VOLLEYBALLER NA ENKELTRAUMA, week 1
COLLEGE 3: Bindweefsel
In je lichaam heb je spierweefsel, zenuwweefsel, epitheelweefsel, bindweefsel
functies van bindweefsel:
- vormt geraamte van je lichaam
- het verbindt verschillende
lichaamsonderdelen
- het beschermt de organen
- metabole functie (stofwisseling functie)
- opslag van energie
- vorming littekenweefsel bij schade
belangrijk figuur bindweefsel:
cellen zorgen voor de ‘maak’: is weefsel in
goede staat? wat doen om dat te maken?
ieder soort weefsel heeft een andere verhouding tussen cellen, vezels en grondsubstantie
Dit is een collageenvezel
G= glycosaminoglycan
H= hyaluronan
P= proteoglycaan
vezels bestaan uit eiwitketens, collageen (pezen en ligamenten) en elastine (arteriën,
sommige ligamenten)
collageen:
- iedere collageenvezel bestaat uit fibrillen
- iedere microfibril bestaat uit een rij geschakelde moleculen (procollageen)
- iedere molecuul (tropocollageen) bestaat uit 3 polypeptide ketens (alpha ketens)
spiraalvormig
- ze zijn verbonden met suiker vandaar de naam glycoproteïne
,soorten collageen:
type I komt het meest voor, 90%, erg trekvast
type II zit in kraakbeen, kunnen goed tegen druk door sterke water bindingen
type III wordt als eerste geplaatst na schade en bijv ook in lever, weinig structuur
halfwaardetijd (turnover rates) → hoe lang duurt het voordat de helft van jou weefsel zich
opnieuw heeft gevormd?:
collageen: relatief lange maanden tot decennie
grondsubstantie: dagen tot weken
wanneer bindweefsel wordt gevormd kunnen deze factoren invloed hebben op de maak
van bindweefsel:
- aantal actieve cellen
- beschikbaarheid van zuurstof (doorbloeding)
- beschikbaarheid essentiële voedingsstoffen (aminozuren, vitamine C)
- autonome ZS en hormoonactiviteit
- ziekten of schadelijke stoffen
denk bijvoorbeeld aan steroïden, nicotine, diabetes
de wet van wolf kan dit proces van bindweefsel maken versnellen
→ bij grote belasting wordt er meer bindweefsel neergelegd (hypertrofie)
→ bij onderbelasting wordt er meer weefsel afgebroken (atrofie)
hypertrofie = aanmaak
atrofie= afgebroken
Als je traint, wordt je bindweefsel sterker gemaakt. Nieuwe fibrillen krijgen grotere diameter
en je hebt meer crosslinks. Als je weinig beweegt breekt je bindweefsel af (net zoals bij
spieren). Bij bindweefsel gaat dit minder snel dan bij spieren, afnemen van bindweefsel
begint meestal bij aanhechting van bot en spier.
Als er iets gebeurt met bindweefsel kan dit op verschillende manieren ontstaan (rode
vlaggen). →
- trauma:
- contusie (continuïteit is niet verstoord en
herstel daardoor makkelijk)
- distortie (ruptuur of evt luxatie of fractuur)
- overbelasting / surmenage
Bij schade: je moet niet over de grens belasten bij
bindweefsel, snel schade en langdurig herstel.
,Herstelfase na schade:
tijdens de ontstekingsfase hebben we het over een steriele ontsteking (dus geen infectie)
- bloeding stollen
- vloeistof, witte bloedcellen en fibroblasten naar wond brengen
- beschadigd materiaal verwijderen (macrofagen)
De 5 kenmerken van een ontsteking zijn pijn, warmte, roodheid, opzwelling en verliezen van
functie.
tijdens ontstekingsfase kan je gebruik maken van PEACE
tijdens de proliferatie en organisatie fase (‘reparatiefase’) groeien de bloedvaatjes de wond
in. De fibroblasten vermenigvuldigen en produceren o.a. collageen (eerst vooral type III,
later type I). Halfwaardetijd van nieuw gevormd collageen in litteken is enkele dagen tot
weken. Crosslinks zorgen er na +/- 3 weken voor dat het verwijderen van fibrillen steeds
moeilijker wordt. Gebruik tijdens de fase LOVE.
wet van Davis is dat je bindweefsel zich aanpast op wat je doet. je belast, je traint, je bouwt
op. Dit kan vaak te snel gaan waardoor je blijft hangen en geen progress maakt.
Tijdens het herstel let je ook op sensomotoriek en psychologie.
osteoblasten = opbouw
osteoclasten = afbraak
osteocyten = detectie
, COLLEGE 4: Screening
screening: probeer gesloten vragen te stellen → kort duidelijk, ja/nee
algemeen onwelbevinden: hoe voelt u zich de laatste tijd?
let op de rode vlaggen! → staan bij werkcollege week 1: screening
kijk ook naar de richtlijnen bij KNGF
COLLEGE 3: Bindweefsel
In je lichaam heb je spierweefsel, zenuwweefsel, epitheelweefsel, bindweefsel
functies van bindweefsel:
- vormt geraamte van je lichaam
- het verbindt verschillende
lichaamsonderdelen
- het beschermt de organen
- metabole functie (stofwisseling functie)
- opslag van energie
- vorming littekenweefsel bij schade
belangrijk figuur bindweefsel:
cellen zorgen voor de ‘maak’: is weefsel in
goede staat? wat doen om dat te maken?
ieder soort weefsel heeft een andere verhouding tussen cellen, vezels en grondsubstantie
Dit is een collageenvezel
G= glycosaminoglycan
H= hyaluronan
P= proteoglycaan
vezels bestaan uit eiwitketens, collageen (pezen en ligamenten) en elastine (arteriën,
sommige ligamenten)
collageen:
- iedere collageenvezel bestaat uit fibrillen
- iedere microfibril bestaat uit een rij geschakelde moleculen (procollageen)
- iedere molecuul (tropocollageen) bestaat uit 3 polypeptide ketens (alpha ketens)
spiraalvormig
- ze zijn verbonden met suiker vandaar de naam glycoproteïne
,soorten collageen:
type I komt het meest voor, 90%, erg trekvast
type II zit in kraakbeen, kunnen goed tegen druk door sterke water bindingen
type III wordt als eerste geplaatst na schade en bijv ook in lever, weinig structuur
halfwaardetijd (turnover rates) → hoe lang duurt het voordat de helft van jou weefsel zich
opnieuw heeft gevormd?:
collageen: relatief lange maanden tot decennie
grondsubstantie: dagen tot weken
wanneer bindweefsel wordt gevormd kunnen deze factoren invloed hebben op de maak
van bindweefsel:
- aantal actieve cellen
- beschikbaarheid van zuurstof (doorbloeding)
- beschikbaarheid essentiële voedingsstoffen (aminozuren, vitamine C)
- autonome ZS en hormoonactiviteit
- ziekten of schadelijke stoffen
denk bijvoorbeeld aan steroïden, nicotine, diabetes
de wet van wolf kan dit proces van bindweefsel maken versnellen
→ bij grote belasting wordt er meer bindweefsel neergelegd (hypertrofie)
→ bij onderbelasting wordt er meer weefsel afgebroken (atrofie)
hypertrofie = aanmaak
atrofie= afgebroken
Als je traint, wordt je bindweefsel sterker gemaakt. Nieuwe fibrillen krijgen grotere diameter
en je hebt meer crosslinks. Als je weinig beweegt breekt je bindweefsel af (net zoals bij
spieren). Bij bindweefsel gaat dit minder snel dan bij spieren, afnemen van bindweefsel
begint meestal bij aanhechting van bot en spier.
Als er iets gebeurt met bindweefsel kan dit op verschillende manieren ontstaan (rode
vlaggen). →
- trauma:
- contusie (continuïteit is niet verstoord en
herstel daardoor makkelijk)
- distortie (ruptuur of evt luxatie of fractuur)
- overbelasting / surmenage
Bij schade: je moet niet over de grens belasten bij
bindweefsel, snel schade en langdurig herstel.
,Herstelfase na schade:
tijdens de ontstekingsfase hebben we het over een steriele ontsteking (dus geen infectie)
- bloeding stollen
- vloeistof, witte bloedcellen en fibroblasten naar wond brengen
- beschadigd materiaal verwijderen (macrofagen)
De 5 kenmerken van een ontsteking zijn pijn, warmte, roodheid, opzwelling en verliezen van
functie.
tijdens ontstekingsfase kan je gebruik maken van PEACE
tijdens de proliferatie en organisatie fase (‘reparatiefase’) groeien de bloedvaatjes de wond
in. De fibroblasten vermenigvuldigen en produceren o.a. collageen (eerst vooral type III,
later type I). Halfwaardetijd van nieuw gevormd collageen in litteken is enkele dagen tot
weken. Crosslinks zorgen er na +/- 3 weken voor dat het verwijderen van fibrillen steeds
moeilijker wordt. Gebruik tijdens de fase LOVE.
wet van Davis is dat je bindweefsel zich aanpast op wat je doet. je belast, je traint, je bouwt
op. Dit kan vaak te snel gaan waardoor je blijft hangen en geen progress maakt.
Tijdens het herstel let je ook op sensomotoriek en psychologie.
osteoblasten = opbouw
osteoclasten = afbraak
osteocyten = detectie
, COLLEGE 4: Screening
screening: probeer gesloten vragen te stellen → kort duidelijk, ja/nee
algemeen onwelbevinden: hoe voelt u zich de laatste tijd?
let op de rode vlaggen! → staan bij werkcollege week 1: screening
kijk ook naar de richtlijnen bij KNGF
