OWG taak 9
1. De student is in staat tot het opstellen van behandeldoelen en bijbehorend
behandelplan bij oudere patinten met valrisico.
De frequente en e ernstie consequentes van valinci enten bij ou eren lei e tot
ontwikkelini van proirvammva’s, specifek ontworpen om valinci enten te oorkomen.
Eén succes olle inter ente, et tvaio efenproirvammva, is een spier ersterken en
e enwic tstrvaininisproirvammva vat t uis oor een ietrvain e instructeur wor t
beielei .
Risicofvactoren ie vals et meest beïn loe bvavar wor en besc ouw oor e
valinci enten zijn spierkrvac t, lenii ei , e enwic t en revacte ermoien.
m e stvabiliteit te bereiken ie no ii is, moeten zowel beenspierkrvac t vals
e enwic t bo en een rempelni evau ie ou en wor en.
Het tvaio T uisoefenproirvammva
Het proirvammva is specifek ontwikkel om valinci enten te oorkomen. Het bestvavat
uit een serie in moeilijk ei sirvava toenemen e beenspier ersterken e en
e enwic tsoefeninien en een wvan elsc emva. De oefeninien wor en in i i ueel
oorsc re en tj ens een serie van 5 uisbezoeken oor een ietrvain e instructeur en
nemen in moeilijk ei sirvava toe.
De eelnemer ont vanit een vact iteitenboekje met e instructes van e oefeninien.
Het uurt onie eer 30 minuten om e oefeninien uit te oeren. Vvan e eelnemers
wor t erwvac t vat zij rie keer per week oefenen en minstens twee keer per week
ivavan wvan elen.
Hoof kenmerken van et tvaio efenproirvammva
Krvac ttrvainini E enwic tstrvainini Wvan elen
5 beenspier- oefeninien,
12 e enwic ts- oefeninien,
Act iteiten met 4 A ies o er wvan elen
met 4 moeilijk ei sni evaus*
moeilijk ei sni evaus*
Met et enkeliewric t
Geef elke oefenini op een
ienen 8-10 er valinien
Bepvalen van ni evau vat e eelnemer Bespreek ui iie
moielijk te zijn oor
et ni evau eilii zon er toezic t kvan wvan elvact iteiten
spier ermoei ei
uit oeren
optree t
Gebruikelijke snel ei
Intensiteit Mvati Mvati met iebruikelijk
loop ulpmi el
, Ver ooi nvavar 2 sets
er valinien Vvan oefenen met steun
pbouw*
Ver ooi e zwvavarte van nvavar oefenen zon er steun
et enkeliewic t
Tenminste 3 keer per
Tenminste 2 keer per
Frequente week, met een rust vai Tenminste 3 keer per week
week
ertussen
30 minuten; kvan
nie eer 30 minuten om e lenii ei -, krvac t- en opie eel wor en tot 3
Duur e enwic tsoefeninien te oen; oefeninien kunnen wvan elinien van 10
o er e vai er eel wor en minuten o er e ele
vai
Het tvaie efenproirvammva is een serie van spier ersterken e en
e enwic tsoefeninien ie oor een ietrvain e instructeur wor en beielei tj ens 4
of 5 uisbezoeken.
Tvabel 3.1 Krvac toefeninien met ni evau’s moeilijk ei sirva en en vavantval er valinien
Krvac toefeninien
Alle 4 ni evaus
1. Knie-extensoren 2.
Knie-fexoren
Enkeliewic ten wor en iebruikt om weerstvan te bie en vavan e
3. Heupvab uctoren
spieren, 10 er valinien van elke oefenini wor en uitie oer
Ni evau C Ni evau D
4. Enkel plvantvairfexoren
10 er valinien, met steun, 10 er valinien, zon er steun,
er vaval er vaval
(op e tenen stvavan)
5. Enkel orsvavalfexoren 10 er valinien, met steun, 10 er valinien, zon er steun,
er vaval er vaval
1. De student is in staat tot het opstellen van behandeldoelen en bijbehorend
behandelplan bij oudere patinten met valrisico.
De frequente en e ernstie consequentes van valinci enten bij ou eren lei e tot
ontwikkelini van proirvammva’s, specifek ontworpen om valinci enten te oorkomen.
Eén succes olle inter ente, et tvaio efenproirvammva, is een spier ersterken en
e enwic tstrvaininisproirvammva vat t uis oor een ietrvain e instructeur wor t
beielei .
Risicofvactoren ie vals et meest beïn loe bvavar wor en besc ouw oor e
valinci enten zijn spierkrvac t, lenii ei , e enwic t en revacte ermoien.
m e stvabiliteit te bereiken ie no ii is, moeten zowel beenspierkrvac t vals
e enwic t bo en een rempelni evau ie ou en wor en.
Het tvaio T uisoefenproirvammva
Het proirvammva is specifek ontwikkel om valinci enten te oorkomen. Het bestvavat
uit een serie in moeilijk ei sirvava toenemen e beenspier ersterken e en
e enwic tsoefeninien en een wvan elsc emva. De oefeninien wor en in i i ueel
oorsc re en tj ens een serie van 5 uisbezoeken oor een ietrvain e instructeur en
nemen in moeilijk ei sirvava toe.
De eelnemer ont vanit een vact iteitenboekje met e instructes van e oefeninien.
Het uurt onie eer 30 minuten om e oefeninien uit te oeren. Vvan e eelnemers
wor t erwvac t vat zij rie keer per week oefenen en minstens twee keer per week
ivavan wvan elen.
Hoof kenmerken van et tvaio efenproirvammva
Krvac ttrvainini E enwic tstrvainini Wvan elen
5 beenspier- oefeninien,
12 e enwic ts- oefeninien,
Act iteiten met 4 A ies o er wvan elen
met 4 moeilijk ei sni evaus*
moeilijk ei sni evaus*
Met et enkeliewric t
Geef elke oefenini op een
ienen 8-10 er valinien
Bepvalen van ni evau vat e eelnemer Bespreek ui iie
moielijk te zijn oor
et ni evau eilii zon er toezic t kvan wvan elvact iteiten
spier ermoei ei
uit oeren
optree t
Gebruikelijke snel ei
Intensiteit Mvati Mvati met iebruikelijk
loop ulpmi el
, Ver ooi nvavar 2 sets
er valinien Vvan oefenen met steun
pbouw*
Ver ooi e zwvavarte van nvavar oefenen zon er steun
et enkeliewic t
Tenminste 3 keer per
Tenminste 2 keer per
Frequente week, met een rust vai Tenminste 3 keer per week
week
ertussen
30 minuten; kvan
nie eer 30 minuten om e lenii ei -, krvac t- en opie eel wor en tot 3
Duur e enwic tsoefeninien te oen; oefeninien kunnen wvan elinien van 10
o er e vai er eel wor en minuten o er e ele
vai
Het tvaie efenproirvammva is een serie van spier ersterken e en
e enwic tsoefeninien ie oor een ietrvain e instructeur wor en beielei tj ens 4
of 5 uisbezoeken.
Tvabel 3.1 Krvac toefeninien met ni evau’s moeilijk ei sirva en en vavantval er valinien
Krvac toefeninien
Alle 4 ni evaus
1. Knie-extensoren 2.
Knie-fexoren
Enkeliewic ten wor en iebruikt om weerstvan te bie en vavan e
3. Heupvab uctoren
spieren, 10 er valinien van elke oefenini wor en uitie oer
Ni evau C Ni evau D
4. Enkel plvantvairfexoren
10 er valinien, met steun, 10 er valinien, zon er steun,
er vaval er vaval
(op e tenen stvavan)
5. Enkel orsvavalfexoren 10 er valinien, met steun, 10 er valinien, zon er steun,
er vaval er vaval
