Jump Rope Skills

JUMP ROPE SKILLS




INSTRUCTIEKAARTEN

, SIDE SWINGS FIGURE EIGHT




y
y




tin
tin




uf
uf




mj
mj
gy




gy
@




@
Zwaai het touw naar je zij Zwaai het touw naar je rechterzij
Houdt een uiteinde in elke hand Zwaai het touw naar je linkerzij
Wissel elke 5 zwaaien van kant Zwaai het touw om de beurt van
zij naar zij
level level

“Turn-Turn-Turn” “Left-Right-Left-Right”

, TWO FOOT BASIC TWO FOOT BASIC
forward Backward




y




y
tin




tin
uf




uf
mj




mj
gy




gy
@ @




Spring op twee voeten Spring op twee voeten
Landt op je voorvoeten Landt op je voorvoeten
Draai voorwaarts Draai achterwaarts
level level

“Jump-Jump-Jump” “Jump-Jump-Jump”