
- Hoofdfase
- Resultaatfase
3.1 Hoofdfase
In de hoofdfase wordt kracht geleverd en/of energie behouden wordt om de beweging te maken.
Beweger -> indirect of direct in contact met de grond.
- Potentiële energie komt vrij als kinetische energie
Binnen de deelgebieden-> Globaal aangeven waar het in de hoofdfase van bewegen om gaat
3.2 Resultaatfase
Geen energie toegevoegd aan de beweging
Verandering van lichaamshouding -> Rotatie versnellen of vertragen
4 Eindfase
Springvormen en afsprongen is de eindfase een landing. Landing kan zijn: Op 2 voeten, Voet voor
voet, Ruglig, ect.
Doel -> Eindigen in een stabiele eindhouding
- Kinetische energie afgebouwd tot 0
Motorische taakcategorieën
Motorische taakcategorieën: Groepen met dezelfde kenmerken (Eigenschappen in verschillende
bewegingen herkennen en als groep onderscheiden).
vanuit deze taakcategorieën kan er een analyse gemaakt worden.
Motorische taakcategorieën kan je verdelen in een viertalgroepen:
1. Enkelvoudige bewegingen (1 of 2 kernen)
2. Gekoppelde bewegingen
3. Repeterende bewegingen/ cyclische bewegingen
4. Combinatie bewegingen
1. Enkelvoudige bewegingen
Duidelijk begin en eindfase van een enkele beweging.
Enkelvoudige bewegingen met 1 kern zijn bewegingen in het turnen
waarop op 1 moment kracht wordt geleverd
Voorbeeld enkele beweging, met 1 kern: Salto, Streksprong, molendraai
Tussenfase: Fase tussen 2 kernen in
Enkelvoudige bewegingen met 2 kernen zijn bewegingen waar op 2 afzonderlijke moment kracht
geleverd word.
Voorbeeld enkele beweging, met 2 kernen: Overslag, Radslag, Zweefhurksprong
