Voorblad Portfolio
Dit formulier moet samen met de portfolio worden ingeleverd. Met dit ingevulde formulier
heeft de docent alle informatie die nodig is om de opdracht te beoordelen en de beoordeling
te verwerken. Zonder deze gegevens kan de docent de portfolio niet beoordelen.
Dit formulier is een toevoeging aan de opdracht maar telt niet mee als pagina in de opdracht.
Studentnummer:
Naam: Melanie van Driel
Naam opleiding: Toegepaste Psychologie
Opleidingscode: 0915
Modulenummer: 1850
Modulenaam: 1.1 Advies over stress
Versie (indien meerdere versies aanwezig): -
Herkansing?: ja/nee -
Titel literatuur: Psychologie een inleiding,
psychologische gespreksvoering
Druk: 7e editie, 2e druk
In de opdracht is de juiste bronvermelding* Ja/Nee
toegepast:
In de opdracht zijn de verslagtechnieken toegepast: Ja/Nee
* Voor juridische modules is dit de Leidraad voor Juridische Auteurs. Voor niet-juridische
modules zijn dit de APA-richtlijnen.
Houd rekening met de knock-out criteria!
Je portfolio dient aan de onderstaande punten te voldoen. Is dit niet het geval, dan wordt je
portfolio niet beoordeeld.
Het voorblad is professioneel opgemaakt (zie instructie verslagtechnieken NTI) en
aanwezig;
De bronvermelding is zowel in de tekst als in de aparte literatuurlijst opgenomen
volgens de juiste bronvermelding;
Het verslag voldoet aan de vereisten m.b.t. het aantal pagina’s (in de opdracht wordt
dit exact benoemd) en is in lettertype Times New Roman 12 als lettertype opgemaakt
met regelafstand 1,5;
Het verslag heeft een juiste paginanummering.
De instructie in de opdracht is leidend. Wanneer deze instructie afwijkt van de algemene
instructie (verslagtechnieken en juiste bronvermelding), dan is dit leidend voor de te
schrijven portfolio.
Je vindt de regels rondom APA, de Leidraad voor juridische auteurs en de verslagtechnieken
in de tegel Algemene informatie.
,1.1 Advies over stress (portfolio
opdracht)
“The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another”
,Inhoudsopgave
Hoofdstuk 1. Stress………………………………………………………………………..1
Stress………………………………………………………………………………1
De symptomen van stress………………………………………………………… 1
De oorzaken en gevolgen van stress……………………………………………… 1
De coping-stijlen voor stress……………………………………………………... 2
Hoofdstuk 2. Het Adviesrapport…………………………………………………………..3
Personalia………………………………………………………………………….3
Hulpvragen……………………………………………………………………….. 3
Kerngegevens…………………………………………………………………….. 3
Testresultaten……………………………………………………………………... 5
Conclusie…………………………………………………………………………. 5
Indicatieanalyse…………………………………………………………………... 6
Advisering…………………………………………………………………………7
Hoofdstuk 3. Leerdoelen, zelfreflectie en plan van aanpak……………………………… 9
Literatuurlijst……………………………………………………………………………... 11
Bijlage 1 Verkennend gesprek…………………………………………………………….13
Verkennend gesprek uitgewerkt in lopend verhaalvorm…………………………. 17
Bijlage 2 De SRRS-tes (Social Readjustment Rating Scale)…………………………….. 19
Bijlage 3 Adviesgesprek…………………………………………………………………..21
, Hoofdstuk 1 Stress
Stress
Stress wordt door psychologen gedefinieerd als de fysieke en psychische veranderingen die
optreden in reactie op stressoren (Kranz et al., 1985). Onder stressoren worden externe
situaties of situaties die psychologische en emotionele stress veroorzaken verstaan. Bij stress
wordt onderscheid gemaakt in positieve stress (eustress) of negatieve stress (distress).
Eustress leidt tot groei, terwijl distress leidt tot belastende, emotionele en/of gedragsmatige
reacties (denk bijvoorbeeld een trauma).
De symptomen van stress
In een artikel van MijnKwartier.nl worden de symptomen van stress worden onderverdeeld in
3 categorieën (Team Mijn Kwartier, 2019):
Lichamelijke symptomen
Psychische symptomen
Cognitieve symptomen
Bij lichamelijke symptomen van stress moet onder andere gedacht worden aan bijvoorbeeld
voortdurende vermoeidheid, verandering in eetlust of een verminderd immuunsysteem.
Bij psychische symptomen van stress moet onder andere gedacht worden aan bijvoorbeeld
een lager zelfvertrouwen, prikkelbaar zijn of een aanhoudend gevoel van gespannenheid.
Bij cognitieve symptomen van stress moet onder andere gedacht worden aan bijvoorbeeld
concentratieproblemen, een verlaagd prestatieniveau of besluiteloosheid.
De oorzaken en gevolgen van stress
In het boek “Psychologie een inleiding” worden stressoren onderverdeeld in twee categorieën
welke veelvoorkomend zijn bij mensen (Zimbardo, Johnson, & McCann, 2013). De eerste
categorie omvat traumatische stressoren. Traumatische stressoren zijn situaties die de
lichamelijke veiligheid van mensen bedreigen en onder andere zorgen voor angst en
machteloosheid. De tweede categorie omvat chronische stressoren. Chronische stressoren
ontwikkelen zich langzaam over een tijdsperiode en zijn langdurig.
De stressreactie in het lichaam begint met een lichamelijk opwinding, oftewel een arousal
(Zimbardo, et al., 2013). Dit arousal zorgt voor een aantal lichamelijke activiteiten die
geactiveerd worden. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een “flight-or-fight” reactie. Deze reactie
wordt in gang gezet, doordat een persoon zich bedreigd voelt. Op korte termijn wordt er goed
omgegaan met deze lichamelijke activiteiten. Zodra ze langere tijd aanhouden, kunnen ze
1
Dit formulier moet samen met de portfolio worden ingeleverd. Met dit ingevulde formulier
heeft de docent alle informatie die nodig is om de opdracht te beoordelen en de beoordeling
te verwerken. Zonder deze gegevens kan de docent de portfolio niet beoordelen.
Dit formulier is een toevoeging aan de opdracht maar telt niet mee als pagina in de opdracht.
Studentnummer:
Naam: Melanie van Driel
Naam opleiding: Toegepaste Psychologie
Opleidingscode: 0915
Modulenummer: 1850
Modulenaam: 1.1 Advies over stress
Versie (indien meerdere versies aanwezig): -
Herkansing?: ja/nee -
Titel literatuur: Psychologie een inleiding,
psychologische gespreksvoering
Druk: 7e editie, 2e druk
In de opdracht is de juiste bronvermelding* Ja/Nee
toegepast:
In de opdracht zijn de verslagtechnieken toegepast: Ja/Nee
* Voor juridische modules is dit de Leidraad voor Juridische Auteurs. Voor niet-juridische
modules zijn dit de APA-richtlijnen.
Houd rekening met de knock-out criteria!
Je portfolio dient aan de onderstaande punten te voldoen. Is dit niet het geval, dan wordt je
portfolio niet beoordeeld.
Het voorblad is professioneel opgemaakt (zie instructie verslagtechnieken NTI) en
aanwezig;
De bronvermelding is zowel in de tekst als in de aparte literatuurlijst opgenomen
volgens de juiste bronvermelding;
Het verslag voldoet aan de vereisten m.b.t. het aantal pagina’s (in de opdracht wordt
dit exact benoemd) en is in lettertype Times New Roman 12 als lettertype opgemaakt
met regelafstand 1,5;
Het verslag heeft een juiste paginanummering.
De instructie in de opdracht is leidend. Wanneer deze instructie afwijkt van de algemene
instructie (verslagtechnieken en juiste bronvermelding), dan is dit leidend voor de te
schrijven portfolio.
Je vindt de regels rondom APA, de Leidraad voor juridische auteurs en de verslagtechnieken
in de tegel Algemene informatie.
,1.1 Advies over stress (portfolio
opdracht)
“The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another”
,Inhoudsopgave
Hoofdstuk 1. Stress………………………………………………………………………..1
Stress………………………………………………………………………………1
De symptomen van stress………………………………………………………… 1
De oorzaken en gevolgen van stress……………………………………………… 1
De coping-stijlen voor stress……………………………………………………... 2
Hoofdstuk 2. Het Adviesrapport…………………………………………………………..3
Personalia………………………………………………………………………….3
Hulpvragen……………………………………………………………………….. 3
Kerngegevens…………………………………………………………………….. 3
Testresultaten……………………………………………………………………... 5
Conclusie…………………………………………………………………………. 5
Indicatieanalyse…………………………………………………………………... 6
Advisering…………………………………………………………………………7
Hoofdstuk 3. Leerdoelen, zelfreflectie en plan van aanpak……………………………… 9
Literatuurlijst……………………………………………………………………………... 11
Bijlage 1 Verkennend gesprek…………………………………………………………….13
Verkennend gesprek uitgewerkt in lopend verhaalvorm…………………………. 17
Bijlage 2 De SRRS-tes (Social Readjustment Rating Scale)…………………………….. 19
Bijlage 3 Adviesgesprek…………………………………………………………………..21
, Hoofdstuk 1 Stress
Stress
Stress wordt door psychologen gedefinieerd als de fysieke en psychische veranderingen die
optreden in reactie op stressoren (Kranz et al., 1985). Onder stressoren worden externe
situaties of situaties die psychologische en emotionele stress veroorzaken verstaan. Bij stress
wordt onderscheid gemaakt in positieve stress (eustress) of negatieve stress (distress).
Eustress leidt tot groei, terwijl distress leidt tot belastende, emotionele en/of gedragsmatige
reacties (denk bijvoorbeeld een trauma).
De symptomen van stress
In een artikel van MijnKwartier.nl worden de symptomen van stress worden onderverdeeld in
3 categorieën (Team Mijn Kwartier, 2019):
Lichamelijke symptomen
Psychische symptomen
Cognitieve symptomen
Bij lichamelijke symptomen van stress moet onder andere gedacht worden aan bijvoorbeeld
voortdurende vermoeidheid, verandering in eetlust of een verminderd immuunsysteem.
Bij psychische symptomen van stress moet onder andere gedacht worden aan bijvoorbeeld
een lager zelfvertrouwen, prikkelbaar zijn of een aanhoudend gevoel van gespannenheid.
Bij cognitieve symptomen van stress moet onder andere gedacht worden aan bijvoorbeeld
concentratieproblemen, een verlaagd prestatieniveau of besluiteloosheid.
De oorzaken en gevolgen van stress
In het boek “Psychologie een inleiding” worden stressoren onderverdeeld in twee categorieën
welke veelvoorkomend zijn bij mensen (Zimbardo, Johnson, & McCann, 2013). De eerste
categorie omvat traumatische stressoren. Traumatische stressoren zijn situaties die de
lichamelijke veiligheid van mensen bedreigen en onder andere zorgen voor angst en
machteloosheid. De tweede categorie omvat chronische stressoren. Chronische stressoren
ontwikkelen zich langzaam over een tijdsperiode en zijn langdurig.
De stressreactie in het lichaam begint met een lichamelijk opwinding, oftewel een arousal
(Zimbardo, et al., 2013). Dit arousal zorgt voor een aantal lichamelijke activiteiten die
geactiveerd worden. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een “flight-or-fight” reactie. Deze reactie
wordt in gang gezet, doordat een persoon zich bedreigd voelt. Op korte termijn wordt er goed
omgegaan met deze lichamelijke activiteiten. Zodra ze langere tijd aanhouden, kunnen ze
1
