CROSSFIT LEVEL 1 – DEUTSCH EXAM QUESTIONS AND ANSWERS 2025/2026

CROSSFIT LEVEL 1 – DEUTSCH EXAM QUESTIONS AND ANSWERS 2025/2026 Ziel von Crossfit - Answer --umfassende, allgemeine, vielfältige inklusive Fitness aufbauen, Steigerung der Leistungsfähigkeit -eine Fitness mit breiter Basis -maximaler Kompetenz in allen adaptiven Fähigkeiten Definition Crossfit - Answer --konstant variierende, hoch-intensive, funktionelle Bewegung als Vorbereitung auf Unvorhergesehenes/Unbekanntes - constantly varied, high intensity, functional movement Funktionelle Bewegung - Answer --mehrgelenkige Kontraktionswelle ausgehend vom Rumpf, ermöglicht großes Gewicht über großeStrecken schnell zu bewegen Definition Fitness und Gesundheit - Answer -- erhöhe die Arbeitsleistung über einen langen Zeitraum und in vielen Bereichen - increase work capacity across broad time and modal Domains Aspekte eines Fitnessprogramms= Evidenzbasierte Fitness - Answer --Sicherheit, Effektivität, Effizienz unterstützt durch messbare, empirische Daten 10 anerkannte körperliche Fähigkeiten: - Answer --kardiorespiratorische Ausdauer, -Ausdauer, -Kraft, -Beweglichkeit, -Geschwindigkeit, -Leistung, -Koordination, -Geschicklichkeit, -Gleichgewicht, -Genauigkeit Kardiorespiratorische Ausdauer - Answer -Die Fähigkeit der Körpersysteme, Sauerstoff zu erfassen, zu verarbeiten und zu liefern. Ausdauer - Answer -Die Fähigkeit der Körpersysteme, Energie zu verarbeiten, zu liefern, zu speichern und zu verwenden Kraft - Answer -Die Fähigkeit einer Muskeleinheit oder Kombination von Muskeleinheiten, Kraft auszuüben. Beweglichkeit - Answer -Die Fähigkeit, den Bewegungsumfang bei einem gegebenen Gelenk zu maximi