Fitvak A Blessures
Wat is een sportblessure?
Een vorm van lichamelijk letsel als gevolg van een of meerdere structuren van het
bewegingsapparaat, waardoor de functe in meer of mindere mate wordt verstoord.
Spierscheuring/zweepslag (kuitspierruptuur)
Blessure
Blessures ontstaan door overbelastng. e kennen blessures die ontstaan door exogenen en door
endogene oorzaak.
Endogene = Blessures hebben hun oorzaak van binnen het lichaam.
- Slechte houding
- Slechte techniek
- Leefijd
- Ziekte
Exogene = Blessures hebben hun oorzaak van buiten het lichaam.
- Verkeerde trainingsbelastng
- Ongeschikte oefenstof
- Verkeerd materiaal
- Een trap of een klap van iemand anders
- Etc.
Wat is het verschil tussen overload en belastng?
Overload = Iets meer dan je gewent bent, het lichaam laten verstoren/schrikken en zo tot
adapte/aanpassing komen/beter worden.
Belasting = De kracht die een spier moet leveren om een ‘’bepaalde’’ kracht/gewicht te houden.
Acute blessure
= Blessures die in korte tjd ontstaan.
Symptomen: Rood, gezwollen, pijnlijk, rood bewegingsbeperking.
Voorbeeld: Verzwikken door een enkel.
Chronische blessures
= Blessures die langzaam ontstaan.
De pijnklachten zijn vaak moeilijk te lokaliseren.
Vaak zal een fysiotherapeut of arts ingeschakeld moeten worden, maar: tapen, aangepast trainen,
ander materiaal (schoenen, racket), houding- en techniekverbetering, minder eenzijdig trainen, etc.
kunnen helpen.
Wat is een sportblessure?
Een vorm van lichamelijk letsel als gevolg van een of meerdere structuren van het
bewegingsapparaat, waardoor de functe in meer of mindere mate wordt verstoord.
Spierscheuring/zweepslag (kuitspierruptuur)
Blessure
Blessures ontstaan door overbelastng. e kennen blessures die ontstaan door exogenen en door
endogene oorzaak.
Endogene = Blessures hebben hun oorzaak van binnen het lichaam.
- Slechte houding
- Slechte techniek
- Leefijd
- Ziekte
Exogene = Blessures hebben hun oorzaak van buiten het lichaam.
- Verkeerde trainingsbelastng
- Ongeschikte oefenstof
- Verkeerd materiaal
- Een trap of een klap van iemand anders
- Etc.
Wat is het verschil tussen overload en belastng?
Overload = Iets meer dan je gewent bent, het lichaam laten verstoren/schrikken en zo tot
adapte/aanpassing komen/beter worden.
Belasting = De kracht die een spier moet leveren om een ‘’bepaalde’’ kracht/gewicht te houden.
Acute blessure
= Blessures die in korte tjd ontstaan.
Symptomen: Rood, gezwollen, pijnlijk, rood bewegingsbeperking.
Voorbeeld: Verzwikken door een enkel.
Chronische blessures
= Blessures die langzaam ontstaan.
De pijnklachten zijn vaak moeilijk te lokaliseren.
Vaak zal een fysiotherapeut of arts ingeschakeld moeten worden, maar: tapen, aangepast trainen,
ander materiaal (schoenen, racket), houding- en techniekverbetering, minder eenzijdig trainen, etc.
kunnen helpen.
