Werkt aan structureel behoud van de gezonde leefstijl
P3-K1-W3
Naam: Wietske Staal
Datum: 7-5-19
Klas: SBG2A
,Voorwoord:
Mijn naam is Wietske Staal en ik zit in mijn 3e en laatste jaar van de opleiding sport en
bewegen. Vorig jaar ben ik begonnen aan de profielkeuze SBG. Vandaar dat mijn kerntaak 1
ook is gefocust op het verbeteren van de gezondheid.
Voor mijn kerntaak 1 heb ik 11 weken lang met Saskia getraind en haar geïnformeerd door
middel van mijzelf maar ook door andere. In dit werkproces zal ik evalueren hoe het plan is
gegaan en de eventuele aanpassingen die ik heb gemaakt.
Aanpassing: Ik zal in dit werkproces het onderdeel gedragsverandering terug laten komen.
Dit had ik nog niet behandeld in werkproces 1.2.
,Inhoud
Voorwoord:............................................................................................................................................2
Gedragsverandering (k1-w2)..................................................................................................................3
Evaluatie en verantwoording beeldvormingsfase..................................................................................5
Intake:.................................................................................................................................................6
Health check:......................................................................................................................................6
In kaart gebrachte leefstijlfactoren:...................................................................................................6
Leefstijlanalyse:..................................................................................................................................7
Evaluatie ondersteuning vragen en doelstellingen:................................................................................8
Evaluatie:..............................................................................................................................................11
Week 1:.........................................................................................................................................12
Week 2:.........................................................................................................................................12
Week 3:.........................................................................................................................................13
Week 4:.........................................................................................................................................13
Week 5:.........................................................................................................................................14
Week 6:.........................................................................................................................................15
Week 7:.........................................................................................................................................15
Week 8:.........................................................................................................................................16
Week 9:.........................................................................................................................................16
Week 10:.......................................................................................................................................17
Week 11:.......................................................................................................................................18
Adviezen en tips:..................................................................................................................................20
Voedingsevaluatie ‘s.............................................................................................................................20
Voortgang voeding:..........................................................................................................................30
Algemene evaluatie:.............................................................................................................................32
Beoordelingsformulier:.........................................................................................................................34
Gedragsverandering (k1-w2)
, In het voorwoord gaf ik het al aan maar doordat ik in werkproces 2 het niet over
gedragsverandering had gehad behandel ik dit nu.
Gedragsverandering is het belangrijkste wat ik kan winnen bij Saskia tijdens het leefstijlplan.
Dat zij deze 10/11 weken onder begeleider van mij volhoudt is belangrijk. Om na het
leefstijlplan zelfstandig door te kunnen gaan is nog veel meer van belang.
Wij hebben veel les gehad over gedragsverandering dus ik heb er veel mee geoefend.
Gedragsverandering gaat niet in 1 keer maar stap voor stap. Er zijn 5 fases van
gedragsverandering:
Nu is de beginfase ook verschillend bij iedereen. Saskia heeft bij mij nooit in de Ontkenning
fase gezeten. Haar beginsituatie begon in fase 2: Erkenning. Dit houdt in dat ze wellicht door
heeft dat er iets kan veranderen maar nog niet echt weet hoe ze dat moet gaan doen.
Fase 3 en 4 zijn gebeurd tijdens het leefstijlplan. Door de voedingslezing heeft ze veel
informatie gekregen. Ook de voedingstips en evaluaties van mij (met hulp van Tim) laten
haar beter inzien wat ze anders kan eten. Het belangrijkst is dat ik haar ook laat inzien
waarom ze beter iets anders kan eten. Want het zou best kunnen dat Saskia niet door heeft
waarom aardbeienyoghurt slecht is. Door te begrijpen en te doen verwacht ik dat Saskia het
beter tot zich kan nemen en dit ook kan meenemen voor de rest van haar leven. Ik vind het
ook belangrijk om producten te veranderen en niet compleet te verwijderen. Voor aardbeien
yoghurt zou ik bijvoorbeeld yoghurt met verse aardbeien aanbevelen om te vervangen. Zo
heeft ze toch nog de smaak (ik vind het nog veel lekkerder) en verwacht ik niet dat ze
hierdoor het echt zal missen.
Fase 5 volhouden is natuurlijk wat ik wil bereiken. Ik verwacht/hoop dat Saskia goede
resultaten krijgt na haar leefstijlplan en dat een extra boost geeft om het vol te houden. Als
zij ziet dat ze er iets voor terug krijgt voor wat ze heeft gedaan wordt het allemaal en stuk
makkelijker.
P3-K1-W3
Naam: Wietske Staal
Datum: 7-5-19
Klas: SBG2A
,Voorwoord:
Mijn naam is Wietske Staal en ik zit in mijn 3e en laatste jaar van de opleiding sport en
bewegen. Vorig jaar ben ik begonnen aan de profielkeuze SBG. Vandaar dat mijn kerntaak 1
ook is gefocust op het verbeteren van de gezondheid.
Voor mijn kerntaak 1 heb ik 11 weken lang met Saskia getraind en haar geïnformeerd door
middel van mijzelf maar ook door andere. In dit werkproces zal ik evalueren hoe het plan is
gegaan en de eventuele aanpassingen die ik heb gemaakt.
Aanpassing: Ik zal in dit werkproces het onderdeel gedragsverandering terug laten komen.
Dit had ik nog niet behandeld in werkproces 1.2.
,Inhoud
Voorwoord:............................................................................................................................................2
Gedragsverandering (k1-w2)..................................................................................................................3
Evaluatie en verantwoording beeldvormingsfase..................................................................................5
Intake:.................................................................................................................................................6
Health check:......................................................................................................................................6
In kaart gebrachte leefstijlfactoren:...................................................................................................6
Leefstijlanalyse:..................................................................................................................................7
Evaluatie ondersteuning vragen en doelstellingen:................................................................................8
Evaluatie:..............................................................................................................................................11
Week 1:.........................................................................................................................................12
Week 2:.........................................................................................................................................12
Week 3:.........................................................................................................................................13
Week 4:.........................................................................................................................................13
Week 5:.........................................................................................................................................14
Week 6:.........................................................................................................................................15
Week 7:.........................................................................................................................................15
Week 8:.........................................................................................................................................16
Week 9:.........................................................................................................................................16
Week 10:.......................................................................................................................................17
Week 11:.......................................................................................................................................18
Adviezen en tips:..................................................................................................................................20
Voedingsevaluatie ‘s.............................................................................................................................20
Voortgang voeding:..........................................................................................................................30
Algemene evaluatie:.............................................................................................................................32
Beoordelingsformulier:.........................................................................................................................34
Gedragsverandering (k1-w2)
, In het voorwoord gaf ik het al aan maar doordat ik in werkproces 2 het niet over
gedragsverandering had gehad behandel ik dit nu.
Gedragsverandering is het belangrijkste wat ik kan winnen bij Saskia tijdens het leefstijlplan.
Dat zij deze 10/11 weken onder begeleider van mij volhoudt is belangrijk. Om na het
leefstijlplan zelfstandig door te kunnen gaan is nog veel meer van belang.
Wij hebben veel les gehad over gedragsverandering dus ik heb er veel mee geoefend.
Gedragsverandering gaat niet in 1 keer maar stap voor stap. Er zijn 5 fases van
gedragsverandering:
Nu is de beginfase ook verschillend bij iedereen. Saskia heeft bij mij nooit in de Ontkenning
fase gezeten. Haar beginsituatie begon in fase 2: Erkenning. Dit houdt in dat ze wellicht door
heeft dat er iets kan veranderen maar nog niet echt weet hoe ze dat moet gaan doen.
Fase 3 en 4 zijn gebeurd tijdens het leefstijlplan. Door de voedingslezing heeft ze veel
informatie gekregen. Ook de voedingstips en evaluaties van mij (met hulp van Tim) laten
haar beter inzien wat ze anders kan eten. Het belangrijkst is dat ik haar ook laat inzien
waarom ze beter iets anders kan eten. Want het zou best kunnen dat Saskia niet door heeft
waarom aardbeienyoghurt slecht is. Door te begrijpen en te doen verwacht ik dat Saskia het
beter tot zich kan nemen en dit ook kan meenemen voor de rest van haar leven. Ik vind het
ook belangrijk om producten te veranderen en niet compleet te verwijderen. Voor aardbeien
yoghurt zou ik bijvoorbeeld yoghurt met verse aardbeien aanbevelen om te vervangen. Zo
heeft ze toch nog de smaak (ik vind het nog veel lekkerder) en verwacht ik niet dat ze
hierdoor het echt zal missen.
Fase 5 volhouden is natuurlijk wat ik wil bereiken. Ik verwacht/hoop dat Saskia goede
resultaten krijgt na haar leefstijlplan en dat een extra boost geeft om het vol te houden. Als
zij ziet dat ze er iets voor terug krijgt voor wat ze heeft gedaan wordt het allemaal en stuk
makkelijker.
