Lesvoorbereidings- en Naam: Tessa de Ruygt Groep:
evaluatieformulier 1. Isa
2. Mike
3. Celine
4. Mallika
5. Daniek
6. Ryanne
7. Ilse
8. Djura
9. Marleen
10. Esmé
11. Anouk
Datum: 01-05-2018 Lesnummer: 3/4
Les-/trainingsopdracht: lessenreeks van 4
BEGINSITUATIE Consequenties voor de les
Groep (mot./cog./soc.-aff.)
Aantal: 11
Mannen: 2
Vrouwen: 9
Motorisch: Buiten de GRIT les om zijn het Motorisch: Doordat ze al vaker sporten
fanatieke sporters die meerdere keren per hebben ze technisch veel oefeningen al een
week naar de sportschool gaan op keer beoefend en hebben al een enige
gemiddeld niveau en hier of zelf sporten of conditie opgebouwd.
mee doen met een andere groep les.
Cognitief: Doordat ze al eens aan GRIT 23 Cognitief: Hierdoor zullen ze minder snel
hebben meegedaan en nu hebben ze ook al verward raken omdat ze verschillende
bijna de gehele les van GRIT 24 signalen uit de tracks al kennen en hierdoor
gedaan/geoefend en kennen ze al enigszins zelf ook al herkennen van: ‘nu heb ik rust &
de oefeningen die voorkomen en hoe de nu moet ik weer beginnen’.
tracks werken qua aftellen/rust hebben.
Sociaal-affectief: Iedereen in de groep kent Sociaal-affectief: Hierdoor zal je niet hebben
elkaar en hebben ook al vaker contact met dat iemand met tegenzin naar de lessen zal
elkaar gehad, iedereen kent elkaar via komen omdat hij/zij niet lekker in de groep
Balans. ligt.
Het gevaar is wel dat er sneller minder Als het nodig is even de touwtjes wat
serieuze momenten ontstaan omdat het strakker aantrekken zodat het geouwehoer
vrienden/vriendinnen van elkaar zijn. ophoud, maar dit gebeurt denk ik niet omdat
iedereen hierheen komt voor zichzelf om
wat te leren of om te sporten.
, Individuele SB-deelnemer Wat betekent dit voor mijn les?
Motorisch: Motorisch:
-Isa: heeft zijn enkelbanden verrekt en zijn -Isa: de stang met normal grip pakken en
nog zwak/duim gewrichtsbanden verrekt, anders testen of de without the thumb grip
zijn nog niet hersteld beter gaat, bij zijn enkel goed opletten dat
hij veilig land en zijn knieën naar buiten
houd.
-Mike: Gebroken enkel gehad, is hersteld -Mike: Smaller bij de squat staan zodat
maar over prontie in de voet hierdoor gewichtsdruk op het midden van de enkel is
en hierdoor kunnen we de over pronatie
tegen gaan. Bij de lunge door enkel erg veel
moeite bij evenwicht hiervoor bredere lunge
zetten.
-Celine: nek blessure waarschijnlijk whiplash, -Celine: erom denken dat ze haar nek niet
en last van rug blessure. stijf houd en ook geen rare bewegingen er
mee maakt om de pijn/blessure niet te
forceren. Ze moet er om denken bij de every
minute on the minute track dat ze tijdens de
2e ronde met de overhead lunge niet aan
haar nek trekt door een soort van ‘shrug’ te
maken.
Dit geld ook voor de shoulder press in on the
beat challange bij de clean & press.
-Mallika: Last van scheenbeen irritaties -mallika: goede warming up van te voren
waarbij je de benen/kuiten goed opwarmt,
hardlopen/crosstrainer/trap niet hierdoor
ontstaat meer pijn
-Djura: Rug blessure, last bij veel oefeningen -Djura: tijdens deze oefen les grit zijn er geen
rug rug belastende oefeningen waardoor we de
blessure niet zullen opwekken.
Cognitief: Cognitief:
-Ryanne: is erg betrokken binnen de balans -Ryanne: door verdiepen al kennis
omdat ze hier ook werkt en heeft daarom opgestoken over GRIT en de oefeningen
evaluatieformulier 1. Isa
2. Mike
3. Celine
4. Mallika
5. Daniek
6. Ryanne
7. Ilse
8. Djura
9. Marleen
10. Esmé
11. Anouk
Datum: 01-05-2018 Lesnummer: 3/4
Les-/trainingsopdracht: lessenreeks van 4
BEGINSITUATIE Consequenties voor de les
Groep (mot./cog./soc.-aff.)
Aantal: 11
Mannen: 2
Vrouwen: 9
Motorisch: Buiten de GRIT les om zijn het Motorisch: Doordat ze al vaker sporten
fanatieke sporters die meerdere keren per hebben ze technisch veel oefeningen al een
week naar de sportschool gaan op keer beoefend en hebben al een enige
gemiddeld niveau en hier of zelf sporten of conditie opgebouwd.
mee doen met een andere groep les.
Cognitief: Doordat ze al eens aan GRIT 23 Cognitief: Hierdoor zullen ze minder snel
hebben meegedaan en nu hebben ze ook al verward raken omdat ze verschillende
bijna de gehele les van GRIT 24 signalen uit de tracks al kennen en hierdoor
gedaan/geoefend en kennen ze al enigszins zelf ook al herkennen van: ‘nu heb ik rust &
de oefeningen die voorkomen en hoe de nu moet ik weer beginnen’.
tracks werken qua aftellen/rust hebben.
Sociaal-affectief: Iedereen in de groep kent Sociaal-affectief: Hierdoor zal je niet hebben
elkaar en hebben ook al vaker contact met dat iemand met tegenzin naar de lessen zal
elkaar gehad, iedereen kent elkaar via komen omdat hij/zij niet lekker in de groep
Balans. ligt.
Het gevaar is wel dat er sneller minder Als het nodig is even de touwtjes wat
serieuze momenten ontstaan omdat het strakker aantrekken zodat het geouwehoer
vrienden/vriendinnen van elkaar zijn. ophoud, maar dit gebeurt denk ik niet omdat
iedereen hierheen komt voor zichzelf om
wat te leren of om te sporten.
, Individuele SB-deelnemer Wat betekent dit voor mijn les?
Motorisch: Motorisch:
-Isa: heeft zijn enkelbanden verrekt en zijn -Isa: de stang met normal grip pakken en
nog zwak/duim gewrichtsbanden verrekt, anders testen of de without the thumb grip
zijn nog niet hersteld beter gaat, bij zijn enkel goed opletten dat
hij veilig land en zijn knieën naar buiten
houd.
-Mike: Gebroken enkel gehad, is hersteld -Mike: Smaller bij de squat staan zodat
maar over prontie in de voet hierdoor gewichtsdruk op het midden van de enkel is
en hierdoor kunnen we de over pronatie
tegen gaan. Bij de lunge door enkel erg veel
moeite bij evenwicht hiervoor bredere lunge
zetten.
-Celine: nek blessure waarschijnlijk whiplash, -Celine: erom denken dat ze haar nek niet
en last van rug blessure. stijf houd en ook geen rare bewegingen er
mee maakt om de pijn/blessure niet te
forceren. Ze moet er om denken bij de every
minute on the minute track dat ze tijdens de
2e ronde met de overhead lunge niet aan
haar nek trekt door een soort van ‘shrug’ te
maken.
Dit geld ook voor de shoulder press in on the
beat challange bij de clean & press.
-Mallika: Last van scheenbeen irritaties -mallika: goede warming up van te voren
waarbij je de benen/kuiten goed opwarmt,
hardlopen/crosstrainer/trap niet hierdoor
ontstaat meer pijn
-Djura: Rug blessure, last bij veel oefeningen -Djura: tijdens deze oefen les grit zijn er geen
rug rug belastende oefeningen waardoor we de
blessure niet zullen opwekken.
Cognitief: Cognitief:
-Ryanne: is erg betrokken binnen de balans -Ryanne: door verdiepen al kennis
omdat ze hier ook werkt en heeft daarom opgestoken over GRIT en de oefeningen
