Keuzevak OP8: BSRSPS03K (Sportpsychologie)
Per les powerpointpresentatie en kennisclip bekijken. Daarna of tussendoor de opdrachten maken en
inleveren op Cum Laude. Opdrachten moeten op tijd worden ingeleverd om aan het tentamen mee te
mogen doen.
Tentamen online (remindo), 50 meerkeuze vragen
Les 1 Sportpsychologie Introductie
Wat is sportpsychologie?
Vakgebied binnen de psychologie, doel is het creëren van optimale situaties om de sportprestaties
van de sporter te verbeteren. Hierbij komt ook het mentale aspect en welzijn van de sporter kijken
Nieuwe stroming is exercise psychology. Psychologie achter het mensen in beweging krijgen
Hoe wordt sportpsychologie toegepast?
Begint bij sporters bewust maken van de mentale vaardigheden tijdens het sporten
Ook voor trainers, handig als zij weten hoe het fysieke en mentale samenwerken (dit noemen we
bewegingswetenschappen)
Wetenschappelijke onderbouwing is belangrijk bij sportpsychologie
Geschiedenis:
Oude Grieken (700 voor Chr. tot 400 na Chr.): deden er al alles aan om de sportprestaties van
gladiatoren zo goed mogelijk te maken door goede omstandigheden te creëren (massages / druiven
voeren)
Jaren 70/80: opkomst sportpsychologie zoals we het nu kennen
1990: oprichten vereniging sportpsychologie (VSPN)
2000 tot nu: standaard onderdeel binnen (top)sport
Naar alle evenementen waar TeamNL heengaat gaat een sportpsycholoog mee.
, Les 2 Sportpsychologie Motivatie
Piramide van Maslow
Maslow is een nature denker: als je van je ouder het gen voor motivatie hebt gekregen zal je altijd
gemotiveerd zijn. Als je dit gen niet hebt gekregen zal je nooit gemotiveerd zijn.
Hier tegenover staan de nurture denkers: omgeving waarin je opgroeit heeft invloed op hoe je je
ontwikkeld, dus ook op hoe je motivatie ontwikkelt. Ze zeggen motiveren kun je leren
Studies laten zien dat een combinatie het geval is.
Intrinsieke motivatie kost je bijna geen moeite, het lijkt vanzelf te gaan, het is een eigen keuze, je vind
het geweldig om te doen.
Extrinsieke motivatie: beloning moet van buitenaf komen (studiepunten, geld, winnen van een
competitie, bang om te verliezen, gestraft als je iets niet of wel doet)
Motivatie voor nieuwe dingen lijkt van binnenuit te komen, je gaat er helemaal voor. Maar vaak
schuilt er ook een extrinsieke motivatie achter. Bijv. hard sporten omdat je dit fijn vind maar ook
omdat je een gespierder lichaam wilt. Of je begint je studie om jezelf te ontwikkelen maar uiteindelijk
is het ook wel fijn dat je een diploma krijgt.
Vaak is motivatie een combinatie van intrinsieke en extrinsieke motivatie.
Hoe werkt motivatie?
Self-efficacy: combinatie van zelfvertrouwen en zelfkennis. Wanneer dit aanwezig is lijk je jezelf beter
te kunnen motiveren
Hetzelfde geldt voor autonomy (autonomie/zelfbeschikkingsrecht). Je eigen keuzes kunnen maken en
het gevoel hebben dat je ergens invloed op hebt helpt bij het krijgen van motivatie.
Level of challenge
Level of skill
Wanneer beide termen goed op elkaar zijn afgestemd zit je in de witte balk: je zit in de flow. Als dat
niet het geval is kan het zijn dat je in anxiety (spanning) of boredom (verveling) fase terecht komt.
Per les powerpointpresentatie en kennisclip bekijken. Daarna of tussendoor de opdrachten maken en
inleveren op Cum Laude. Opdrachten moeten op tijd worden ingeleverd om aan het tentamen mee te
mogen doen.
Tentamen online (remindo), 50 meerkeuze vragen
Les 1 Sportpsychologie Introductie
Wat is sportpsychologie?
Vakgebied binnen de psychologie, doel is het creëren van optimale situaties om de sportprestaties
van de sporter te verbeteren. Hierbij komt ook het mentale aspect en welzijn van de sporter kijken
Nieuwe stroming is exercise psychology. Psychologie achter het mensen in beweging krijgen
Hoe wordt sportpsychologie toegepast?
Begint bij sporters bewust maken van de mentale vaardigheden tijdens het sporten
Ook voor trainers, handig als zij weten hoe het fysieke en mentale samenwerken (dit noemen we
bewegingswetenschappen)
Wetenschappelijke onderbouwing is belangrijk bij sportpsychologie
Geschiedenis:
Oude Grieken (700 voor Chr. tot 400 na Chr.): deden er al alles aan om de sportprestaties van
gladiatoren zo goed mogelijk te maken door goede omstandigheden te creëren (massages / druiven
voeren)
Jaren 70/80: opkomst sportpsychologie zoals we het nu kennen
1990: oprichten vereniging sportpsychologie (VSPN)
2000 tot nu: standaard onderdeel binnen (top)sport
Naar alle evenementen waar TeamNL heengaat gaat een sportpsycholoog mee.
, Les 2 Sportpsychologie Motivatie
Piramide van Maslow
Maslow is een nature denker: als je van je ouder het gen voor motivatie hebt gekregen zal je altijd
gemotiveerd zijn. Als je dit gen niet hebt gekregen zal je nooit gemotiveerd zijn.
Hier tegenover staan de nurture denkers: omgeving waarin je opgroeit heeft invloed op hoe je je
ontwikkeld, dus ook op hoe je motivatie ontwikkelt. Ze zeggen motiveren kun je leren
Studies laten zien dat een combinatie het geval is.
Intrinsieke motivatie kost je bijna geen moeite, het lijkt vanzelf te gaan, het is een eigen keuze, je vind
het geweldig om te doen.
Extrinsieke motivatie: beloning moet van buitenaf komen (studiepunten, geld, winnen van een
competitie, bang om te verliezen, gestraft als je iets niet of wel doet)
Motivatie voor nieuwe dingen lijkt van binnenuit te komen, je gaat er helemaal voor. Maar vaak
schuilt er ook een extrinsieke motivatie achter. Bijv. hard sporten omdat je dit fijn vind maar ook
omdat je een gespierder lichaam wilt. Of je begint je studie om jezelf te ontwikkelen maar uiteindelijk
is het ook wel fijn dat je een diploma krijgt.
Vaak is motivatie een combinatie van intrinsieke en extrinsieke motivatie.
Hoe werkt motivatie?
Self-efficacy: combinatie van zelfvertrouwen en zelfkennis. Wanneer dit aanwezig is lijk je jezelf beter
te kunnen motiveren
Hetzelfde geldt voor autonomy (autonomie/zelfbeschikkingsrecht). Je eigen keuzes kunnen maken en
het gevoel hebben dat je ergens invloed op hebt helpt bij het krijgen van motivatie.
Level of challenge
Level of skill
Wanneer beide termen goed op elkaar zijn afgestemd zit je in de witte balk: je zit in de flow. Als dat
niet het geval is kan het zijn dat je in anxiety (spanning) of boredom (verveling) fase terecht komt.
