Hoorcollege sub maximale inspanningstest
Voorbeelden van submaxime inspanningstesten zijn;
Harvard step test
Åstrand Fietstest
Harvard step test; de proefpersoon moet op en af een bankje stappen, 30x per minuut, 5
minuten lang. Mannen moeten daarbij op een hoger bankje dan vrouwen. (40cm voor
mannen, 33 cm voor vrouwen)
De uitslag van de test is in feite de hartslag.
Hartslag + lichaamsgewicht vul je in het nomogram van Åstrand.
Fietstest; hierbij wordt de weerstand bepaald. De bedoeling is dat je hartslag bij 2 minuten
tussen de 100 en 150 is. Komt die hieronder of overheen dan zou je de test overnieuw
moeten doen. De test duurt in totaal 6 minuten in de 6e fietsminuut neem je de gemiddelde
hartslag.
Wattage + hartslag vul je in het nomogram van Åstrand.
Voorbeelden van submaxime inspanningstesten zijn;
Harvard step test
Åstrand Fietstest
Harvard step test; de proefpersoon moet op en af een bankje stappen, 30x per minuut, 5
minuten lang. Mannen moeten daarbij op een hoger bankje dan vrouwen. (40cm voor
mannen, 33 cm voor vrouwen)
De uitslag van de test is in feite de hartslag.
Hartslag + lichaamsgewicht vul je in het nomogram van Åstrand.
Fietstest; hierbij wordt de weerstand bepaald. De bedoeling is dat je hartslag bij 2 minuten
tussen de 100 en 150 is. Komt die hieronder of overheen dan zou je de test overnieuw
moeten doen. De test duurt in totaal 6 minuten in de 6e fietsminuut neem je de gemiddelde
hartslag.
Wattage + hartslag vul je in het nomogram van Åstrand.
