IT3: Gezondheidsbevordering
Ontspanning
Naam:
Studentnummer:
E-Mailadres:
Groep:
Cursus: GVE-2.IT3-20
Docent:
Versie: poging 1
Inleverdatum: 25 oktober 2024
Aantal woorden per opdracht:
Opdracht 1: 1643 woorden (exclusief bijlagen)
Opdracht 2: 2431 woorden (exclusief resultatentabel)
Opdracht 3: 1186 woorden
Opdracht 4: 1836 woorden
Opdracht 5: 446 woorden
,Inhoudsopgave:
Opdracht 1……………………………………………………………………………………………3
Omschrijving gezondheidsgedrag & gezondheidsprobleem…………………………….3
Data verzameling; opzet van interview en topiclijst………………………………………3
Data analyse: coderen………………………………………………………………………4
Resultaten…………………………………………………………………………………….4
Opdracht 2……………………………………………………………………………………………7
Gezondheidsprobleem………………………………………………………………………7
Gedragsanalyse…………………………………………………………………………….10
Resultatentabel……………………………………………………………………………..11
Gedragsdoelen……………………………………………………………………………..13
Shared-Decision Making (SDM) …………………………………………………………15
Opdracht 3………………………………………………………………………………………….16
Fases van gedragsverandering…………………………………………………………..16
Gezondheidsbevorderaar…………………………………………………………………18
Opdracht 4………………………………………………………………………………………….20
Gedragsdoel en interventie 1……………………………………………………………..20
Methode en theorie 1………………………………………………………………………21
Gedragsdoel en interventie 2……………………………………………………………..21
Methode en theorie 2………………………………………………………………………22
Gedragsdoel en interventie 3……………………………………………………………..22
Methode en theorie 3………………………………………………………………………23
Opdracht 5…………………………………………………………………………………………..25
Gezondheidsbevorderaar………………………………………………………………….25
Ethische afweging………………………………………………………………………….25
Literatuurlijst……………………………………………………………………………………….26
Bijlage 1 – Topiclijst Interview………………………………………………………………….32
Bijlage 2 – Transcript Interview………………………………………………………………...34
Bijlage 3 – Analyse van het Interview…………………………………………………………44
2
,Opdracht 1
In dit hoofdstuk wordt de informatie besproken die hoort bij de respondent van het interview
over haar gezondheidsgedrag. Er wordt toelichting gegeven over het gezondheidsgedrag,
de potentiële gezondheidsproblemen, de methode van dataverzameling en data-analyse en
als laatste worden de resultaten hiervan besproken.
Omschrijving gezondheidsgedrag & gezondheidsproblemen
De respondent ervaart al meerdere jaren stress gerelateerde klachten. Hierbij doet ze niet
veel om te ontspannen waardoor een burn-out sneller om de hoek komt kijken. Ze heeft in
de afgelopen jaren twee burn-outs doorgemaakt en merkt dat ze nu opnieuw op het randje
van de volgende zit.
Het gezondheidsprobleem van de respondent leidt op het moment tot klachten zoals
hoofdpijn, spierspanning, nekklachten, gespannen schouders en een onrustig en nerveus
gevoel. Maar ze geeft aan dat ze op het moment gelukkig niet zoveel last heeft van
paniekaanvallen. Dit had zij in het verleden wel heel erg.
Als je als mens niet ontspannen, kan dat leiden tot verschillende problemen zoals moeite
met concentreren, slecht slapen en prikkelbaarheid. In ernstige gevallen kan langdurige
stress zelfs tot een depressie leiden (Hersenstichting, z.d.-a).
Op lichamelijk gebied kan langdurige stress en niet ontspannen leiden tot een hoge
bloeddruk, wat op langere termijn het risico op hartaandoeningen verhoogt (Sportmedisch
Centrum Papendal, 2024).
Als je niet genoeg ontspant kan dit dus veel gevolgen hebben voor je gezondheid. In
opdracht 2 wordt er dieper ingegaan op het gezondheidsprobleem van de respondent.
Dataverzameling; opzet van interview en topiclijst
Voor het verzamelen van de gegevens over het gezondheidsgedrag van de respondent, is
er gekozen voor een semi-gestructureerd interview. Bij dit type interview worden er door de
interviewer van te voren, aan de hand van een vast schema, meerdere (open-)vragen
opgesteld. Tijdens het interview mag daar van af worden geweken en is er ruimte om door te
vragen, vragen toe te voegen en hoeven antwoorden niet aan bepaalde eisen te voldoen.
Met dit type interview zorg je dus voor het verzamelen van diepgaande informatie (Bakker &
Van Buuren, 2019).
De vragen worden in de topiclijst opgesteld aan de hand van het TPB-model; oftewel de
‘theory of planned behavior’. De ‘theory of planned behavior’ wordt in het Nederlands ook
wel de ‘theorie van gepland gedrag' genoemd. Deze theorie richt zich op gedragsverklaring
en -verandering. Het bestaat uit drie elementen: de houding van een persoon ten opzichte
van het gedrag (attitude), de opvattingen van andere (subjectieve norm) en de mate waarin
een persoon gelooft dat het gedrag eenvoudig uit te voeren is (waargenomen
gedragscontrole) (Boom, z.d.).
Voor het verwerken van de data is er gekozen voor het maken van een opnemen van het
interview. Deze opnamen zijn vervolgens getranscribeerd in een tekstbestand. Hierbij is er
strikt rekening gehouden met de Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG).
De algemene verordening gegevensverwerking (AVG) is een Europese wetgeving die zich
richt op het verwerken van persoonsgegevens die sinds 25 mei 2018 geldt binnen heel
Europa (DDMA20, z.d.). Deze geldige privacywetgeving heb ik voorafgaand aan het
3
, interview met de respondent besproken en zij ging hiermee akkoord. Dit is terug te lezen in
het transcript in Bijlage 2.
Het interview duurde 24 minuten en vond plaats in Soesterberg. De respondent heeft
vrijwillig meegewerkt aan het interview. De vragen uit het interview zijn gesteld aan de hand
van een topiclijst. Deze topiclijst is terug te vinden in Bijlage 1.
Data analyse: coderen
Voor de data-analyse is ervoor gekozen om gebruik te maken van thematische analyse. Dit
is een veel gebruikte methode voor het verwerken van kwalitatieve gegevens (Aniek, 2023).
Thematische analyse is erg bruikbaar voor het organiseren en interpreteren van verzamelde
informatie. Deze methode is een flexibele analysemethode en kan je helpen bij het
identificeren en het begrijpen van de verbinding van de belangrijkste punten (Villegas, z.d.).
Voor de data-analyse is het transcript gecodeerd. Hiervoor is er gebruikgemaakt van
deductieve codering. Bij deductief coderen maak je gebruik van een van tevoren opgesteld
codeerschema voor de gegevensanalyse. Deze aanpak versnelt het analyseproces
waardoor het veel efficiënter wordt (Schwab, 2024).
De data-analyse van het interview is terug te vinden in Bijlage 3.
Resultaten
Gedrag
De respondent ervaart al meerdere jaren stressgerelateerde klachten. Deze zijn begonnen
net na haar scheiding in 2010. In de tijd daarna is ze een lange tijd doorgegaan met deze
klachten waardoor zij al twee keer een langdurige burn-out heeft gehad.
De respondent gaf tijdens het interview aan dat ze weinig tijd neemt voor ontspanning en dat
ze hiervan dagelijks de gevolgen ervaart. Deze klachten omvatten hoofdpijn, spierspanning,
maag-, nek- en schouderklachten. Ook is ze bijna dagelijks onrustig en heeft ze standaard
een nerveus gevoel (persoonlijke communicatie, 19 september 2024). Dit wordt op het
moment van schrijven verergerd omdat ze veel stress ervaart door een reorganisatie op
haar werk. Doordat zij sinds haar laatste burn-out nooit meer helemaal de oude is geworden,
is zij nu ook weer bang voor een terugval. Zo zei ze tijdens het interview;
“Eigenlijk ben ik sindsdien nooit meer helemaal de oude geworden waardoor ik nu
dus heel makkelijk weer in dezelfde valkuilen trapt. En dat je er gevoeliger voor
wordt. En vandaar dat ik nu ook weer best wel wat stressklachten ervaar omdat ik
weer te lang doorga en natuurlijk met een hoge werkdruk en een reorganisatie op
mijn werk. Dat ik het gevoel heb dat ik op mijn tenen loop” (persoonlijke
communicatie, 19 september 2024).
Intentie
De respondent wil haar gedrag zeker veranderen. Dit mede omdat ze weet dat ze zich veel
beter voelt als ze wel ontspant. Ook kent ze de gevolgen van overmatige stress en die wil ze
voorkomen.
Tijdens het interview gaf ze aan dat ze een doel voor ogen heeft en dat ze weet wat ze
hiervoor moet doen.
4
Ontspanning
Naam:
Studentnummer:
E-Mailadres:
Groep:
Cursus: GVE-2.IT3-20
Docent:
Versie: poging 1
Inleverdatum: 25 oktober 2024
Aantal woorden per opdracht:
Opdracht 1: 1643 woorden (exclusief bijlagen)
Opdracht 2: 2431 woorden (exclusief resultatentabel)
Opdracht 3: 1186 woorden
Opdracht 4: 1836 woorden
Opdracht 5: 446 woorden
,Inhoudsopgave:
Opdracht 1……………………………………………………………………………………………3
Omschrijving gezondheidsgedrag & gezondheidsprobleem…………………………….3
Data verzameling; opzet van interview en topiclijst………………………………………3
Data analyse: coderen………………………………………………………………………4
Resultaten…………………………………………………………………………………….4
Opdracht 2……………………………………………………………………………………………7
Gezondheidsprobleem………………………………………………………………………7
Gedragsanalyse…………………………………………………………………………….10
Resultatentabel……………………………………………………………………………..11
Gedragsdoelen……………………………………………………………………………..13
Shared-Decision Making (SDM) …………………………………………………………15
Opdracht 3………………………………………………………………………………………….16
Fases van gedragsverandering…………………………………………………………..16
Gezondheidsbevorderaar…………………………………………………………………18
Opdracht 4………………………………………………………………………………………….20
Gedragsdoel en interventie 1……………………………………………………………..20
Methode en theorie 1………………………………………………………………………21
Gedragsdoel en interventie 2……………………………………………………………..21
Methode en theorie 2………………………………………………………………………22
Gedragsdoel en interventie 3……………………………………………………………..22
Methode en theorie 3………………………………………………………………………23
Opdracht 5…………………………………………………………………………………………..25
Gezondheidsbevorderaar………………………………………………………………….25
Ethische afweging………………………………………………………………………….25
Literatuurlijst……………………………………………………………………………………….26
Bijlage 1 – Topiclijst Interview………………………………………………………………….32
Bijlage 2 – Transcript Interview………………………………………………………………...34
Bijlage 3 – Analyse van het Interview…………………………………………………………44
2
,Opdracht 1
In dit hoofdstuk wordt de informatie besproken die hoort bij de respondent van het interview
over haar gezondheidsgedrag. Er wordt toelichting gegeven over het gezondheidsgedrag,
de potentiële gezondheidsproblemen, de methode van dataverzameling en data-analyse en
als laatste worden de resultaten hiervan besproken.
Omschrijving gezondheidsgedrag & gezondheidsproblemen
De respondent ervaart al meerdere jaren stress gerelateerde klachten. Hierbij doet ze niet
veel om te ontspannen waardoor een burn-out sneller om de hoek komt kijken. Ze heeft in
de afgelopen jaren twee burn-outs doorgemaakt en merkt dat ze nu opnieuw op het randje
van de volgende zit.
Het gezondheidsprobleem van de respondent leidt op het moment tot klachten zoals
hoofdpijn, spierspanning, nekklachten, gespannen schouders en een onrustig en nerveus
gevoel. Maar ze geeft aan dat ze op het moment gelukkig niet zoveel last heeft van
paniekaanvallen. Dit had zij in het verleden wel heel erg.
Als je als mens niet ontspannen, kan dat leiden tot verschillende problemen zoals moeite
met concentreren, slecht slapen en prikkelbaarheid. In ernstige gevallen kan langdurige
stress zelfs tot een depressie leiden (Hersenstichting, z.d.-a).
Op lichamelijk gebied kan langdurige stress en niet ontspannen leiden tot een hoge
bloeddruk, wat op langere termijn het risico op hartaandoeningen verhoogt (Sportmedisch
Centrum Papendal, 2024).
Als je niet genoeg ontspant kan dit dus veel gevolgen hebben voor je gezondheid. In
opdracht 2 wordt er dieper ingegaan op het gezondheidsprobleem van de respondent.
Dataverzameling; opzet van interview en topiclijst
Voor het verzamelen van de gegevens over het gezondheidsgedrag van de respondent, is
er gekozen voor een semi-gestructureerd interview. Bij dit type interview worden er door de
interviewer van te voren, aan de hand van een vast schema, meerdere (open-)vragen
opgesteld. Tijdens het interview mag daar van af worden geweken en is er ruimte om door te
vragen, vragen toe te voegen en hoeven antwoorden niet aan bepaalde eisen te voldoen.
Met dit type interview zorg je dus voor het verzamelen van diepgaande informatie (Bakker &
Van Buuren, 2019).
De vragen worden in de topiclijst opgesteld aan de hand van het TPB-model; oftewel de
‘theory of planned behavior’. De ‘theory of planned behavior’ wordt in het Nederlands ook
wel de ‘theorie van gepland gedrag' genoemd. Deze theorie richt zich op gedragsverklaring
en -verandering. Het bestaat uit drie elementen: de houding van een persoon ten opzichte
van het gedrag (attitude), de opvattingen van andere (subjectieve norm) en de mate waarin
een persoon gelooft dat het gedrag eenvoudig uit te voeren is (waargenomen
gedragscontrole) (Boom, z.d.).
Voor het verwerken van de data is er gekozen voor het maken van een opnemen van het
interview. Deze opnamen zijn vervolgens getranscribeerd in een tekstbestand. Hierbij is er
strikt rekening gehouden met de Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG).
De algemene verordening gegevensverwerking (AVG) is een Europese wetgeving die zich
richt op het verwerken van persoonsgegevens die sinds 25 mei 2018 geldt binnen heel
Europa (DDMA20, z.d.). Deze geldige privacywetgeving heb ik voorafgaand aan het
3
, interview met de respondent besproken en zij ging hiermee akkoord. Dit is terug te lezen in
het transcript in Bijlage 2.
Het interview duurde 24 minuten en vond plaats in Soesterberg. De respondent heeft
vrijwillig meegewerkt aan het interview. De vragen uit het interview zijn gesteld aan de hand
van een topiclijst. Deze topiclijst is terug te vinden in Bijlage 1.
Data analyse: coderen
Voor de data-analyse is ervoor gekozen om gebruik te maken van thematische analyse. Dit
is een veel gebruikte methode voor het verwerken van kwalitatieve gegevens (Aniek, 2023).
Thematische analyse is erg bruikbaar voor het organiseren en interpreteren van verzamelde
informatie. Deze methode is een flexibele analysemethode en kan je helpen bij het
identificeren en het begrijpen van de verbinding van de belangrijkste punten (Villegas, z.d.).
Voor de data-analyse is het transcript gecodeerd. Hiervoor is er gebruikgemaakt van
deductieve codering. Bij deductief coderen maak je gebruik van een van tevoren opgesteld
codeerschema voor de gegevensanalyse. Deze aanpak versnelt het analyseproces
waardoor het veel efficiënter wordt (Schwab, 2024).
De data-analyse van het interview is terug te vinden in Bijlage 3.
Resultaten
Gedrag
De respondent ervaart al meerdere jaren stressgerelateerde klachten. Deze zijn begonnen
net na haar scheiding in 2010. In de tijd daarna is ze een lange tijd doorgegaan met deze
klachten waardoor zij al twee keer een langdurige burn-out heeft gehad.
De respondent gaf tijdens het interview aan dat ze weinig tijd neemt voor ontspanning en dat
ze hiervan dagelijks de gevolgen ervaart. Deze klachten omvatten hoofdpijn, spierspanning,
maag-, nek- en schouderklachten. Ook is ze bijna dagelijks onrustig en heeft ze standaard
een nerveus gevoel (persoonlijke communicatie, 19 september 2024). Dit wordt op het
moment van schrijven verergerd omdat ze veel stress ervaart door een reorganisatie op
haar werk. Doordat zij sinds haar laatste burn-out nooit meer helemaal de oude is geworden,
is zij nu ook weer bang voor een terugval. Zo zei ze tijdens het interview;
“Eigenlijk ben ik sindsdien nooit meer helemaal de oude geworden waardoor ik nu
dus heel makkelijk weer in dezelfde valkuilen trapt. En dat je er gevoeliger voor
wordt. En vandaar dat ik nu ook weer best wel wat stressklachten ervaar omdat ik
weer te lang doorga en natuurlijk met een hoge werkdruk en een reorganisatie op
mijn werk. Dat ik het gevoel heb dat ik op mijn tenen loop” (persoonlijke
communicatie, 19 september 2024).
Intentie
De respondent wil haar gedrag zeker veranderen. Dit mede omdat ze weet dat ze zich veel
beter voelt als ze wel ontspant. Ook kent ze de gevolgen van overmatige stress en die wil ze
voorkomen.
Tijdens het interview gaf ze aan dat ze een doel voor ogen heeft en dat ze weet wat ze
hiervoor moet doen.
4
