Deelopdracht 1: Fitnesstrainer A “Lessenreeks”
Deelopdracht 1: 4 lesvoorbereidingsformulieren (LVF) + toelichting, verdeeld over een periode van 16 weken.
LVF 1: week 1 t/m 4
LVF 2: week 5 t/m 8
LVF 3: week 9 t/m 12
LVF 4: week 13 t/m 16
Verklaar in je toelichting (in een half tot één A4) de gemaakte keuzes in de vier door jou uitgewerkte lesvoorbereidingsformulieren:
1. Leg het verband uit tussen de beginsituatie, doelstelling(en) en trainingsinhouden bij LVF 1.
2. Waarom is de doelstelling bij LVF 1 in jouw ogen SMART geformuleerd?
3. Welke veranderingen vinden er plaats ten aanzien van de beginsituatie, doelstelling(en) en trainingsinhouden bij LFV 2 t/m 4?
4. Hoe heb je de trainingen opgebouwd c.q. aangepast en waarom?
LESVOORBEREIDINGS- NAAM DATUM les / TIJD les /
FORMULIER (voor- en achternaam) training training
Beginsituatie analyse
De 3 klanten moeten aan het eind van de les de oefeningen technisch goed kunnen uitvoeren en per oefening minstens 2 aandachtspunten kunnen benoemen
Les / trainingsdoelstelling korte termijn
voor de correcte uitvoering van een oefening. Na afloop moeten ze een voldaan gevoel hebben van de les en dat ze volgende keer weer terugkomen
Na 2 maanden kunnen de klanten de oefeningen helemaal correct uitvoeren en ze kunnen 3 belangrijke aandachtspunten noemen, ze moeten op elk onderdeel 30%
Trainingsdoelstelling lange termijn
sterker zijn geworden
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch: 1. De fysieke gesteldheid van de 3 klanten is goed, ze zijjn allemaal fit. Ze doen aan voetbal en zijn dus fit. Ze hebben verder al enige ervaring met fitness
2
, 2. Doordat ze basis al kennen zal ik ze niet vanaf punt 0 moeten corrigeren. Ze weten al de basistechnieken van de oefeningen waardoor ik ze sneller kan helpen
om hun doelen te bereiken.
1. De klanten hebben de basiskennis van fitness, per oefening weten ze waar ze op moeten letten. De techniek is nog niet optimaal, verder hebben ze al enige
kennis over de veiligheid.
Cognitief:
2. Doordat ze de basiskennis hebben zal ik alleen de veiligheid en techniek van de oefeningen moeten verbeteren tot dat dit optimaal is
1. Het contact tussen de klanten is goed, ze kennen elkaar al. Het contact tussen mij en de klnatne is ook goed, persoonlijk ken ik ze al. De klnaten zijn heel erg
gemotiveerd omdat ze nu onder begeleiding stappen gaan maken.
Sociaal-affectief:
2. De lessen zullen wat losser zijn omdat iedereen elkaar al kent, ze zullen ook elkaar elke keer weer willen overtreffen waardoor het een leuke manier van
trainen wordt
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
1. De klant is fit door voetbal, geen bijzonderheden. Trainingsniveau: beginner. Ervaring: basiskennis van de oefeningen
2. De klant is fit door voetbal, geen bijzonderheden. Trainingsniveau: beginner. Ervaring: basiskennis van de oefeningen
Motorisch: 3. De klant is fit door voetbal, geen bijzonderheden. Trainingsniveau: beginner. Ervaring: basiskennis van de oefeningen
4. Doordat ze basis al kennen zal ik ze niet vanaf punt 0 moeten corrigeren. Ze weten al de basistechnieken van de oefeningen waardoor ik ze sneller kan helpen
om hun doelen te bereiken.
1. De klant heeft de basiskennis van fitness, per oefening weet hij waar hij op moet letten. De techniek is nog niet optimaal, verder heft hij al enige kennis over
de veiligheid.
2. De klant heeft de basiskennis van fitness, per oefening weet hij waar hij op moet letten. De techniek is nog niet optimaal, verder heft hij al enige kennis over
de veiligheid.
Cognitief:
3. De klant heeft de basiskennis van fitness, per oefening weet hij waar hij op moet letten. De techniek is nog niet optimaal, verder heft hij al enige kennis over
de veiligheid.
4. Doordat ze de basiskennis hebben zal ik alleen de veiligheid en techniek van de oefeningen moeten verbeteren tot dat dit optimaal is
Sociaal-affectief: 1. Het sociaal contact met klant 1 is goed, we kennen elkaar al van voetbal. De klant is gemotiveerd maar weet nog niet helemaal op fitness het is voor hem
3
, 2. Het sociaal contact met klant 2 is goed, we kennen elkaar al van voetbal. De klant is heel erg gemotiveerd
3. Het sociaal contact met klant 3 is goed, we kennen elkaar al van voetbal. De klant is heel erg gemotiveerd
4. De lessen zullen losser zijn doordat het contact al goed is waardoor het zal voelen als een les geven aan vrienden.
5. Leeftijd klant 1: 20 Leeftijd klant 2: 18 Leeftijd klant 3: 20
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
1. De fitheid van mij is goed, zelf sport ik 5x per week waardoor de vaardigheden van de oefeningen optimaal zijn
Motorisch:
2. Doordat ik de vaardigheden bezit omdat ik de oefeningen zelf ook doe weet ik waar je op moet letten tijdens de oefening, veieligheid en prestatie
1. Mijn kennis van de oefeningen die ik wil geven is na enige tijd optimaal geworden kwa uitvoering en veiligheid weet ik waar ik op moet letten. Ook heb ik
Cognitief: kennis over het optimaliseren van de oefeningen.
2. Doordat de kennis optimaal is zal de les voorspoedig verlopen
1. Mijn sociaal contact met de klanten is goed. Train soms wel is samen en geef dan ook al tips. Ikzelf ben heel gemotiveerd omdat ik mijn vrienden kan zien
groeien met de tijd.
Sociaal-affectief:
2. Het gevolg hiervan zal zijn dat de sfeer tijdens de les heel goed zal zijn
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Algemeen: Verder zijn er geen bijzondere omstandigheden waarmee ik rekening moet houden. Ik zal wel een belt meenemen voor het deadliften.
LESVOORBEREIDINGS- NAAM DATUM les / TIJD les /
FORMULIER (voor- en Achternaam) training training
Beginsituatie analyse
Lesnummer 1 tm 4
Les / trainingsopdracht Deelopdracht 1: Het maken van een introductieprogramma
Les / trainingsdoelstelling Na de eerste training bezitten de vriendengroep de kennis over hoe de 5 oefeningen op een correcte en verantwoorde manier uitgevoerd moeten worden. Zij zijn zich er
4
Deelopdracht 1: 4 lesvoorbereidingsformulieren (LVF) + toelichting, verdeeld over een periode van 16 weken.
LVF 1: week 1 t/m 4
LVF 2: week 5 t/m 8
LVF 3: week 9 t/m 12
LVF 4: week 13 t/m 16
Verklaar in je toelichting (in een half tot één A4) de gemaakte keuzes in de vier door jou uitgewerkte lesvoorbereidingsformulieren:
1. Leg het verband uit tussen de beginsituatie, doelstelling(en) en trainingsinhouden bij LVF 1.
2. Waarom is de doelstelling bij LVF 1 in jouw ogen SMART geformuleerd?
3. Welke veranderingen vinden er plaats ten aanzien van de beginsituatie, doelstelling(en) en trainingsinhouden bij LFV 2 t/m 4?
4. Hoe heb je de trainingen opgebouwd c.q. aangepast en waarom?
LESVOORBEREIDINGS- NAAM DATUM les / TIJD les /
FORMULIER (voor- en achternaam) training training
Beginsituatie analyse
De 3 klanten moeten aan het eind van de les de oefeningen technisch goed kunnen uitvoeren en per oefening minstens 2 aandachtspunten kunnen benoemen
Les / trainingsdoelstelling korte termijn
voor de correcte uitvoering van een oefening. Na afloop moeten ze een voldaan gevoel hebben van de les en dat ze volgende keer weer terugkomen
Na 2 maanden kunnen de klanten de oefeningen helemaal correct uitvoeren en ze kunnen 3 belangrijke aandachtspunten noemen, ze moeten op elk onderdeel 30%
Trainingsdoelstelling lange termijn
sterker zijn geworden
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch: 1. De fysieke gesteldheid van de 3 klanten is goed, ze zijjn allemaal fit. Ze doen aan voetbal en zijn dus fit. Ze hebben verder al enige ervaring met fitness
2
, 2. Doordat ze basis al kennen zal ik ze niet vanaf punt 0 moeten corrigeren. Ze weten al de basistechnieken van de oefeningen waardoor ik ze sneller kan helpen
om hun doelen te bereiken.
1. De klanten hebben de basiskennis van fitness, per oefening weten ze waar ze op moeten letten. De techniek is nog niet optimaal, verder hebben ze al enige
kennis over de veiligheid.
Cognitief:
2. Doordat ze de basiskennis hebben zal ik alleen de veiligheid en techniek van de oefeningen moeten verbeteren tot dat dit optimaal is
1. Het contact tussen de klanten is goed, ze kennen elkaar al. Het contact tussen mij en de klnatne is ook goed, persoonlijk ken ik ze al. De klnaten zijn heel erg
gemotiveerd omdat ze nu onder begeleiding stappen gaan maken.
Sociaal-affectief:
2. De lessen zullen wat losser zijn omdat iedereen elkaar al kent, ze zullen ook elkaar elke keer weer willen overtreffen waardoor het een leuke manier van
trainen wordt
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
1. De klant is fit door voetbal, geen bijzonderheden. Trainingsniveau: beginner. Ervaring: basiskennis van de oefeningen
2. De klant is fit door voetbal, geen bijzonderheden. Trainingsniveau: beginner. Ervaring: basiskennis van de oefeningen
Motorisch: 3. De klant is fit door voetbal, geen bijzonderheden. Trainingsniveau: beginner. Ervaring: basiskennis van de oefeningen
4. Doordat ze basis al kennen zal ik ze niet vanaf punt 0 moeten corrigeren. Ze weten al de basistechnieken van de oefeningen waardoor ik ze sneller kan helpen
om hun doelen te bereiken.
1. De klant heeft de basiskennis van fitness, per oefening weet hij waar hij op moet letten. De techniek is nog niet optimaal, verder heft hij al enige kennis over
de veiligheid.
2. De klant heeft de basiskennis van fitness, per oefening weet hij waar hij op moet letten. De techniek is nog niet optimaal, verder heft hij al enige kennis over
de veiligheid.
Cognitief:
3. De klant heeft de basiskennis van fitness, per oefening weet hij waar hij op moet letten. De techniek is nog niet optimaal, verder heft hij al enige kennis over
de veiligheid.
4. Doordat ze de basiskennis hebben zal ik alleen de veiligheid en techniek van de oefeningen moeten verbeteren tot dat dit optimaal is
Sociaal-affectief: 1. Het sociaal contact met klant 1 is goed, we kennen elkaar al van voetbal. De klant is gemotiveerd maar weet nog niet helemaal op fitness het is voor hem
3
, 2. Het sociaal contact met klant 2 is goed, we kennen elkaar al van voetbal. De klant is heel erg gemotiveerd
3. Het sociaal contact met klant 3 is goed, we kennen elkaar al van voetbal. De klant is heel erg gemotiveerd
4. De lessen zullen losser zijn doordat het contact al goed is waardoor het zal voelen als een les geven aan vrienden.
5. Leeftijd klant 1: 20 Leeftijd klant 2: 18 Leeftijd klant 3: 20
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
1. De fitheid van mij is goed, zelf sport ik 5x per week waardoor de vaardigheden van de oefeningen optimaal zijn
Motorisch:
2. Doordat ik de vaardigheden bezit omdat ik de oefeningen zelf ook doe weet ik waar je op moet letten tijdens de oefening, veieligheid en prestatie
1. Mijn kennis van de oefeningen die ik wil geven is na enige tijd optimaal geworden kwa uitvoering en veiligheid weet ik waar ik op moet letten. Ook heb ik
Cognitief: kennis over het optimaliseren van de oefeningen.
2. Doordat de kennis optimaal is zal de les voorspoedig verlopen
1. Mijn sociaal contact met de klanten is goed. Train soms wel is samen en geef dan ook al tips. Ikzelf ben heel gemotiveerd omdat ik mijn vrienden kan zien
groeien met de tijd.
Sociaal-affectief:
2. Het gevolg hiervan zal zijn dat de sfeer tijdens de les heel goed zal zijn
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Algemeen: Verder zijn er geen bijzondere omstandigheden waarmee ik rekening moet houden. Ik zal wel een belt meenemen voor het deadliften.
LESVOORBEREIDINGS- NAAM DATUM les / TIJD les /
FORMULIER (voor- en Achternaam) training training
Beginsituatie analyse
Lesnummer 1 tm 4
Les / trainingsopdracht Deelopdracht 1: Het maken van een introductieprogramma
Les / trainingsdoelstelling Na de eerste training bezitten de vriendengroep de kennis over hoe de 5 oefeningen op een correcte en verantwoorde manier uitgevoerd moeten worden. Zij zijn zich er
4
