Leefstijl, gezondheid en fysiologie
Week 1
Twee verschillende definities van gezondheid:
Gezondheid = het vermogen van mensen zich aan te passen en een eigen regie te voeren, in
licht van fysieke, emotionele en sociale uitdagingen in het leven. Positieve gezondheid kent
zes dimensies: lichaamsfuncties, mentale functies en beleving, spirituele/existentiële
dimensie, kwaliteit van leven, sociaal-maatschappelijke participatie en dagelijks functioneren
(Huber)
Gezondheid = een toestand van volledig fysiek, geestelijk en sociaal welbevinden en niet
louter het ontbreken van ziekten of gebreken (WHO)
Week 2
Lesopdracht 1
2. Zenuwuiteinden
1. Motorische impuls vanuit 3. Calcium komt vrij in het
scheiden het
hersenen via sarcoplasma van de
neurotransmitter
ruggenmerg spiervezel
acetylcholine uit
5. Bindplaats op actine
4. Calcium bindt aan het
komt vrij voor myosine 6. Myosinekop buigt om
troponine op de
actinemoleculen (de power stroke)
9. Myosinekop zoekt
7. Myosinekop komt los 8. Myosinekop draait nieuwe bindingsplaats
van actine terug naar beginpositie verderop het dunne
filament
10. Dunne filament (actine)
wordt richting het
midden van sarcomeer
getrokken
1. Wat is de sliding filament theorie?
Als de myosinekop omklapt en het dunne filament (actine) voorbij het dikke filament
(myosine) trekt, heet dat een power stroke. Herhaalde power strokes en bindingen zorgen
ervoor dat de filamenten langs elkaar kunnen glijden => sliding filament theorie
2. Wat is de rol van ATP bij spiercontractie?
Spiercontractie is een actief proces dat energie nodig heeft. Het myosinemolecuul moet
naast actine ook ATP binden om spiercontractie te kunnen laten plaatsvinden, want ATP
levert de benodigde energie. ATP wordt gesplitst in ADP, P en energie -> de vrijkomende
energie wordt gebruikt voor het omslaan van de myosinekop (power stroke)
Lesopdracht 2
1. Wat gebeurt er per type contractie met de spier + voorbeeld beweging?
Concentrische contracties => dit is het verkorten van de spier (primaire functie), denk aan
een bicep curl; de dunne filamenten worden naar het midden van het sarcomeer getrokken.
De maximale kracht kan worden bereikt met een lagere contractiesnelheid
, Gewrichten gaan bewegen, dus concentrische contracties zijn dynamische contracties
Statische/isometrische contractie => de spier trekt samen maar de gewrichtshoek verandert
niet want de lengte van de spier blijft gelijk, denk aan het tillen van een object dat zwaarder
is dan de kracht die door je spier wordt geleverd; myosinedwarsverbindingen worden
gevormd waardoor kracht wordt geleverd, maar de kracht van buiten is te groot voor de
actinefilamenten om te worden verplaatst. Door middel van genoeg motorunits kan de
statische contractie overgaan in dynamische contractie
Excentrische contractie => verlenen van die spier terwijl deze kracht levert, denk aan de
actie van de biceps brachii tijdens het strekken van de elleboog om een zwaargewicht te
laten zakken; de dunne filamenten worden verder uit het centrum van de sarcomeer
getrokken, dus eigenlijk wordt de sarcomeer uitgerekt (ook een dynamische contractie). De
snellere bewegingen maken juist meer krachtproductie mogelijk
Excentrische bewegingen zorgen voor meer spierpijn en meer spieropbouw dan de andere
contracties
2. Hoe kan bij excentrische contractie meer kracht worden geleverd dan de maximale
kracht die spiervezels leveren?
Bij een excentrische beweging zijn de spieren verlengd, hierdoor is het mogelijk om meer
kracht te leveren omdat er meer ruimte is om kracht uit te oefenen
Spiercontractie stopt zodra de calcium-ionen terugkomen in het sarcoplasmatisch reticulum,
de myosine kopjes ontspannen
De stapjes die je moet kennen voor de toets:
1. Er komt een impuls vanuit je hersenen naar de spiervezels (motorische impuls via
ruggenmerg)
2. Door de impuls komt er acetylcholine vrij dat door de spier heen wordt gestuurd (de
neurotransmitter acetylcholine wordt door zenuwuiteinden uitgescheiden)
3. Het acetylcholine komt langs het sarcoplasmatisch reticulum, calcium komt vrij door
middel van de actiepotentiaal in het sacroplasma van de spiervezel omdat het
sarcoplasmatisch reticulum van vorm veranderd
4. Calcium bindt aan het troponine op de actinemoleculen in het sarcomeer
5. Bindplaats op actine komt vrij voor myosine
6. ATP bindt zich aan de myosinekop
7. ATP splitst zich in ADP, inorganic Phosphaat en energie
8. IP en ADP koppelen zich los van de myosinekop
9. ATP bindt zich weer vast aan myosinekop waardoor een powerstroke komt
(myosinekop buigt namelijk om). Deze powerstrokes herhalen zich de hele tijd om de
verschillende actines naar elkaar toe te trekken, de myosine kop vindt telkens een
nieuwe plek om zich te kunnen koppelen
10. Myosinekop komt los van actine en draait terug naar beginpositie
11. Myosinekop zoekt nieuwe bindplaats verder op het dunne filament
12. Dunne filament (actine) wordt richting het midden van het sarcomeer getrokken, dit
stopt zodra de impuls niet sterk genoeg meer is en de spier stopt met calcium
uitscheiden
Motorunit = functionele eenheid (zenuw; a-motor neuron + axon + spiervezels)
Week 1
Twee verschillende definities van gezondheid:
Gezondheid = het vermogen van mensen zich aan te passen en een eigen regie te voeren, in
licht van fysieke, emotionele en sociale uitdagingen in het leven. Positieve gezondheid kent
zes dimensies: lichaamsfuncties, mentale functies en beleving, spirituele/existentiële
dimensie, kwaliteit van leven, sociaal-maatschappelijke participatie en dagelijks functioneren
(Huber)
Gezondheid = een toestand van volledig fysiek, geestelijk en sociaal welbevinden en niet
louter het ontbreken van ziekten of gebreken (WHO)
Week 2
Lesopdracht 1
2. Zenuwuiteinden
1. Motorische impuls vanuit 3. Calcium komt vrij in het
scheiden het
hersenen via sarcoplasma van de
neurotransmitter
ruggenmerg spiervezel
acetylcholine uit
5. Bindplaats op actine
4. Calcium bindt aan het
komt vrij voor myosine 6. Myosinekop buigt om
troponine op de
actinemoleculen (de power stroke)
9. Myosinekop zoekt
7. Myosinekop komt los 8. Myosinekop draait nieuwe bindingsplaats
van actine terug naar beginpositie verderop het dunne
filament
10. Dunne filament (actine)
wordt richting het
midden van sarcomeer
getrokken
1. Wat is de sliding filament theorie?
Als de myosinekop omklapt en het dunne filament (actine) voorbij het dikke filament
(myosine) trekt, heet dat een power stroke. Herhaalde power strokes en bindingen zorgen
ervoor dat de filamenten langs elkaar kunnen glijden => sliding filament theorie
2. Wat is de rol van ATP bij spiercontractie?
Spiercontractie is een actief proces dat energie nodig heeft. Het myosinemolecuul moet
naast actine ook ATP binden om spiercontractie te kunnen laten plaatsvinden, want ATP
levert de benodigde energie. ATP wordt gesplitst in ADP, P en energie -> de vrijkomende
energie wordt gebruikt voor het omslaan van de myosinekop (power stroke)
Lesopdracht 2
1. Wat gebeurt er per type contractie met de spier + voorbeeld beweging?
Concentrische contracties => dit is het verkorten van de spier (primaire functie), denk aan
een bicep curl; de dunne filamenten worden naar het midden van het sarcomeer getrokken.
De maximale kracht kan worden bereikt met een lagere contractiesnelheid
, Gewrichten gaan bewegen, dus concentrische contracties zijn dynamische contracties
Statische/isometrische contractie => de spier trekt samen maar de gewrichtshoek verandert
niet want de lengte van de spier blijft gelijk, denk aan het tillen van een object dat zwaarder
is dan de kracht die door je spier wordt geleverd; myosinedwarsverbindingen worden
gevormd waardoor kracht wordt geleverd, maar de kracht van buiten is te groot voor de
actinefilamenten om te worden verplaatst. Door middel van genoeg motorunits kan de
statische contractie overgaan in dynamische contractie
Excentrische contractie => verlenen van die spier terwijl deze kracht levert, denk aan de
actie van de biceps brachii tijdens het strekken van de elleboog om een zwaargewicht te
laten zakken; de dunne filamenten worden verder uit het centrum van de sarcomeer
getrokken, dus eigenlijk wordt de sarcomeer uitgerekt (ook een dynamische contractie). De
snellere bewegingen maken juist meer krachtproductie mogelijk
Excentrische bewegingen zorgen voor meer spierpijn en meer spieropbouw dan de andere
contracties
2. Hoe kan bij excentrische contractie meer kracht worden geleverd dan de maximale
kracht die spiervezels leveren?
Bij een excentrische beweging zijn de spieren verlengd, hierdoor is het mogelijk om meer
kracht te leveren omdat er meer ruimte is om kracht uit te oefenen
Spiercontractie stopt zodra de calcium-ionen terugkomen in het sarcoplasmatisch reticulum,
de myosine kopjes ontspannen
De stapjes die je moet kennen voor de toets:
1. Er komt een impuls vanuit je hersenen naar de spiervezels (motorische impuls via
ruggenmerg)
2. Door de impuls komt er acetylcholine vrij dat door de spier heen wordt gestuurd (de
neurotransmitter acetylcholine wordt door zenuwuiteinden uitgescheiden)
3. Het acetylcholine komt langs het sarcoplasmatisch reticulum, calcium komt vrij door
middel van de actiepotentiaal in het sacroplasma van de spiervezel omdat het
sarcoplasmatisch reticulum van vorm veranderd
4. Calcium bindt aan het troponine op de actinemoleculen in het sarcomeer
5. Bindplaats op actine komt vrij voor myosine
6. ATP bindt zich aan de myosinekop
7. ATP splitst zich in ADP, inorganic Phosphaat en energie
8. IP en ADP koppelen zich los van de myosinekop
9. ATP bindt zich weer vast aan myosinekop waardoor een powerstroke komt
(myosinekop buigt namelijk om). Deze powerstrokes herhalen zich de hele tijd om de
verschillende actines naar elkaar toe te trekken, de myosine kop vindt telkens een
nieuwe plek om zich te kunnen koppelen
10. Myosinekop komt los van actine en draait terug naar beginpositie
11. Myosinekop zoekt nieuwe bindplaats verder op het dunne filament
12. Dunne filament (actine) wordt richting het midden van het sarcomeer getrokken, dit
stopt zodra de impuls niet sterk genoeg meer is en de spier stopt met calcium
uitscheiden
Motorunit = functionele eenheid (zenuw; a-motor neuron + axon + spiervezels)
