E-portofolio periode 2
Naam: Anouk Mangnus
Studentnummer: 2216276
,Inhoud
Week 12: leefstijl coaching voor fysiotherapeuten................................................................................3
Opdracht 1.........................................................................................................................................3
Opdracht 2.........................................................................................................................................5
Opdracht 3.........................................................................................................................................7
Opdracht 4.........................................................................................................................................9
Opdracht 5.........................................................................................................................................9
Week 13: eHealth................................................................................................................................10
Welke vormen van eHealth zie je momenteel gebruikt worden in de 1ste lijn?..............................10
In relatie tot lifestyle (thema vorige week), schets een casus waarin een leefstijlprobleem een rol
speelt...............................................................................................................................................11
Eindopdracht 1................................................................................................................................11
Eindopdracht 2................................................................................................................................11
Week 14: CTO-Schouder analyse.........................................................................................................12
Doelstelling 1...................................................................................................................................12
Doelstelling 2...................................................................................................................................12
Doelstelling 3...................................................................................................................................13
Doelstelling 4...................................................................................................................................14
Doelstelling 5...................................................................................................................................14
Doelstelling 6...................................................................................................................................15
Specifieke pathologieën.......................................................................................................................16
Lumbaal radiculair syndroom..........................................................................................................16
Stenose van het lumbale wervelkolom; met differentiatie van de stenose van het foramen
intervertebrale, en recessus lateralis...............................................................................................17
Spondylolysis en Spondylolisthesis van de lumbale wervelkolom...................................................18
Osteoporotische wervelfracturen....................................................................................................19
Failed Back Surgery Syndrome.........................................................................................................21
Coccygodynie...................................................................................................................................21
Scoliose (verworven en degeneratief).............................................................................................22
Tumoren (gerelateerd aan de wervelkolom)...................................................................................22
Discitis..............................................................................................................................................23
Cauda equina syndroom..................................................................................................................24
Bronnenlijst.........................................................................................................................................25
2
, Week 12: leefstijl coaching voor fysiotherapeuten
Opdracht 1
BRAVVO staat voor Bewegen, Roken, Alcohol, Veiligheid, Voeding en Ontspanning. De
belangrijkste aspecten van een gezonde leefstijl. Werk voor al deze aspecten onderstaande
vragen uit en bedenk 3 quizvragen per onderdeel.
- Wat is gezond bewegen?
o In Nederland hebben is er een richtlijn die zo gemaakt is dat als men die
volgt, er gesproken kan worden dat men genoeg beweegd. Nederlandse
Norm voor Gezondheid standaard: minstens 150 min/week matig intensieve
inspanning verspreid over verschillende dagen. Langer, vaker of intensiever
geeft extra gezondheidsvoordeel. Daarnaast minstens 2x/week spier-en
botversterkende activiteiten, voor ouderen in combinatie met
balansoefeningen. Veel stilzitten liefst voorkomen. Als men zich houdt aan de
Nederlandse Norm voor Gezond bewegen kan er gesproken worden van
gezond bewegen. Echter kan men ook te veel bewegen, het menselijk
lichaam heeft rust nodig om te kunnen herstellen na zware inspanning.
Mocht deze rust niet gegeven worden aan het lichaam kan men het lichaam
te hoog belasten, waardoor men klachten kan gaan ervaren. Mocht dit het
geval zijn dan valt dit niet meer onder gezond bewegen. (Beweegrichtlijnen -
Kenniscentrum Sport En Bewegen, n.d.)
- Welke gezondheidswinst levert het op? Welke gezondheidsschade voorkom je
ermee?
o Beweging bij volwassenen/ouderen verlaagt het risico op hart- en
vaatziekten, diabetes en depressieve symptomen. Veel bewegen verlaagt het
risico op borst- en darmkanker en vroegtijdig overlijden. Bij ouderen wordt
het risico op botbreuken verlaagd en de loopsnelheid en spierkracht wordt
hierdoor verbetert. Bovendien heeft beweging een positief effect op
cognitieve achteruitgang en dementie. Bij kinderen met overgewicht en
obesitas verbetert bewegen de Fitheid en spierkracht. (Beweegrichtlijnen -
Kenniscentrum Sport En Bewegen, n.d.)
o Het risico op het krijgen van hart- en vaatziekten en vroegtijdige sterfte
wordt door voldoende te bewegen vermeden. Ook de mentale gezondheid
blijft beter, men heeft minder kans op depressieve symptomen.
(Beweegrichtlijnen - Kenniscentrum Sport En Bewegen , n.d.)
- Wat is de juiste dosering?
o Volgens de Nederlandse norm gezond bewegen geldt: Minstens 150
min/week matig intensieve inspanning verspreid over verschillende dagen.
Langer, vaker of intensiever geeft extra gezondheidsvoordeel. Daarnaast
minstens 2x/week spier-en botversterkende activiteiten, voor ouderen in
combinatie met balansoefeningen. Veel stilzitten liefst voorkomen.
(Beweegrichtlijnen - Kenniscentrum Sport En Bewegen , n.d.)
o Voor kinderen geldt het volgende: minimaal 1 uur per dag matig of zwaar
intensieve inspanning. Minimaal 3x per week spier- en botversterkende
activiteiten. En bovendien voorkom veel stilzitten. (Beweegrichtlijnen -
Kenniscentrum Sport En Bewegen, n.d.)
3
Naam: Anouk Mangnus
Studentnummer: 2216276
,Inhoud
Week 12: leefstijl coaching voor fysiotherapeuten................................................................................3
Opdracht 1.........................................................................................................................................3
Opdracht 2.........................................................................................................................................5
Opdracht 3.........................................................................................................................................7
Opdracht 4.........................................................................................................................................9
Opdracht 5.........................................................................................................................................9
Week 13: eHealth................................................................................................................................10
Welke vormen van eHealth zie je momenteel gebruikt worden in de 1ste lijn?..............................10
In relatie tot lifestyle (thema vorige week), schets een casus waarin een leefstijlprobleem een rol
speelt...............................................................................................................................................11
Eindopdracht 1................................................................................................................................11
Eindopdracht 2................................................................................................................................11
Week 14: CTO-Schouder analyse.........................................................................................................12
Doelstelling 1...................................................................................................................................12
Doelstelling 2...................................................................................................................................12
Doelstelling 3...................................................................................................................................13
Doelstelling 4...................................................................................................................................14
Doelstelling 5...................................................................................................................................14
Doelstelling 6...................................................................................................................................15
Specifieke pathologieën.......................................................................................................................16
Lumbaal radiculair syndroom..........................................................................................................16
Stenose van het lumbale wervelkolom; met differentiatie van de stenose van het foramen
intervertebrale, en recessus lateralis...............................................................................................17
Spondylolysis en Spondylolisthesis van de lumbale wervelkolom...................................................18
Osteoporotische wervelfracturen....................................................................................................19
Failed Back Surgery Syndrome.........................................................................................................21
Coccygodynie...................................................................................................................................21
Scoliose (verworven en degeneratief).............................................................................................22
Tumoren (gerelateerd aan de wervelkolom)...................................................................................22
Discitis..............................................................................................................................................23
Cauda equina syndroom..................................................................................................................24
Bronnenlijst.........................................................................................................................................25
2
, Week 12: leefstijl coaching voor fysiotherapeuten
Opdracht 1
BRAVVO staat voor Bewegen, Roken, Alcohol, Veiligheid, Voeding en Ontspanning. De
belangrijkste aspecten van een gezonde leefstijl. Werk voor al deze aspecten onderstaande
vragen uit en bedenk 3 quizvragen per onderdeel.
- Wat is gezond bewegen?
o In Nederland hebben is er een richtlijn die zo gemaakt is dat als men die
volgt, er gesproken kan worden dat men genoeg beweegd. Nederlandse
Norm voor Gezondheid standaard: minstens 150 min/week matig intensieve
inspanning verspreid over verschillende dagen. Langer, vaker of intensiever
geeft extra gezondheidsvoordeel. Daarnaast minstens 2x/week spier-en
botversterkende activiteiten, voor ouderen in combinatie met
balansoefeningen. Veel stilzitten liefst voorkomen. Als men zich houdt aan de
Nederlandse Norm voor Gezond bewegen kan er gesproken worden van
gezond bewegen. Echter kan men ook te veel bewegen, het menselijk
lichaam heeft rust nodig om te kunnen herstellen na zware inspanning.
Mocht deze rust niet gegeven worden aan het lichaam kan men het lichaam
te hoog belasten, waardoor men klachten kan gaan ervaren. Mocht dit het
geval zijn dan valt dit niet meer onder gezond bewegen. (Beweegrichtlijnen -
Kenniscentrum Sport En Bewegen, n.d.)
- Welke gezondheidswinst levert het op? Welke gezondheidsschade voorkom je
ermee?
o Beweging bij volwassenen/ouderen verlaagt het risico op hart- en
vaatziekten, diabetes en depressieve symptomen. Veel bewegen verlaagt het
risico op borst- en darmkanker en vroegtijdig overlijden. Bij ouderen wordt
het risico op botbreuken verlaagd en de loopsnelheid en spierkracht wordt
hierdoor verbetert. Bovendien heeft beweging een positief effect op
cognitieve achteruitgang en dementie. Bij kinderen met overgewicht en
obesitas verbetert bewegen de Fitheid en spierkracht. (Beweegrichtlijnen -
Kenniscentrum Sport En Bewegen, n.d.)
o Het risico op het krijgen van hart- en vaatziekten en vroegtijdige sterfte
wordt door voldoende te bewegen vermeden. Ook de mentale gezondheid
blijft beter, men heeft minder kans op depressieve symptomen.
(Beweegrichtlijnen - Kenniscentrum Sport En Bewegen , n.d.)
- Wat is de juiste dosering?
o Volgens de Nederlandse norm gezond bewegen geldt: Minstens 150
min/week matig intensieve inspanning verspreid over verschillende dagen.
Langer, vaker of intensiever geeft extra gezondheidsvoordeel. Daarnaast
minstens 2x/week spier-en botversterkende activiteiten, voor ouderen in
combinatie met balansoefeningen. Veel stilzitten liefst voorkomen.
(Beweegrichtlijnen - Kenniscentrum Sport En Bewegen , n.d.)
o Voor kinderen geldt het volgende: minimaal 1 uur per dag matig of zwaar
intensieve inspanning. Minimaal 3x per week spier- en botversterkende
activiteiten. En bovendien voorkom veel stilzitten. (Beweegrichtlijnen -
Kenniscentrum Sport En Bewegen, n.d.)
3
