MINDFULNESS
,"BEWUSTER LEVEN MET AANDACHT EN MILDHEID, DAAR GAAT MINDFULNESS OVER.
HET IS EEN PRAKTIJK VAN 2500 JAAR OUD DIE EEN GROTER BEWUSTZIJN EN WIJSHEID CULTIVEERT MET ALS DOEL IN
- ZO VOLLEDIG MOGELIJK TE LEVEN. EIND JAREN ’70 BESLOOT EEN AMERIKAANS MOLECULAIR BIOLOOG, JON KAB
ZIEKTEN BAAT HADDEN BIJ HET AANLEREN VAN DEZE VAARDIGHEID. DAARTOE ONTWIKKELDE HIJ EEN SYSTEMATISC
STRESS REDUCTION (MBSR) VOOR PATIËNTEN MET ONDER ANDERE CHRONISCHE PIJNKLACHTEN.
MBCT (MINDFULNESS BASED COGNITIEVE THERAPIE) HEEFT HET PRINCIPE TOEGANKELIJK GEMAAKT VOOR EEN GROT
DIE KAMPEN MET DEPRESSIEVE GEVOELENS, PIJNKLACHTEN HEBBEN, OF DIE OP ZOEK IS NAAR EEN BRUIKBARE M
STRESS VAN HET LEVEN.
DE EFFECTEN VAN DE 8-WEEKSE MBSR/MBCT MINDFULNESSTRAINING, VERMINDERING VAN KLACHTEN, STRESSBE
MEER ENERGIE, MEER LEVENSLUST EN VERBETERDE CONCENTRATIE, ZIJN IN WETENSCHAPPELIJK ONDERZOEK AANG
ALS THERAPEUT KUN JE JE VOORDEEL HIERMEE DOEN DOOR MINDFULNESS TE INTEGREREN IN JE WERKWIJZE EN MI
DE BASIS VAN MINDFULNESS IS AANDACHT BRENGEN IN DE ENIGE TIJD DIE WE HEBBEN OM TE LEVEN: HET HUIDIGE
REACTIES WAAR TE NEMEN DIE ZICH LATEN ZIEN IN GEDACHTEN, EMOTIES EN GEVOELENS. HET IS DE KUNST OM IN
NIETS TE DOEN MET WAT WAARGENOMEN WORDT. KORTOM: NIET ANALYSEREN MAAR AANWEZIG ZIJN BIJ WAT ER IS
DAARNAAST LEERT MEN OM MET EEN SPECIALE AANDACHT AANWEZIG TE ZIJN BIJ WAT PLAATSVINDT, NAMELIJK O
MEN LEERT EEN OPEN, ONBEVANGEN EN ONDERZOEKENDE HOUDING AAN TE NEMEN TEGENOVER DAT W
AANDACHTVERSCHUIVING VAN DOE-MODUS NAAR ZIJN-MODUS.
DIT HOOFDSTUK EN DE LESDAG GAAN IN OP HOE MINDFULNESS EEN ONMISBARE BIJDRAGE KAN LEVEREN AAN HET T
GANGBARE PROCESSEN IN THERAPIE, ER IS ALLE RUIMTE OM ANDERE METHODIEKEN IN TE ZETTEN. MIND
ZELFONTDEKKING EN ZELFONTPLOOIING.
‘AANDACHT IS DE BELANGRIJKSTE TOOL DIE JE HEBT ALS THERAPEUT. DE KWALITEIT VAN JE AANDACHT BEPAALT D
, MINDFULNESS
DE MEEST GANGBARE DEFINITIE VAN MINDFULNESS IS VAN KABAT ZIN
DE MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTIE (MBSR) TRAINING.
‘MINDFULNESS IS EEN MANIER OM AANDACHT TE GEVEN, BEWUST, IN
OORDEEL’
DEZE DEFINITIE IS INMIDDELS VEROUDERD DANKZIJ DE OPMARS VAN W
ERKENNING VOOR HET BELANG VAN VRIENDELIJKHEID EN COMPASSIE
VAN MINDFULNESS, KOMT STEEDS MEER NAAR VOREN. DIT IS DUIDELI
VAN MINDFULNESS DIE VERMELD STAAT IN ‘MINDFULNESS VOOR BEGI
KABAT-ZINN DAT IN 2013 VERSCHENEN IS:
‘WELISWAAR GAAT HET BIJ MINDFULNESS OM
HET CULTIVEREN VAN PURE AANDACHT,
OPMERKINGSGAVE,
EEN HELDERE BLIK EN WIJSHEID,
MAAR DAARNAAST IS HET BELANGRIJK DAT DIE AANDACHT OOK EEN L
HEEFT – EEN OPENSTAAN VOOR WAT ZICH OOK VOORDOET,
GEPAARD GAANDE MET EEN ZEKERE MATE VAN VRIENDELIJKHEID EN D
ONSZELF MET ONZE AANGEBOREN COMPASSIE TE OMARMEN.’
,"BEWUSTER LEVEN MET AANDACHT EN MILDHEID, DAAR GAAT MINDFULNESS OVER.
HET IS EEN PRAKTIJK VAN 2500 JAAR OUD DIE EEN GROTER BEWUSTZIJN EN WIJSHEID CULTIVEERT MET ALS DOEL IN
- ZO VOLLEDIG MOGELIJK TE LEVEN. EIND JAREN ’70 BESLOOT EEN AMERIKAANS MOLECULAIR BIOLOOG, JON KAB
ZIEKTEN BAAT HADDEN BIJ HET AANLEREN VAN DEZE VAARDIGHEID. DAARTOE ONTWIKKELDE HIJ EEN SYSTEMATISC
STRESS REDUCTION (MBSR) VOOR PATIËNTEN MET ONDER ANDERE CHRONISCHE PIJNKLACHTEN.
MBCT (MINDFULNESS BASED COGNITIEVE THERAPIE) HEEFT HET PRINCIPE TOEGANKELIJK GEMAAKT VOOR EEN GROT
DIE KAMPEN MET DEPRESSIEVE GEVOELENS, PIJNKLACHTEN HEBBEN, OF DIE OP ZOEK IS NAAR EEN BRUIKBARE M
STRESS VAN HET LEVEN.
DE EFFECTEN VAN DE 8-WEEKSE MBSR/MBCT MINDFULNESSTRAINING, VERMINDERING VAN KLACHTEN, STRESSBE
MEER ENERGIE, MEER LEVENSLUST EN VERBETERDE CONCENTRATIE, ZIJN IN WETENSCHAPPELIJK ONDERZOEK AANG
ALS THERAPEUT KUN JE JE VOORDEEL HIERMEE DOEN DOOR MINDFULNESS TE INTEGREREN IN JE WERKWIJZE EN MI
DE BASIS VAN MINDFULNESS IS AANDACHT BRENGEN IN DE ENIGE TIJD DIE WE HEBBEN OM TE LEVEN: HET HUIDIGE
REACTIES WAAR TE NEMEN DIE ZICH LATEN ZIEN IN GEDACHTEN, EMOTIES EN GEVOELENS. HET IS DE KUNST OM IN
NIETS TE DOEN MET WAT WAARGENOMEN WORDT. KORTOM: NIET ANALYSEREN MAAR AANWEZIG ZIJN BIJ WAT ER IS
DAARNAAST LEERT MEN OM MET EEN SPECIALE AANDACHT AANWEZIG TE ZIJN BIJ WAT PLAATSVINDT, NAMELIJK O
MEN LEERT EEN OPEN, ONBEVANGEN EN ONDERZOEKENDE HOUDING AAN TE NEMEN TEGENOVER DAT W
AANDACHTVERSCHUIVING VAN DOE-MODUS NAAR ZIJN-MODUS.
DIT HOOFDSTUK EN DE LESDAG GAAN IN OP HOE MINDFULNESS EEN ONMISBARE BIJDRAGE KAN LEVEREN AAN HET T
GANGBARE PROCESSEN IN THERAPIE, ER IS ALLE RUIMTE OM ANDERE METHODIEKEN IN TE ZETTEN. MIND
ZELFONTDEKKING EN ZELFONTPLOOIING.
‘AANDACHT IS DE BELANGRIJKSTE TOOL DIE JE HEBT ALS THERAPEUT. DE KWALITEIT VAN JE AANDACHT BEPAALT D
, MINDFULNESS
DE MEEST GANGBARE DEFINITIE VAN MINDFULNESS IS VAN KABAT ZIN
DE MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTIE (MBSR) TRAINING.
‘MINDFULNESS IS EEN MANIER OM AANDACHT TE GEVEN, BEWUST, IN
OORDEEL’
DEZE DEFINITIE IS INMIDDELS VEROUDERD DANKZIJ DE OPMARS VAN W
ERKENNING VOOR HET BELANG VAN VRIENDELIJKHEID EN COMPASSIE
VAN MINDFULNESS, KOMT STEEDS MEER NAAR VOREN. DIT IS DUIDELI
VAN MINDFULNESS DIE VERMELD STAAT IN ‘MINDFULNESS VOOR BEGI
KABAT-ZINN DAT IN 2013 VERSCHENEN IS:
‘WELISWAAR GAAT HET BIJ MINDFULNESS OM
HET CULTIVEREN VAN PURE AANDACHT,
OPMERKINGSGAVE,
EEN HELDERE BLIK EN WIJSHEID,
MAAR DAARNAAST IS HET BELANGRIJK DAT DIE AANDACHT OOK EEN L
HEEFT – EEN OPENSTAAN VOOR WAT ZICH OOK VOORDOET,
GEPAARD GAANDE MET EEN ZEKERE MATE VAN VRIENDELIJKHEID EN D
ONSZELF MET ONZE AANGEBOREN COMPASSIE TE OMARMEN.’
