1 JANUARI 2
FITNESS TRAINE
OEFENVRAGEN TE GEBRUIKEN ALS FEITENLIJST VOOR DE TOETS
,Welke drie stappen omvatten goede communicatie?
1. open vraag
2. doorvragen
3. samenvatten
SMART doelstelling?
Specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch, tijdsgebonden
Calls waar je als fitness trainer mee te maken kan krijgen?
-Conformation call
-Evaluation call
-Progression meeting
BRAVO leefstijlfactoren?
-meer Bewegen
-minder Roken
-matig Alcohol
-gezonde Voeding
-voldoende Ontspanning
Waarom is gedragsverandering vaak moeilijk?
De beloning van gedragsverandering komt vaak pas later.
DISC voorkeursgedrag instrument?
D-Dominant
I-Invloed
S-Stabiel
C-Consciëntieus
Functionele anatomie?
Hoe het lichaam is gebouwd om te kunnen bewegen
Anatomische houding?
Rechtopstaand, handpalmen naar voren, handen langs het lichaam, voeten parallel
De 3 bewegingsvlakken van de anatomische houding?
Het frontale vlak(voor en achterkant)
Het sagittale vlak(linker en rechterhelft)
Het transversale vlak (onder en bovenkant)
De drie soorten bewegingsassen?
Transversale as (van links naar rechts)
Sagittale as (van achteren naar voren)
Longitudinale as (onder naar boven)
Abductie?
, arm of been van het lichaam af bewegen
Adductie?
arm of been naar het lichaam toe bewegen
laterale rotatie?
opzij roteren van schouderblad bij abductie arm
mediorotatie?
naar midden roteren van schouderblad bij adductie arm
Radiaal-abductie?
hand opzij knikken naar radius
Ulnair-abductie?
hand opzij knikken naar ulna
eversie?
buitenrand voet optillen
inversie?
binnenrand voet optillen
Later of lateraalflexie?
opzij buigen van de wervelkolom
flexie?
buiging van knie, elleboog of wervelkolom
extensie?
strekking van knie, elleboog of wervelkolom
anteflexie?
arm of been naar voren bewegen
retroflexie?
arm of been naar achteren bewegen
dorsaalflexie pols?
handrug naar onderarm
palmairflexie pols?
handpalm naar onderarm
dorsaalflexie enkel?
de voetrug naar de scheen bewegen
FITNESS TRAINE
OEFENVRAGEN TE GEBRUIKEN ALS FEITENLIJST VOOR DE TOETS
,Welke drie stappen omvatten goede communicatie?
1. open vraag
2. doorvragen
3. samenvatten
SMART doelstelling?
Specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch, tijdsgebonden
Calls waar je als fitness trainer mee te maken kan krijgen?
-Conformation call
-Evaluation call
-Progression meeting
BRAVO leefstijlfactoren?
-meer Bewegen
-minder Roken
-matig Alcohol
-gezonde Voeding
-voldoende Ontspanning
Waarom is gedragsverandering vaak moeilijk?
De beloning van gedragsverandering komt vaak pas later.
DISC voorkeursgedrag instrument?
D-Dominant
I-Invloed
S-Stabiel
C-Consciëntieus
Functionele anatomie?
Hoe het lichaam is gebouwd om te kunnen bewegen
Anatomische houding?
Rechtopstaand, handpalmen naar voren, handen langs het lichaam, voeten parallel
De 3 bewegingsvlakken van de anatomische houding?
Het frontale vlak(voor en achterkant)
Het sagittale vlak(linker en rechterhelft)
Het transversale vlak (onder en bovenkant)
De drie soorten bewegingsassen?
Transversale as (van links naar rechts)
Sagittale as (van achteren naar voren)
Longitudinale as (onder naar boven)
Abductie?
, arm of been van het lichaam af bewegen
Adductie?
arm of been naar het lichaam toe bewegen
laterale rotatie?
opzij roteren van schouderblad bij abductie arm
mediorotatie?
naar midden roteren van schouderblad bij adductie arm
Radiaal-abductie?
hand opzij knikken naar radius
Ulnair-abductie?
hand opzij knikken naar ulna
eversie?
buitenrand voet optillen
inversie?
binnenrand voet optillen
Later of lateraalflexie?
opzij buigen van de wervelkolom
flexie?
buiging van knie, elleboog of wervelkolom
extensie?
strekking van knie, elleboog of wervelkolom
anteflexie?
arm of been naar voren bewegen
retroflexie?
arm of been naar achteren bewegen
dorsaalflexie pols?
handrug naar onderarm
palmairflexie pols?
handpalm naar onderarm
dorsaalflexie enkel?
de voetrug naar de scheen bewegen
