SV H8 AP Recovery from Demanding Work Hours
8.2 The Concepts of Stress and Recovery
Stress is een psycho-fysiologisch subjectieve staat die gekenmerkt wordt door de combinatie
van hoge arousal en displeasure. 3 typen stress;
1. Psychologisch
2. Fysiologisch
3. Gedragsmatig (restless behaviour)
CATS: cognitive activation theory of stress; een algemene stress respons is een niet specifiek
alarm van het lichaam die niet weg zal gaan zo lang de individueel geen mogelijkheid ziet tot
het oplossen ervan.
SAM systeem: faciliteert de langdurigheid van mentale en fysieke effort ongeacht van hoe
stressvol de situatie is
HPA systeem: wordt geactiveerd in extreme en stressvole omstandigheden, waarbij meer
energie loskomt om met de stressor om te gaan (cortisol)
Reactivity hypothesis; gezondheidsproblemen resulteren uit een intense fysiologische reactie
die ontstaat tijdens exposure aan een stressor. Hierbij is hoe lang het duurt voordat je
systeem weer herstelt is tot de baseline, het belangrijkst voor of de stressor leidt tot slechte
gezondheid.
8.3 Theories of Effort and Recovery
Werken heeft voordelen, maar ook korte termijn kosten/load effects. Om hiermee om te
gaan heeft men een periode van herstel nodig waarbij de fysiologische systemen weer tot
een baseline kunnen komen. Zo niet, dan keert de persoon in een suboptimale conditie weer
terug op het werk en kost het extra moeite om te presteren op hetzelfde niveau. Dit zorgt
voor extra demand op het herstel proces, wat kan resulteren in gezondheidsproblemen.
8.4 Prolonged Work Hours and Recovery
Overtime work: de uren die een werknemer maakt bovenop de contractuele uren.
Long work hours: werkuren die gelijkstaan aan 48 uur of meer.
Lange werkuren impliceert dus overwerk, maar overwerk impliceert geen lange werkuren.
22% van de werkende wereld werkt meer dan 48 uur per week. In de meeste ontwikkelde
landen is dit vooral door mannen.
Risico’s van lange werkuren
1. Lack of recovery mechanism
a. Minder tijd buiten werk om te herstellen
b. Langer werken leidt tot meer gebruik van dezelfde resources wat kan leiden
tot depletie, wat een nog grotere demand legt op het herstelproces
c. Kan interfereren met de verantwoordelijkheden in prive leven, wat kan leiden
tot nieuwe stressors
8.2 The Concepts of Stress and Recovery
Stress is een psycho-fysiologisch subjectieve staat die gekenmerkt wordt door de combinatie
van hoge arousal en displeasure. 3 typen stress;
1. Psychologisch
2. Fysiologisch
3. Gedragsmatig (restless behaviour)
CATS: cognitive activation theory of stress; een algemene stress respons is een niet specifiek
alarm van het lichaam die niet weg zal gaan zo lang de individueel geen mogelijkheid ziet tot
het oplossen ervan.
SAM systeem: faciliteert de langdurigheid van mentale en fysieke effort ongeacht van hoe
stressvol de situatie is
HPA systeem: wordt geactiveerd in extreme en stressvole omstandigheden, waarbij meer
energie loskomt om met de stressor om te gaan (cortisol)
Reactivity hypothesis; gezondheidsproblemen resulteren uit een intense fysiologische reactie
die ontstaat tijdens exposure aan een stressor. Hierbij is hoe lang het duurt voordat je
systeem weer herstelt is tot de baseline, het belangrijkst voor of de stressor leidt tot slechte
gezondheid.
8.3 Theories of Effort and Recovery
Werken heeft voordelen, maar ook korte termijn kosten/load effects. Om hiermee om te
gaan heeft men een periode van herstel nodig waarbij de fysiologische systemen weer tot
een baseline kunnen komen. Zo niet, dan keert de persoon in een suboptimale conditie weer
terug op het werk en kost het extra moeite om te presteren op hetzelfde niveau. Dit zorgt
voor extra demand op het herstel proces, wat kan resulteren in gezondheidsproblemen.
8.4 Prolonged Work Hours and Recovery
Overtime work: de uren die een werknemer maakt bovenop de contractuele uren.
Long work hours: werkuren die gelijkstaan aan 48 uur of meer.
Lange werkuren impliceert dus overwerk, maar overwerk impliceert geen lange werkuren.
22% van de werkende wereld werkt meer dan 48 uur per week. In de meeste ontwikkelde
landen is dit vooral door mannen.
Risico’s van lange werkuren
1. Lack of recovery mechanism
a. Minder tijd buiten werk om te herstellen
b. Langer werken leidt tot meer gebruik van dezelfde resources wat kan leiden
tot depletie, wat een nog grotere demand legt op het herstelproces
c. Kan interfereren met de verantwoordelijkheden in prive leven, wat kan leiden
tot nieuwe stressors
