Positieve psychologie College 4 Week 48
Back to the future: the effect of daily practice of mental time travel
into the future on happiness and anxiety
Inleiding
Er is steeds meer wetenschappelijke aandacht voor het fenomeen genaamd mental time travel
(MTT). Mentale time travel verwijst naar het vermogen van mensen om zichzelf mentaal te
projecteren in het verleden of de toekomst. Naar het vermogen om gebeurtenissen uit het verleden
te kunnen herleven wordt verwezen met de term episodisch geheugen. Het vermogen om de zelf in
de toekomst te kunnen projecteren wordt episodisch toekomstdenken genoemd. Beide processen
vereisen autonoëtisch bewustzijn. Autonoëtisch bewustzijn betreft een vorm van zelfkennis in
samenhang met het bewustzijn en de kennis van persoonlijke ervaringen. Niet alle gebeurtenissen
zijn autonoëtisch. Iemand kan weten wat er is gebeurd zonder daar een geheugenervaring bij te
hebben, zoals de geboorte. Het betreft dus de subjectieve herbeleving van een gebeurtenis uit het
verleden, of de verwachte beleving in de toekomst.
Wat zijn de voordelen van mentale time travel?
Dankzij mentale time travel kunnen mensen zich voorbereiden op toekomstige situaties en zijn zij
meer flexibel. Tevens geeft het hen tijd om hun gedrag te voorspellen en te overdenken, wat
impulsief en opportunistisch gedrag tegenwerkt. Onderzoek heeft positief toekomstig denken
gerelateerd aan subjectief welzijn en een groter sociaal netwerk. Tevens zijn er correlaties gevonden
tussen positieve mentale toekomstverwachtingen en hogere motivatie, inzet en prestaties.
En hoe zit het met negatief toekomstig denken?
Negatieve toekomstverwachtingen hebben niet altijd negatieve effecten. Het anticiperen van
negatieve gebeurtenissen kan hun impact verminderen. De onderzoeken tot nog toe zijn echter altijd
correlationeel van aard. Dat heeft geleid tot deze experimentele studie.
Resultaten
Participanten die elke dag neutrale of negatieve toekomstige gebeurtenissen voorstelden lieten geen
toename zien in hun geluksgevoelens. De participanten die dagelijks aan positieve toekomstige
gebeurtenissen dachten lieten wel een toename zien in hun geluksgevoelens. Dankzij de
methodologie van dit onderzoek wijst dit op een causale relatie.
Waar kan toekomstig onderzoek zich op richten?
Een interessant resultaat is dat er een (danwel onsignificante) toename te zien is in de negatieve
conditie. Een mogelijke verklaring daarvoor is dat de negatieve verwachte gebeurtenissen van deze
participanten uiteindelijk niet plaatsvonden en dat zij zich daardoor gelukkiger voelden. De impact
van verwachte gebeurtenissen die uiteindelijk niet plaatsvinden is een interessant onderwerp van
onderzoek.
Positive Clinical Psychology: A new vision and strategy for integrated
research and practice
Wat zijn de voordelen van een integratie van de positieve psychologie in
de klinische psychologie?
De auteurs stellen voor dat de positieve psychologie een grotere rol gaat spelen binnen de klinische
psychologie. Zij identificeren vijf voordelen die de integratie van de positieve psychologie kan hebben:
Een meer gebalanceerd onderzoeksveld. De klinische psychologie richt zich normaal
gesproken op de negatieve aspecten van stoornissen en hoe deze kunnen worden
verminderd. Door deze focus op het negatieve is echter een ongebalanceerd onderzoeksveld
Back to the future: the effect of daily practice of mental time travel
into the future on happiness and anxiety
Inleiding
Er is steeds meer wetenschappelijke aandacht voor het fenomeen genaamd mental time travel
(MTT). Mentale time travel verwijst naar het vermogen van mensen om zichzelf mentaal te
projecteren in het verleden of de toekomst. Naar het vermogen om gebeurtenissen uit het verleden
te kunnen herleven wordt verwezen met de term episodisch geheugen. Het vermogen om de zelf in
de toekomst te kunnen projecteren wordt episodisch toekomstdenken genoemd. Beide processen
vereisen autonoëtisch bewustzijn. Autonoëtisch bewustzijn betreft een vorm van zelfkennis in
samenhang met het bewustzijn en de kennis van persoonlijke ervaringen. Niet alle gebeurtenissen
zijn autonoëtisch. Iemand kan weten wat er is gebeurd zonder daar een geheugenervaring bij te
hebben, zoals de geboorte. Het betreft dus de subjectieve herbeleving van een gebeurtenis uit het
verleden, of de verwachte beleving in de toekomst.
Wat zijn de voordelen van mentale time travel?
Dankzij mentale time travel kunnen mensen zich voorbereiden op toekomstige situaties en zijn zij
meer flexibel. Tevens geeft het hen tijd om hun gedrag te voorspellen en te overdenken, wat
impulsief en opportunistisch gedrag tegenwerkt. Onderzoek heeft positief toekomstig denken
gerelateerd aan subjectief welzijn en een groter sociaal netwerk. Tevens zijn er correlaties gevonden
tussen positieve mentale toekomstverwachtingen en hogere motivatie, inzet en prestaties.
En hoe zit het met negatief toekomstig denken?
Negatieve toekomstverwachtingen hebben niet altijd negatieve effecten. Het anticiperen van
negatieve gebeurtenissen kan hun impact verminderen. De onderzoeken tot nog toe zijn echter altijd
correlationeel van aard. Dat heeft geleid tot deze experimentele studie.
Resultaten
Participanten die elke dag neutrale of negatieve toekomstige gebeurtenissen voorstelden lieten geen
toename zien in hun geluksgevoelens. De participanten die dagelijks aan positieve toekomstige
gebeurtenissen dachten lieten wel een toename zien in hun geluksgevoelens. Dankzij de
methodologie van dit onderzoek wijst dit op een causale relatie.
Waar kan toekomstig onderzoek zich op richten?
Een interessant resultaat is dat er een (danwel onsignificante) toename te zien is in de negatieve
conditie. Een mogelijke verklaring daarvoor is dat de negatieve verwachte gebeurtenissen van deze
participanten uiteindelijk niet plaatsvonden en dat zij zich daardoor gelukkiger voelden. De impact
van verwachte gebeurtenissen die uiteindelijk niet plaatsvinden is een interessant onderwerp van
onderzoek.
Positive Clinical Psychology: A new vision and strategy for integrated
research and practice
Wat zijn de voordelen van een integratie van de positieve psychologie in
de klinische psychologie?
De auteurs stellen voor dat de positieve psychologie een grotere rol gaat spelen binnen de klinische
psychologie. Zij identificeren vijf voordelen die de integratie van de positieve psychologie kan hebben:
Een meer gebalanceerd onderzoeksveld. De klinische psychologie richt zich normaal
gesproken op de negatieve aspecten van stoornissen en hoe deze kunnen worden
verminderd. Door deze focus op het negatieve is echter een ongebalanceerd onderzoeksveld
