Goed voor uzelf zorgen opdrachtnr. 3107A3
Onderdeel A
Door mijn werk bij Vluchtelingenwerk maar ook nu op Schiphol ga ik om met heel veel verschillende
culturen. Ik leer heel veel en sta open voor andere. Ik ben hoog empathisch dus kan snel begrip
opbrengen waarom iemand het anders aanpakt dan dat ik zou doen. Zolang iemand niet bewust iets
of iemand pijn en/of kwaad doet laat iedereen lekker in zijn waarde ongeacht geloof, gender, cultuur
of geaardheid. Iedereen heeft recht op zijn of haar leven want je hebt er maar één. Leef vooral je
eigen leven en bemoei je niet teveel met andere om er een oordeel over te vellen maar luister eerst
naar het verhaal erachter. Ga met mensen om zoals je zelf ook behandeld wil worden en niemand wil
pijn lijden, zowel fysiek als mentaal. Met respect dus.
Ik probeer ook zoveel mogelijk nog wat van de wereld te zien, hoe er daar geleefd wordt en hou me
altijd aan de normen en waarde van het desbetreffende land.
Daarnaast vind ik persoonlijk het eten van andere culturen vele malen lekkerder dan Nederlands
eten.
Ik voel dat andere (over het algemeen) mij ook respecteren om wie ik ben. Mensen maken snel
contact met me ongeacht cultuur of achtergrond. Doordat ik een open houding hebben voelen
mensen zich snel op hun gemak bij mij en win ik snel hun vertrouwen wat ze ook kunnen.
Onderdeel B
Opdracht 2
Gezond eten: Ik eet voor 85% gezond. Bijna altijd vers, biologisch, weinig vlees, af en toe vette vis en
veel groenten, fruit en wat nootjes.
Ik vind af en toe een stukje chocolade of een keer een patatje of verse pizza ook lekker maar niet te
vaak.
Blijf op gezond gewicht: Ik ben stevig gebouwd en moet altijd wel letten op mijn gewicht. Op dit
moment ben ik net even te zwaar weer maar mijn leeftijd begint nu ook op te spelen dat het er niet
zo makkelijk meer vanaf gaat. Mede daarom let ik echt goed op wat mijn voeding is en hoeveel ik
beweeg.
Beweeg regelmatig: Ik heb mijn hele leven altijd gesport. Door corona sloop het er een beetje in om
wat minder te bewegen maar sinds ik op Schiphol werkzaam ben loop en beweeg ik ongeveer 9 uur
per dag gemiddeld 4 dagen in de week. De andere dagen doe ik wat rustiger aan maar zorg altijd nog
wel voor wat beweging. Daarnaast heb ik twee verdiepingen in mijn huis dus moet sowieso trappen
lopen.
Rook niet: Ik rook niet (meer). Ik heb van mijn dertiende tot mijn dertigste gerookt (ben nu bijna 50).
Verder drink ik geen alcohol en gebruik geen drugs.
Zorg voor voldoende ontspanning: Ook daar zorg ik wel voor. Ik ben ZZP’er en leef voornamelijk het
liefste zonder wekker. Ik slaap dan gewoon 8 uur en wordt uit mezelf wakker. Als ik teveel in m’n
hoofd zit dan probeer ik voor ik ga slapen nog wat te mediteren. Verder zorg ik wel dat ik mijn
momenten van ontspanning krijg. Ik vind het persoonlijk al heerlijk om met een lekkere koffie even in
het zonnetje voor de deur te zitten of een avondje lekker te koken met mijn zoon.
Onderdeel A
Door mijn werk bij Vluchtelingenwerk maar ook nu op Schiphol ga ik om met heel veel verschillende
culturen. Ik leer heel veel en sta open voor andere. Ik ben hoog empathisch dus kan snel begrip
opbrengen waarom iemand het anders aanpakt dan dat ik zou doen. Zolang iemand niet bewust iets
of iemand pijn en/of kwaad doet laat iedereen lekker in zijn waarde ongeacht geloof, gender, cultuur
of geaardheid. Iedereen heeft recht op zijn of haar leven want je hebt er maar één. Leef vooral je
eigen leven en bemoei je niet teveel met andere om er een oordeel over te vellen maar luister eerst
naar het verhaal erachter. Ga met mensen om zoals je zelf ook behandeld wil worden en niemand wil
pijn lijden, zowel fysiek als mentaal. Met respect dus.
Ik probeer ook zoveel mogelijk nog wat van de wereld te zien, hoe er daar geleefd wordt en hou me
altijd aan de normen en waarde van het desbetreffende land.
Daarnaast vind ik persoonlijk het eten van andere culturen vele malen lekkerder dan Nederlands
eten.
Ik voel dat andere (over het algemeen) mij ook respecteren om wie ik ben. Mensen maken snel
contact met me ongeacht cultuur of achtergrond. Doordat ik een open houding hebben voelen
mensen zich snel op hun gemak bij mij en win ik snel hun vertrouwen wat ze ook kunnen.
Onderdeel B
Opdracht 2
Gezond eten: Ik eet voor 85% gezond. Bijna altijd vers, biologisch, weinig vlees, af en toe vette vis en
veel groenten, fruit en wat nootjes.
Ik vind af en toe een stukje chocolade of een keer een patatje of verse pizza ook lekker maar niet te
vaak.
Blijf op gezond gewicht: Ik ben stevig gebouwd en moet altijd wel letten op mijn gewicht. Op dit
moment ben ik net even te zwaar weer maar mijn leeftijd begint nu ook op te spelen dat het er niet
zo makkelijk meer vanaf gaat. Mede daarom let ik echt goed op wat mijn voeding is en hoeveel ik
beweeg.
Beweeg regelmatig: Ik heb mijn hele leven altijd gesport. Door corona sloop het er een beetje in om
wat minder te bewegen maar sinds ik op Schiphol werkzaam ben loop en beweeg ik ongeveer 9 uur
per dag gemiddeld 4 dagen in de week. De andere dagen doe ik wat rustiger aan maar zorg altijd nog
wel voor wat beweging. Daarnaast heb ik twee verdiepingen in mijn huis dus moet sowieso trappen
lopen.
Rook niet: Ik rook niet (meer). Ik heb van mijn dertiende tot mijn dertigste gerookt (ben nu bijna 50).
Verder drink ik geen alcohol en gebruik geen drugs.
Zorg voor voldoende ontspanning: Ook daar zorg ik wel voor. Ik ben ZZP’er en leef voornamelijk het
liefste zonder wekker. Ik slaap dan gewoon 8 uur en wordt uit mezelf wakker. Als ik teveel in m’n
hoofd zit dan probeer ik voor ik ga slapen nog wat te mediteren. Verder zorg ik wel dat ik mijn
momenten van ontspanning krijg. Ik vind het persoonlijk al heerlijk om met een lekkere koffie even in
het zonnetje voor de deur te zitten of een avondje lekker te koken met mijn zoon.
