3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie juli 2019
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam)
DATUM en TIJD les/training 21-11-2021 14:00 - 15:30
Het doel voor de korte termijn is dat Miquel de juiste techniek aanleert op zowel de kracht - en cardioapparatuur . Waarbij de nadruk ligt op
Les / trainingsdoelstelling korte termijn
de houding van de rug, deze moet correct uitgevoerd worden zodat de rugblessure niet terug komt.
Miquel heeft na 6 maanden zijn gewicht verminderd met 12 kg waarbij het vetpercentage verlaagd is naar 25%, doormiddel van kracht - en
Trainingsdoelstelling lange termijn
cardiotraining. Het accent ligt op versterking van zijn rug ( de gehele core).
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch:
Cognitief:
Sociaal-affectief:
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Omschrijving Client: Miquel heeft op de basisschool veel gevoetbald hier heeft hij een blessure opgelopen, waardoor die 9 maanden moest
revalideren. Tijdens het revalideren en het niet bewegen is zijn overgewicht verder ontwikkeld, en is het de verkeerde kant opgeslagen.
Miquel is op dit moment niet heel actief. Soms is Miquel recreatief aan het fietsen en/of skaten. Door zijn overgewicht heeft die nog
regelmatig last van zijn rug, en is hiervoor in behandeling bij de fysiotherapeut.
Miquel heeft geen ervaring met fitness.
Motorisch:
Consequenties & gevolg voor de trainster: De trainster zal de eerste training veel aandacht moeten besteden aan het uitleggen en het juist
uitvoeren van de verschillende oefeningen. Daarnaast moet er aandacht besteed worden aan de verschillende manieren van trainen, omdat
Miquel geen enkele ervaring heeft met fitness. Er moet door de trainster goed gelet worden op de eventuele rugklachten.
Omschrijving Client: Miquel heeft nooit eerder aan fitness gedaan, hij heeft hierdoor dus weinig ervaring en zal de meeste oefeningen
hierdoor niet kennen, zowel bij de naam van de oefening als de uitvoering.
Cognitief:
Consequenties & gevolg voor de trainster: De eerste training van de lessenreeks (1 ste training van de 4 weken) moeten alle oefeningen
zorvuldig doorgenomen worden. Voorbeelden geven bij alle oefeningen en de uitvoering van Miquel extra controleren. Beginnen bij de
apparatuur, zodat er coordinatief minder fout kan gaan.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, 3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie juli 2019
Omschrijving Client: De eerste ontmoeting in het ' vrije trainingsuur' met Miquel was zeer positief. Ik heb hier een goed beeld van de
situatie van Miquel kunnen krijgen hierdoor denkend aan zijn levensstijl , activiteit , levensmilieu en doelen. Gevraagd aan Miquel hoe hoog
zijn motivaitie is om af te vallen; hij geeft aan dat die op een schaal van 1 - 10 op een 7 zit. Op dit moment sluit ik mij aan bij zijn motivatie,
maar ben ervan overtuigd dat zijn motivatie hoger is naarmate de lessenreeks vordert en hij resultaat ziet.
Sociaal-affectief:
Consequenties & gevolgen van trainster: Aantrekkelijke en gevarieerde trainingen maken. Miquel blijven aanmoedigen en hem goed
uitleggen dat het kan zijn dat de kilo's er niet meteen afvliegen, omdat zijn lichaam moet wennen aan de manier van trainen en het
veranderen van zijn levensstijl. Doordat die krachtoefeningen in kern 2 gaat doen, zal er namelijk meer spiermassa ontstaan wat zwaarder is
dan vetmassa.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch:
Cognitief:
Omschrijving : Ik heb Miquel ervaren als en jongen die het licht heeft gezien en het roer wilt omgooien, ondanks de ' negatieve' reacties van
zijn mede studenten. Ik denk dat het een 'grootte ' opgave voor Miquel is om zich aan het trainingsschema te houden maar door een
fanatieke samenwerking en controle denk ik zijn motivatie en werklust te kunnen verhogen. Ik zal hem in ieder geval alles bieden wat er te
bieden valt binnen de mogelijkheden van ROC.
Sociaal-affectief:
Consequenties & gevolgen voor de trainer: Bij tegenslagen en een motivatiedip van Miquel mijn beste beentje voor blijven zetten en alles
blijven geven. Belangrijk om Miquel complimenten te geven en hem rustig te blijven benaderen.
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Omschrijving Client: Het is belangrijk dat Miquel in de trainingsruimte van Maxigym genoeg vaste apparaten tot zijn beschikking heeft,
dit zal namelijk in de 1ste 4 weken van de lessenreeks zijn grootste trainingsgedeelte omvatten.
Een factor wat mee zal gaan spelen bij het trainen zijn de rugklachten, die kunnen gaan opspelen omdat hij spieren gaat gebruiken die hij
nog nooit echt heeft getraind.
Algemeen:
Consequenties & gevolgen voor de trainer: Vaak navragen bij Miquel hoe het gaat met zijn rug, en tijdens de oefeningen goed op de
houding te letten.
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam)
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
versie juli 2019
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam)
DATUM en TIJD les/training 21-11-2021 14:00 - 15:30
Het doel voor de korte termijn is dat Miquel de juiste techniek aanleert op zowel de kracht - en cardioapparatuur . Waarbij de nadruk ligt op
Les / trainingsdoelstelling korte termijn
de houding van de rug, deze moet correct uitgevoerd worden zodat de rugblessure niet terug komt.
Miquel heeft na 6 maanden zijn gewicht verminderd met 12 kg waarbij het vetpercentage verlaagd is naar 25%, doormiddel van kracht - en
Trainingsdoelstelling lange termijn
cardiotraining. Het accent ligt op versterking van zijn rug ( de gehele core).
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch:
Cognitief:
Sociaal-affectief:
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Omschrijving Client: Miquel heeft op de basisschool veel gevoetbald hier heeft hij een blessure opgelopen, waardoor die 9 maanden moest
revalideren. Tijdens het revalideren en het niet bewegen is zijn overgewicht verder ontwikkeld, en is het de verkeerde kant opgeslagen.
Miquel is op dit moment niet heel actief. Soms is Miquel recreatief aan het fietsen en/of skaten. Door zijn overgewicht heeft die nog
regelmatig last van zijn rug, en is hiervoor in behandeling bij de fysiotherapeut.
Miquel heeft geen ervaring met fitness.
Motorisch:
Consequenties & gevolg voor de trainster: De trainster zal de eerste training veel aandacht moeten besteden aan het uitleggen en het juist
uitvoeren van de verschillende oefeningen. Daarnaast moet er aandacht besteed worden aan de verschillende manieren van trainen, omdat
Miquel geen enkele ervaring heeft met fitness. Er moet door de trainster goed gelet worden op de eventuele rugklachten.
Omschrijving Client: Miquel heeft nooit eerder aan fitness gedaan, hij heeft hierdoor dus weinig ervaring en zal de meeste oefeningen
hierdoor niet kennen, zowel bij de naam van de oefening als de uitvoering.
Cognitief:
Consequenties & gevolg voor de trainster: De eerste training van de lessenreeks (1 ste training van de 4 weken) moeten alle oefeningen
zorvuldig doorgenomen worden. Voorbeelden geven bij alle oefeningen en de uitvoering van Miquel extra controleren. Beginnen bij de
apparatuur, zodat er coordinatief minder fout kan gaan.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, 3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie juli 2019
Omschrijving Client: De eerste ontmoeting in het ' vrije trainingsuur' met Miquel was zeer positief. Ik heb hier een goed beeld van de
situatie van Miquel kunnen krijgen hierdoor denkend aan zijn levensstijl , activiteit , levensmilieu en doelen. Gevraagd aan Miquel hoe hoog
zijn motivaitie is om af te vallen; hij geeft aan dat die op een schaal van 1 - 10 op een 7 zit. Op dit moment sluit ik mij aan bij zijn motivatie,
maar ben ervan overtuigd dat zijn motivatie hoger is naarmate de lessenreeks vordert en hij resultaat ziet.
Sociaal-affectief:
Consequenties & gevolgen van trainster: Aantrekkelijke en gevarieerde trainingen maken. Miquel blijven aanmoedigen en hem goed
uitleggen dat het kan zijn dat de kilo's er niet meteen afvliegen, omdat zijn lichaam moet wennen aan de manier van trainen en het
veranderen van zijn levensstijl. Doordat die krachtoefeningen in kern 2 gaat doen, zal er namelijk meer spiermassa ontstaan wat zwaarder is
dan vetmassa.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch:
Cognitief:
Omschrijving : Ik heb Miquel ervaren als en jongen die het licht heeft gezien en het roer wilt omgooien, ondanks de ' negatieve' reacties van
zijn mede studenten. Ik denk dat het een 'grootte ' opgave voor Miquel is om zich aan het trainingsschema te houden maar door een
fanatieke samenwerking en controle denk ik zijn motivatie en werklust te kunnen verhogen. Ik zal hem in ieder geval alles bieden wat er te
bieden valt binnen de mogelijkheden van ROC.
Sociaal-affectief:
Consequenties & gevolgen voor de trainer: Bij tegenslagen en een motivatiedip van Miquel mijn beste beentje voor blijven zetten en alles
blijven geven. Belangrijk om Miquel complimenten te geven en hem rustig te blijven benaderen.
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Omschrijving Client: Het is belangrijk dat Miquel in de trainingsruimte van Maxigym genoeg vaste apparaten tot zijn beschikking heeft,
dit zal namelijk in de 1ste 4 weken van de lessenreeks zijn grootste trainingsgedeelte omvatten.
Een factor wat mee zal gaan spelen bij het trainen zijn de rugklachten, die kunnen gaan opspelen omdat hij spieren gaat gebruiken die hij
nog nooit echt heeft getraind.
Algemeen:
Consequenties & gevolgen voor de trainer: Vaak navragen bij Miquel hoe het gaat met zijn rug, en tijdens de oefeningen goed op de
houding te letten.
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam)
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
