Alles over de eerste hapjes voor je baby
Is jouw kind toe aan z'n eerste hapjes? Kleine oefenhapjes kun je geven vanaf 4 maanden.
Begin er niet eerder mee. Vanaf 6 maanden heeft je kind vaste voeding nodig naast
borstvoeding of flesvoeding. Het wennen aan vaste voeding gaat stapje voor stapje.
Wanneer begin je met oefenhapjes?
In de periode van 4 tot 6 maanden kun je beginnen met het geven van een paar kleine
eerste hapjes: de oefenhapjes. Je kunt haast alle gezonde producten geven die je zelf ook
eet. Geef bijvoorbeeld een lepeltje geprakte groente of geprakt fruit. Lees hier meer over op
onze pagina over oefenhapjes.
Hapjes uitbreiden (6-8 maanden)
Vanaf 6 maanden bouw je verder op wat je kindje geleerd heeft met het eten
van oefenhapjes. Met oefenhapjes heeft je kind kunnen wennen aan verschillende smaken
en het happen van een lepel. Vanaf 6 maanden heeft je kindje vaste voeding ook echt nodig
naast de borst- of flesvoeding. Lees hier meer over op onze pagina: Hapjes uitbreiden.
Voedingsschema's voor je baby (7-11 maanden)
In onze voedingsschema’s zie je hoe je vaste voeding kunt combineren met borstvoeding of
flesvoeding (kunstvoeding). Alle voedingsschema’s bevatten de gemiddelde aanbevolen
hoeveelheden. Ze zijn bedoeld als richtlijn. Bekijk en download de voedingsschema's.
Toewerken naar volledige maaltijden (8-12 maanden)
Vanaf 8 maanden kun je een borstvoeding of flesvoeding vervangen door een volledige
maaltijd. Ook prak je de hapjes steeds minder fijn. Je gaat in de periode van 8 tot 12
maanden door met het vervangen van enkele borst- of flesvoedingen door vaste voeding, tot
je kind bij 12 maanden 3 volledige maaltijden met de pot mee-eet. Lees hier meer over op
de pagina: Toewerken naar volledige maaltijden.
Zo maak je groente- en fruithapjes
Voorbeelden van groentehapjes en uitleg over hoe je ze precies klaarmaakt, bewaart,
ontdooit en aanbiedt, vind je op onze pagina Hoe maak ik groentehapjes voor mijn
baby?
Voorbeelden voor fruithapjes en tips voor het klaarmaken, bewaren en ontdooien van
fruithapjes vind je op onze pagina Hoe maak ik fruithapjes voor mijn baby?
Bekijk onze videoserie over de eerste hapjes
In de 4-delige serie "Eerste hapjes voor je baby", te zien op ons YouTubekanaal,
Hapjes uitbreiden (6 tot 8 maanden)
Vanaf 6 maanden bouw je verder op wat je kindje de afgelopen maanden geleerd heeft met
het eten van oefenhapjes. Met oefenhapjes heeft je kind kunnen wennen aan verschillende
, smaken en het happen van een lepel. Vanaf 6 maanden heeft je kindje vaste voeding ook
echt nodig naast de borst- of flesvoeding.
Je kindje mag bijna alle gezonde producten eten die je zelf ook eet. Maar sommige dingen
kun je beter nog niet geven aan je baby, zoals rauw vlees, rauwe vis of rauw ei,
leversmeerworst of leverpaté, kaas en honing.
Hoe bouw je de vaste voeding op?
Geleidelijk vervang je de borst- of flesvoeding, tussen 6 en 8 maanden voor vaste voeding.
Dit kun je doen door vanaf 6 maanden de oefenhapjes verder uit te breiden tot een volledige
maaltijd. Vanaf 8 maanden kan deze volledige maaltijd een melkvoeding vervangen.
Zodra je kindje 12 maanden oud is kan hij met de pot mee-eten. Hiermee bedoelen we dat jij
met je kind van dezelfde maaltijd kan eten, bestaande uit producten uit de Schijf van Vijf.
Hieronder zie je een voorbeeld van een opbouwschema voor je baby. Het geeft een idee van
hoe het kan gaan, maar niet ieder kind is hetzelfde. Sommige kinderen zullen al eerder wat
meer op kunnen. Bij andere kinderen zal het wat langzamer gaan. Bij kinderen die wat later
beginnen met oefenhapjes kan het schema wat opschuiven. Ook het aantal melkvoedingen
is een voorbeeld. Sommige kinderen zullen vaker een kleinere hoeveelheid drinken.
Wennen aan vaste voeding gaat in het tempo van jouw kind. Vergelijk je kind dan ook niet
met andere kinderen. En vertrouw op jezelf en je kind. Heb je twijfels? Bijvoorbeeld omdat
je kind echt niets wil eten of omdat hij klachten heeft na het eten, zoals overgeven of
diarree? Bespreek het op het consultatiebureau.
Hapjes steeds minder fijn prakken
Begin eerst met geprakte hapjes, die je vervolgens steeds wat minder fijn maakt. Laat je kind
langzaam wennen aan grovere stukjes. Blijf er altijd bij. Zo kun je meteen ingrijpen als er iets
niet goed gaat. Nog een tip: Als je je kind zelf het eten laat voelen en vastpakken, dan leert
hij op die manier ook de textuur kennen van zijn eten. Bijvoorbeeld of het hard of zacht is.
Rapley-methode
Met de Rapley-methode geef je je kind, in plaats van gepureerd eten, stukjes die hij zelf in
zijn mond kan stoppen. Voor je je kind grotere stukjes gaat geven, moet hij rechtop kunnen
zitten, en goed kunnen slikken en kauwen. Lees meer over de Rapley-methode.
Let op genoeg vet
Jonge kinderen krijgen vaak iets te weinig vetten binnen. Daarom adviseren we om altijd wat
margarine uit een kuipje op brood te smeren. Daarin zitten de goede onverzadigde vetten.
Goed vet zit verder ook in bak- en braadvet uit een knijpfles en in olie, zoals olijfolie en
zonnebloemolie. Een warm hapje maak je extra lekker met een theelepeltje of klontje van de
goede vetten.
Is jouw kind toe aan z'n eerste hapjes? Kleine oefenhapjes kun je geven vanaf 4 maanden.
Begin er niet eerder mee. Vanaf 6 maanden heeft je kind vaste voeding nodig naast
borstvoeding of flesvoeding. Het wennen aan vaste voeding gaat stapje voor stapje.
Wanneer begin je met oefenhapjes?
In de periode van 4 tot 6 maanden kun je beginnen met het geven van een paar kleine
eerste hapjes: de oefenhapjes. Je kunt haast alle gezonde producten geven die je zelf ook
eet. Geef bijvoorbeeld een lepeltje geprakte groente of geprakt fruit. Lees hier meer over op
onze pagina over oefenhapjes.
Hapjes uitbreiden (6-8 maanden)
Vanaf 6 maanden bouw je verder op wat je kindje geleerd heeft met het eten
van oefenhapjes. Met oefenhapjes heeft je kind kunnen wennen aan verschillende smaken
en het happen van een lepel. Vanaf 6 maanden heeft je kindje vaste voeding ook echt nodig
naast de borst- of flesvoeding. Lees hier meer over op onze pagina: Hapjes uitbreiden.
Voedingsschema's voor je baby (7-11 maanden)
In onze voedingsschema’s zie je hoe je vaste voeding kunt combineren met borstvoeding of
flesvoeding (kunstvoeding). Alle voedingsschema’s bevatten de gemiddelde aanbevolen
hoeveelheden. Ze zijn bedoeld als richtlijn. Bekijk en download de voedingsschema's.
Toewerken naar volledige maaltijden (8-12 maanden)
Vanaf 8 maanden kun je een borstvoeding of flesvoeding vervangen door een volledige
maaltijd. Ook prak je de hapjes steeds minder fijn. Je gaat in de periode van 8 tot 12
maanden door met het vervangen van enkele borst- of flesvoedingen door vaste voeding, tot
je kind bij 12 maanden 3 volledige maaltijden met de pot mee-eet. Lees hier meer over op
de pagina: Toewerken naar volledige maaltijden.
Zo maak je groente- en fruithapjes
Voorbeelden van groentehapjes en uitleg over hoe je ze precies klaarmaakt, bewaart,
ontdooit en aanbiedt, vind je op onze pagina Hoe maak ik groentehapjes voor mijn
baby?
Voorbeelden voor fruithapjes en tips voor het klaarmaken, bewaren en ontdooien van
fruithapjes vind je op onze pagina Hoe maak ik fruithapjes voor mijn baby?
Bekijk onze videoserie over de eerste hapjes
In de 4-delige serie "Eerste hapjes voor je baby", te zien op ons YouTubekanaal,
Hapjes uitbreiden (6 tot 8 maanden)
Vanaf 6 maanden bouw je verder op wat je kindje de afgelopen maanden geleerd heeft met
het eten van oefenhapjes. Met oefenhapjes heeft je kind kunnen wennen aan verschillende
, smaken en het happen van een lepel. Vanaf 6 maanden heeft je kindje vaste voeding ook
echt nodig naast de borst- of flesvoeding.
Je kindje mag bijna alle gezonde producten eten die je zelf ook eet. Maar sommige dingen
kun je beter nog niet geven aan je baby, zoals rauw vlees, rauwe vis of rauw ei,
leversmeerworst of leverpaté, kaas en honing.
Hoe bouw je de vaste voeding op?
Geleidelijk vervang je de borst- of flesvoeding, tussen 6 en 8 maanden voor vaste voeding.
Dit kun je doen door vanaf 6 maanden de oefenhapjes verder uit te breiden tot een volledige
maaltijd. Vanaf 8 maanden kan deze volledige maaltijd een melkvoeding vervangen.
Zodra je kindje 12 maanden oud is kan hij met de pot mee-eten. Hiermee bedoelen we dat jij
met je kind van dezelfde maaltijd kan eten, bestaande uit producten uit de Schijf van Vijf.
Hieronder zie je een voorbeeld van een opbouwschema voor je baby. Het geeft een idee van
hoe het kan gaan, maar niet ieder kind is hetzelfde. Sommige kinderen zullen al eerder wat
meer op kunnen. Bij andere kinderen zal het wat langzamer gaan. Bij kinderen die wat later
beginnen met oefenhapjes kan het schema wat opschuiven. Ook het aantal melkvoedingen
is een voorbeeld. Sommige kinderen zullen vaker een kleinere hoeveelheid drinken.
Wennen aan vaste voeding gaat in het tempo van jouw kind. Vergelijk je kind dan ook niet
met andere kinderen. En vertrouw op jezelf en je kind. Heb je twijfels? Bijvoorbeeld omdat
je kind echt niets wil eten of omdat hij klachten heeft na het eten, zoals overgeven of
diarree? Bespreek het op het consultatiebureau.
Hapjes steeds minder fijn prakken
Begin eerst met geprakte hapjes, die je vervolgens steeds wat minder fijn maakt. Laat je kind
langzaam wennen aan grovere stukjes. Blijf er altijd bij. Zo kun je meteen ingrijpen als er iets
niet goed gaat. Nog een tip: Als je je kind zelf het eten laat voelen en vastpakken, dan leert
hij op die manier ook de textuur kennen van zijn eten. Bijvoorbeeld of het hard of zacht is.
Rapley-methode
Met de Rapley-methode geef je je kind, in plaats van gepureerd eten, stukjes die hij zelf in
zijn mond kan stoppen. Voor je je kind grotere stukjes gaat geven, moet hij rechtop kunnen
zitten, en goed kunnen slikken en kauwen. Lees meer over de Rapley-methode.
Let op genoeg vet
Jonge kinderen krijgen vaak iets te weinig vetten binnen. Daarom adviseren we om altijd wat
margarine uit een kuipje op brood te smeren. Daarin zitten de goede onverzadigde vetten.
Goed vet zit verder ook in bak- en braadvet uit een knijpfles en in olie, zoals olijfolie en
zonnebloemolie. Een warm hapje maak je extra lekker met een theelepeltje of klontje van de
goede vetten.
