Achillespees tendinose
Tendinose:
- een vermeerdering van de bloedvaten in de pees (neovasculairsatie)
- een groter aantal vrije zenuwuiteinden ter plaatste
- extra productie van sterk waterbindende proteoglycanen
- ongerichte depositie van type 3 collageen
- afgenomen dichtheid van collageen type 1
Rekken:
- Gedoseerde rek met excentrische contracties in een functionele
bewegingsketen stimuleer de tenoblasten, zodat de matrixsamenstelling
verbetert.
- De verdikking van de pees, de neovascularisatie en de overprikkeling van
vrije zenuwuiteinden nemen hierdoor ook af, dit kan een paar maanden
duren.
Onderzoek:
- Palpatie
- BFO enkel
- weerstand test
- ganganalyse
vragenlijst:
-PSK
- Ganganalyse Nijmegen
Behandeling:
- Voorlichting
- Belastingafnemen
- Massage knie, onderbeen en voet musculatuur om de doorblieding te
stimuleren en de tonus te normaliseren.
- Rekken zowel passief als actief triceps surae. 3 x per dag kort
- Na 2 weken excentrisch trainen. 2x perdag gestrekte knie 3x 15
herhalingen gebogen knie 1x per dag 3x 15 herhalingen zowel de
mono als biarticulaire te trainen
- Na 4 weken zwaardere training
- Na 6 weken in en eversie en druk op de voorvoet. Zo worden de
vezels in de gehele achillespees belast even als hun beloop in de
verschillende fasciculli.
Tendinose:
- een vermeerdering van de bloedvaten in de pees (neovasculairsatie)
- een groter aantal vrije zenuwuiteinden ter plaatste
- extra productie van sterk waterbindende proteoglycanen
- ongerichte depositie van type 3 collageen
- afgenomen dichtheid van collageen type 1
Rekken:
- Gedoseerde rek met excentrische contracties in een functionele
bewegingsketen stimuleer de tenoblasten, zodat de matrixsamenstelling
verbetert.
- De verdikking van de pees, de neovascularisatie en de overprikkeling van
vrije zenuwuiteinden nemen hierdoor ook af, dit kan een paar maanden
duren.
Onderzoek:
- Palpatie
- BFO enkel
- weerstand test
- ganganalyse
vragenlijst:
-PSK
- Ganganalyse Nijmegen
Behandeling:
- Voorlichting
- Belastingafnemen
- Massage knie, onderbeen en voet musculatuur om de doorblieding te
stimuleren en de tonus te normaliseren.
- Rekken zowel passief als actief triceps surae. 3 x per dag kort
- Na 2 weken excentrisch trainen. 2x perdag gestrekte knie 3x 15
herhalingen gebogen knie 1x per dag 3x 15 herhalingen zowel de
mono als biarticulaire te trainen
- Na 4 weken zwaardere training
- Na 6 weken in en eversie en druk op de voorvoet. Zo worden de
vezels in de gehele achillespees belast even als hun beloop in de
verschillende fasciculli.
