Leefstijlplan
P2-K1-W1
Naam: Wietske Staal
Klas: sbg2a
Datum: 4-2-19
,Voorwoord
Mijn naam is Wietske Staal en ik zit in mijn 3 e jaar van de opleiding sport en bewegen, profieljaar 2
sport bewegen en gezondheid.
Voor mijn kerntaak ga ik 10 weken lang 1 deelnemer individueel begeleiden. Ik coach hierbij op 2
leefstijlfactoren en zal 8-12 activiteiten gaan doen met deze sporter.
Ik zal in dit verslag de stappen uitleggen die ik heb ondernomen om tot een goed leefstijlprogramma
te komen.
, Inhoud
Voorwoord.............................................................................................................................................2
Anamnese...............................................................................................................................................5
Mijn deelnemer................................................................................................................................10
Healthcheck:.....................................................................................................................................11
Beginsituatie vaststellen...................................................................................................................14
Doelstelling.......................................................................................................................................19
Verwachting:....................................................................................................................................20
Test resultaten:.................................................................................................................................20
Minuten:...........................................................................................................................................22
Wattage:...........................................................................................................................................22
Hartslag:...........................................................................................................................................22
Eind score ml/min:............................................................................................................................22
1........................................................................................................................................................22
50......................................................................................................................................................22
89......................................................................................................................................................22
2........................................................................................................................................................22
75......................................................................................................................................................22
95......................................................................................................................................................22
3........................................................................................................................................................22
75......................................................................................................................................................22
120....................................................................................................................................................22
4........................................................................................................................................................22
100....................................................................................................................................................22
130....................................................................................................................................................22
4,15...................................................................................................................................................22
100....................................................................................................................................................22
135....................................................................................................................................................22
4,30...................................................................................................................................................22
100....................................................................................................................................................22
135....................................................................................................................................................22
4,45...................................................................................................................................................22
100....................................................................................................................................................22
139....................................................................................................................................................22
5........................................................................................................................................................22
100....................................................................................................................................................22
P2-K1-W1
Naam: Wietske Staal
Klas: sbg2a
Datum: 4-2-19
,Voorwoord
Mijn naam is Wietske Staal en ik zit in mijn 3 e jaar van de opleiding sport en bewegen, profieljaar 2
sport bewegen en gezondheid.
Voor mijn kerntaak ga ik 10 weken lang 1 deelnemer individueel begeleiden. Ik coach hierbij op 2
leefstijlfactoren en zal 8-12 activiteiten gaan doen met deze sporter.
Ik zal in dit verslag de stappen uitleggen die ik heb ondernomen om tot een goed leefstijlprogramma
te komen.
, Inhoud
Voorwoord.............................................................................................................................................2
Anamnese...............................................................................................................................................5
Mijn deelnemer................................................................................................................................10
Healthcheck:.....................................................................................................................................11
Beginsituatie vaststellen...................................................................................................................14
Doelstelling.......................................................................................................................................19
Verwachting:....................................................................................................................................20
Test resultaten:.................................................................................................................................20
Minuten:...........................................................................................................................................22
Wattage:...........................................................................................................................................22
Hartslag:...........................................................................................................................................22
Eind score ml/min:............................................................................................................................22
1........................................................................................................................................................22
50......................................................................................................................................................22
89......................................................................................................................................................22
2........................................................................................................................................................22
75......................................................................................................................................................22
95......................................................................................................................................................22
3........................................................................................................................................................22
75......................................................................................................................................................22
120....................................................................................................................................................22
4........................................................................................................................................................22
100....................................................................................................................................................22
130....................................................................................................................................................22
4,15...................................................................................................................................................22
100....................................................................................................................................................22
135....................................................................................................................................................22
4,30...................................................................................................................................................22
100....................................................................................................................................................22
135....................................................................................................................................................22
4,45...................................................................................................................................................22
100....................................................................................................................................................22
139....................................................................................................................................................22
5........................................................................................................................................................22
100....................................................................................................................................................22
