Stress coping
Kenmerken van stressvolle gebeurtenissen
- Traumatische gebeurtenissen
- (on) controleerbaarheid
- (on) voorspelbaarheid
- Belangrijke veranderingen in de levensomstandigheden
- Interne conflicten
Stressvolle gebeurtenissen
- Bronnen van stress:
o Oorlog, aardbevingen, natuurgeweld, aanslagen -> PTSS
o Grote veranderingen in iemand zijn persoonlijke leven zoals: ontslag, verlies, ziekte
en scheiding
o Dagelijkse ergernissen uit het menselijk bestaan zoals je portemonnee verliezen,
computer loopt vast, vervelend gedrag van buren
Positieve- en negatieve stress
Belangrijke levensgebeurtenissen
Operationalisering van begrippen:
Angst
- Een emotie, veroorzaakt door een waargenomen of beleefde bedreiging, die meestal leidt
tot een vermijding of een ontwijking daarvan
Vrees
- Is angst gekoppeld aan een bepaald object of met een concrete inhoud; gerichte angst,
geconcretiseerde angst
, Traumatische gebeurtenissen
Situaties van extreem gevaar die buiten het bereik van de gebruikelijke menselijke ervaring liggen
Hoe verwerk je die?
De verwerking van een schokkende gebeurtenis verloopt vaak volgens een specifiek patroon
1. Reactie van ongeloof en verbijstering
2. Daarna een periode van vaak heftige emoties en van veel met de gebeurtenis bezig zijn,
afgewisseld met periodes van er niet aan willen denken
3. Tot slot de fase van uiteindelijke verwerking en reorganisatie
Controleerbaarheid en voorspelbaarheid
- Hoe minder wij een gebeurtenis kunnen controleren of beheersen, des te groter de kans dat
die gebeurtenissen door ons als stressvol worden gezien
- Vaak gaat het daarbij niet eens om de daadwerkelijke controle over de situatie, maar is een
eigen idee van controle al genoeg om minder stress te ervaren
- Ook de mate waarin je een bepaalde gebeurtenis kunt voorspellen kan de stressvolheid
beïnvloeden
- Onvoorspelbare gebeurtenissen worden vaak als meer stressvol beleefd
Interne conflicten
- Onafhankelijkheid vs. Afhankelijkheid
- Verlangen naar intimiteit vs. Angst voor afwijzing
- Samenwerken met anderen vs. Nadruk op competitie en succes
- Uiten van allerlei impulsen vs. Morele standaarden voor gedrag
Diathese stressmodel
Diathese= aanleg of kwetsbaarheid
Stress= stressoren in de omgeving --> ontwikkeling van de stoornis
Psychologische reacties
- Angst
- Woede en agressie
- Apathie en depressie
- Aantasting van de cognitieve vermogens
Angst
- Is een veel voorkomende reactie op stress. Bij extreme gebeurtenissen kan PTSS optreden
o Onthechting van het dagelijks leven
o Herhaaldelijke beleving
o Slaapstoornissen, concentratieproblemen, te grote alertheid
o Soms ook schuldgevoelens vanwege het overleven
- Trauma’s die veroorzaakt worden door mensen leiden vaker tot PTSS dan natuurrampen
Woede, agressie, apathie en depressie, aantasting van de cognitieve vermogens
- Hoewel agressie een veel voorkomende reactie op stress is, komt ook het tegenovergestelde
vaak voor: apathie en depressie
- Kan in situaties waarbij men langdurig geen enkele controle ervaart zelfs leiden tot
aangeleerde hulpeloosheid
- Er kunnen ook problemen met de concentratie optreden en een onvermogen om de
gedachten logisch te ordenen
Kenmerken van stressvolle gebeurtenissen
- Traumatische gebeurtenissen
- (on) controleerbaarheid
- (on) voorspelbaarheid
- Belangrijke veranderingen in de levensomstandigheden
- Interne conflicten
Stressvolle gebeurtenissen
- Bronnen van stress:
o Oorlog, aardbevingen, natuurgeweld, aanslagen -> PTSS
o Grote veranderingen in iemand zijn persoonlijke leven zoals: ontslag, verlies, ziekte
en scheiding
o Dagelijkse ergernissen uit het menselijk bestaan zoals je portemonnee verliezen,
computer loopt vast, vervelend gedrag van buren
Positieve- en negatieve stress
Belangrijke levensgebeurtenissen
Operationalisering van begrippen:
Angst
- Een emotie, veroorzaakt door een waargenomen of beleefde bedreiging, die meestal leidt
tot een vermijding of een ontwijking daarvan
Vrees
- Is angst gekoppeld aan een bepaald object of met een concrete inhoud; gerichte angst,
geconcretiseerde angst
, Traumatische gebeurtenissen
Situaties van extreem gevaar die buiten het bereik van de gebruikelijke menselijke ervaring liggen
Hoe verwerk je die?
De verwerking van een schokkende gebeurtenis verloopt vaak volgens een specifiek patroon
1. Reactie van ongeloof en verbijstering
2. Daarna een periode van vaak heftige emoties en van veel met de gebeurtenis bezig zijn,
afgewisseld met periodes van er niet aan willen denken
3. Tot slot de fase van uiteindelijke verwerking en reorganisatie
Controleerbaarheid en voorspelbaarheid
- Hoe minder wij een gebeurtenis kunnen controleren of beheersen, des te groter de kans dat
die gebeurtenissen door ons als stressvol worden gezien
- Vaak gaat het daarbij niet eens om de daadwerkelijke controle over de situatie, maar is een
eigen idee van controle al genoeg om minder stress te ervaren
- Ook de mate waarin je een bepaalde gebeurtenis kunt voorspellen kan de stressvolheid
beïnvloeden
- Onvoorspelbare gebeurtenissen worden vaak als meer stressvol beleefd
Interne conflicten
- Onafhankelijkheid vs. Afhankelijkheid
- Verlangen naar intimiteit vs. Angst voor afwijzing
- Samenwerken met anderen vs. Nadruk op competitie en succes
- Uiten van allerlei impulsen vs. Morele standaarden voor gedrag
Diathese stressmodel
Diathese= aanleg of kwetsbaarheid
Stress= stressoren in de omgeving --> ontwikkeling van de stoornis
Psychologische reacties
- Angst
- Woede en agressie
- Apathie en depressie
- Aantasting van de cognitieve vermogens
Angst
- Is een veel voorkomende reactie op stress. Bij extreme gebeurtenissen kan PTSS optreden
o Onthechting van het dagelijks leven
o Herhaaldelijke beleving
o Slaapstoornissen, concentratieproblemen, te grote alertheid
o Soms ook schuldgevoelens vanwege het overleven
- Trauma’s die veroorzaakt worden door mensen leiden vaker tot PTSS dan natuurrampen
Woede, agressie, apathie en depressie, aantasting van de cognitieve vermogens
- Hoewel agressie een veel voorkomende reactie op stress is, komt ook het tegenovergestelde
vaak voor: apathie en depressie
- Kan in situaties waarbij men langdurig geen enkele controle ervaart zelfs leiden tot
aangeleerde hulpeloosheid
- Er kunnen ook problemen met de concentratie optreden en een onvermogen om de
gedachten logisch te ordenen
