FS week 6 – Slaap-waakritme en stress
Doelstellingen
De student kan de fysiologie en de invloed van stress op patiënten beschrijven
De student kan het slaap-waakritme en de invloed ervan op patiënten beschrijven
Als je stress uitlegt, kun je dit beïnvloeden. Om dit te begrijpen in relatie tot slaapwaakritme maar ook bij
stress, moet je snappen wat zorgt voor onze waakzaamheid.
ARAS = Ascenderende reticulaire activeringssysteem
Het systeem wat zorgt dat je alert blijft = ARAS. Stel je ligt te slapen, dan zorgt je ARAS dat je alert raakt (bijv. je
wekker). De zintuigelijke informatie wordt waargenomen door de formatio reticularis (FR) en via ARAS prikkelt
FR de cortex. Je raakt steeds meer wakker. Overdag blijven er prikkels binnenkomen. De cortex geeft
informatie terug aan de formatio reticularis of je ergens op gefocust op wilt zijn.
Als dit systeem niet meer werkt, raak je buiten bewustzijn. Bij stress word je een soort van over waakzaam, dit
is zeer nadelig (als je wilt slapen).
DRAS = Descenderende reticulaire activeringssysteem
Descenderende systeem. Dit gaat naar je ruggenmerg en zorgt dat de zenuwoverdracht in je ruggenmerg
makkelijker gaat. Soort van acute sensitisatie, zintuigelijke informatie gaat makkelijker naar je hersenen.
De ARAS en de DRAS zorgen ervoor dat je alert bent.
Fysiologisch gezien is stress niet gelijk mentale stress. Je hebt ook fysieke stress, bijvoorbeeld als je aan de huid
trekt dan ben jij een stressor. En na een zware training heb je bijvoorbeeld je lichaam onder stress gezet waar
je lichaam op moet reageren.
Er zijn 3 spelers op het gebied van stress:
- Stressor heb je stress, hoe groot is de stress
- Stress hoe ga je hiermee om (coping stijl)
- Stress-respons hoe uit zich dat bij jou (bijv. buikpijn, verhoogde tonus)
Als je iets wilt behandelen kun je de stressor weghalen maar ook kun je kijken naar de stress zelf (coping hoe
deel je je werk in, wat is het ergste wat mij kan overkomen, etc.).
Stressoren: life events (eenmalig), daily hassles (continue in dagelijks leven)
Coping: hoe reageren mensen op stress en hoe gaan ze hier mee om.
Beste is gedragsmatige probleemgerichte coping stijl, want dan los je het probleem echt op. Je gaat
probleemgericht een bepaald gedrag vertonen.
Soms is probleem niet beïnvloedbaar (ernstig ziek/uitbehandeld), beste coping stijl is per persoon verschillend
Doelstellingen
De student kan de fysiologie en de invloed van stress op patiënten beschrijven
De student kan het slaap-waakritme en de invloed ervan op patiënten beschrijven
Als je stress uitlegt, kun je dit beïnvloeden. Om dit te begrijpen in relatie tot slaapwaakritme maar ook bij
stress, moet je snappen wat zorgt voor onze waakzaamheid.
ARAS = Ascenderende reticulaire activeringssysteem
Het systeem wat zorgt dat je alert blijft = ARAS. Stel je ligt te slapen, dan zorgt je ARAS dat je alert raakt (bijv. je
wekker). De zintuigelijke informatie wordt waargenomen door de formatio reticularis (FR) en via ARAS prikkelt
FR de cortex. Je raakt steeds meer wakker. Overdag blijven er prikkels binnenkomen. De cortex geeft
informatie terug aan de formatio reticularis of je ergens op gefocust op wilt zijn.
Als dit systeem niet meer werkt, raak je buiten bewustzijn. Bij stress word je een soort van over waakzaam, dit
is zeer nadelig (als je wilt slapen).
DRAS = Descenderende reticulaire activeringssysteem
Descenderende systeem. Dit gaat naar je ruggenmerg en zorgt dat de zenuwoverdracht in je ruggenmerg
makkelijker gaat. Soort van acute sensitisatie, zintuigelijke informatie gaat makkelijker naar je hersenen.
De ARAS en de DRAS zorgen ervoor dat je alert bent.
Fysiologisch gezien is stress niet gelijk mentale stress. Je hebt ook fysieke stress, bijvoorbeeld als je aan de huid
trekt dan ben jij een stressor. En na een zware training heb je bijvoorbeeld je lichaam onder stress gezet waar
je lichaam op moet reageren.
Er zijn 3 spelers op het gebied van stress:
- Stressor heb je stress, hoe groot is de stress
- Stress hoe ga je hiermee om (coping stijl)
- Stress-respons hoe uit zich dat bij jou (bijv. buikpijn, verhoogde tonus)
Als je iets wilt behandelen kun je de stressor weghalen maar ook kun je kijken naar de stress zelf (coping hoe
deel je je werk in, wat is het ergste wat mij kan overkomen, etc.).
Stressoren: life events (eenmalig), daily hassles (continue in dagelijks leven)
Coping: hoe reageren mensen op stress en hoe gaan ze hier mee om.
Beste is gedragsmatige probleemgerichte coping stijl, want dan los je het probleem echt op. Je gaat
probleemgericht een bepaald gedrag vertonen.
Soms is probleem niet beïnvloedbaar (ernstig ziek/uitbehandeld), beste coping stijl is per persoon verschillend
