Les 3.1 ~ Moe, maar niet kunnen slapen
Doelen
- De aspecten rondom de functie, stadia en beïnvloedende factoren van het slaap-
waakritme benoemen
- Verschillende slaapproblemen bij zorgvragers en de gevolgen hiervan op het dagelijks
leven herkennen
- Noemen wat de verpleegkundige taken zijn om het slaap-waakritme te bevorderen
Literatuur
- Zorgpad Basiszorg ~ Hoofdstuk: Slapen en waken
Persoon heeft gemiddeld 7 a 8 uur slaap nodig.
Ieder mens heeft een eigen slaap-waakritme, ook wel biologische klok genoemd. De
behoefte aan slaap van een persoon wordt bepaald door zijn levensritme, zijn dag invulling
en voor een deel ook door zijn leeftijd.
Functies van slaap
- Ontspanning van het lichaam
Lichaamscellen groeien en herstellen tijdens de slaap. Het lichaam is in rust en
bouwt voldoende energie op voor de volgende dag.
- Ontspanning van de geest
Tijdens de slaap wordt je bewustzijn minder. Mensen die onvoldoende slapen
worden lusteloos en prikkelbaar en hebben onvoldoende energie voor de
dingen van de dag.
- Dromen
Door te dromen wordt namelijk onbewust arbeid verricht, en dat kost
energie. De hersenen komen dus nooit helemaal tot rust, omdat iedereen
droomt.
Stadia van slaap
Stadium 0 Ontspanning Iemand begint zich te ontspannen; de vitale functies
vertragen en de lichaamstemperatuur wordt lager.
Stadium 1 Vertraging van De belangrijkste lichaamsfuncties zoals de hartactie, de
lichaamsfunctie ademhaling en de bloeddruk vertragen en de spieren
s ontspannen zich
Stadium 2 Totale Je bent totaal ontspannen. Je kunt nog wel vrij
ontspanning gemakkelijk wakker worden. Dit stadium bereik je
ongeveer vijftien minuten nadat je in slaap gevallen bent.
Stadium 3 Moeilijk te Je bent in dit stadium moeilijk te wekken. De bloeddruk
wekken en de lichaamstemperatuur zijn gedaald.
Stadium 4 Lichamelijk Je bent volkomen ontspannen; er is geen beweging meer
herstel waar te nemen, je bent erg moeilijk te wekken. Er word
taangenomen dat in dit stadium een hormoon vrijkomt
dat de groei beïnvloedt en weefselgenezing bevordert.
Slaapwandelen en bedplassen komen in dit stadium voor.
Doelen
- De aspecten rondom de functie, stadia en beïnvloedende factoren van het slaap-
waakritme benoemen
- Verschillende slaapproblemen bij zorgvragers en de gevolgen hiervan op het dagelijks
leven herkennen
- Noemen wat de verpleegkundige taken zijn om het slaap-waakritme te bevorderen
Literatuur
- Zorgpad Basiszorg ~ Hoofdstuk: Slapen en waken
Persoon heeft gemiddeld 7 a 8 uur slaap nodig.
Ieder mens heeft een eigen slaap-waakritme, ook wel biologische klok genoemd. De
behoefte aan slaap van een persoon wordt bepaald door zijn levensritme, zijn dag invulling
en voor een deel ook door zijn leeftijd.
Functies van slaap
- Ontspanning van het lichaam
Lichaamscellen groeien en herstellen tijdens de slaap. Het lichaam is in rust en
bouwt voldoende energie op voor de volgende dag.
- Ontspanning van de geest
Tijdens de slaap wordt je bewustzijn minder. Mensen die onvoldoende slapen
worden lusteloos en prikkelbaar en hebben onvoldoende energie voor de
dingen van de dag.
- Dromen
Door te dromen wordt namelijk onbewust arbeid verricht, en dat kost
energie. De hersenen komen dus nooit helemaal tot rust, omdat iedereen
droomt.
Stadia van slaap
Stadium 0 Ontspanning Iemand begint zich te ontspannen; de vitale functies
vertragen en de lichaamstemperatuur wordt lager.
Stadium 1 Vertraging van De belangrijkste lichaamsfuncties zoals de hartactie, de
lichaamsfunctie ademhaling en de bloeddruk vertragen en de spieren
s ontspannen zich
Stadium 2 Totale Je bent totaal ontspannen. Je kunt nog wel vrij
ontspanning gemakkelijk wakker worden. Dit stadium bereik je
ongeveer vijftien minuten nadat je in slaap gevallen bent.
Stadium 3 Moeilijk te Je bent in dit stadium moeilijk te wekken. De bloeddruk
wekken en de lichaamstemperatuur zijn gedaald.
Stadium 4 Lichamelijk Je bent volkomen ontspannen; er is geen beweging meer
herstel waar te nemen, je bent erg moeilijk te wekken. Er word
taangenomen dat in dit stadium een hormoon vrijkomt
dat de groei beïnvloedt en weefselgenezing bevordert.
Slaapwandelen en bedplassen komen in dit stadium voor.
