Biopsychosociale Perspectieven op Psychopathologie
Aan de slag met (je) depressie
Inhoud
1) Depressie, zo ziet het eruit
2) Etiologie en effect psychotherapie
3) CGT bij depressie
4) Ervaringen Jeroen
5) Waar bewegen we naartoe?
Een depressie heeft vele gezichten, de meest consistente voorspeller zijn negatieve en
traumatische ervaringen in het leven, dit blijkt uit onderzoek van Nanni, et al., 2012 en Lok,
Bockting, et al., 2013. De psychotherapie bij een depressie richt zich dan ook op de
consequenties van (kinder) ellende, trauma, herinneringen, overtuigingen, dagelijkse stress
en biases. De gemeenschappelijke deler die zo goed als alle mensen met een depressie
hebben zijn onder andere de volgende gedachten:
“Het heeft geen zin.”
“Bij mij werkt het niet.”
Het meest gegeven advies bij een depressie is om iets te gaan doen, letterlijk in beweging te
komen. Een depressie zet mensen vaak stil.
Gedragsactivatie
Uitbreiden ontspannen/plezierige
Stap voor stap
Onafhankelijk van je stemming
Uit: Sheets van Bockting, 2017.
Heeft het zin? Korte termijn
Op de korte termijn helpt het om juist in bed te blijven liggen en niets te doen. De wereld
voelt als een grote zwarte boze plek en dan voelt het veiliger om dat niet aan te gaan. Op de
lange termijn zorgt het echter voor meer gevoelens van waardeloosheid en hulpeloosheid
waardoor de inactiviteit juist de depressieve gevoelens versterkt. Het is daarom belangrijk
om behandeling te volgen als er sprake is van een depressie.
Aan de slag met (je) depressie
Inhoud
1) Depressie, zo ziet het eruit
2) Etiologie en effect psychotherapie
3) CGT bij depressie
4) Ervaringen Jeroen
5) Waar bewegen we naartoe?
Een depressie heeft vele gezichten, de meest consistente voorspeller zijn negatieve en
traumatische ervaringen in het leven, dit blijkt uit onderzoek van Nanni, et al., 2012 en Lok,
Bockting, et al., 2013. De psychotherapie bij een depressie richt zich dan ook op de
consequenties van (kinder) ellende, trauma, herinneringen, overtuigingen, dagelijkse stress
en biases. De gemeenschappelijke deler die zo goed als alle mensen met een depressie
hebben zijn onder andere de volgende gedachten:
“Het heeft geen zin.”
“Bij mij werkt het niet.”
Het meest gegeven advies bij een depressie is om iets te gaan doen, letterlijk in beweging te
komen. Een depressie zet mensen vaak stil.
Gedragsactivatie
Uitbreiden ontspannen/plezierige
Stap voor stap
Onafhankelijk van je stemming
Uit: Sheets van Bockting, 2017.
Heeft het zin? Korte termijn
Op de korte termijn helpt het om juist in bed te blijven liggen en niets te doen. De wereld
voelt als een grote zwarte boze plek en dan voelt het veiliger om dat niet aan te gaan. Op de
lange termijn zorgt het echter voor meer gevoelens van waardeloosheid en hulpeloosheid
waardoor de inactiviteit juist de depressieve gevoelens versterkt. Het is daarom belangrijk
om behandeling te volgen als er sprake is van een depressie.
